Què passa amb el cos quan deixes de fumar?
La primera reacció del cos a l'absència d'una ingesta de "nicotina" fresca és la disminució de la quantitat de monòxid de carboni a la sang, la restauració de la mucosa del tracte gastrointestinal, la millora dels pulmons i els òrgans del sistema cardiovascular. Juntament amb aquests canvis positius, una persona pot experimentar nàusees, marejos, pell seca, erupcions cutànies.
Després de la segona setmana d'un estil de vida saludable, els bronquis són finalment alliberats de les toxines i toxines acumulades durant el període de fumar. En aquest cas, pràcticament desapareix la tos - l'etern company de fumadors "amb experiència". A més, hi ha una millora en el metabolisme i la renovació de les cèl·lules de la pell, que té un efecte beneficiós sobre el color de la cara.
Deixi de fumar - les conseqüències
Tanmateix, juntament amb canvis positius, el pes corporal pot augmentar, la debilitat general i el mal de cap apareixen periòdicament. Moltes persones que deixen de fumar noten una millora de la gana: aquesta reacció del cos es deu a la presència de substàncies en el tabac que "superen" els desitjos per menjar.
Després d'un mes de cessar, els pulmons tornen al seu volum original i, després de sis mesos, es pot acomiadar per sempre de la tos de tos del fumador. A més, una vegada més, sentiu la plenitud de la percepció dels gustos i olors: podeu tornar a gaudir dels vostres plats preferits i l'aroma de flors.
La probabilitat d'un atac cardíac, ictus i altres càncers disminueix en un factor de 2 després d'un any de cessació del tabac. És aquest període el que es considera el punt de referència de la seva nova vida sense dependència psicològica dels cigarrets. No obstant això, tot l'organisme es restaura després de fumar només després de 10 anys, i aquest factor depèn més de la "experiència" del fumador.
Quins són els altres arguments a favor de deixar de fumar? A més dels canvis fisiològics positius, hi ha molts motius per a la naturalesa psicològica-social.
- Augmentar la capacitat de treball, resistència a l'estrès i millorar l'estat d'ànim
- Eliminació d'una olor desagradable de la cigarreta de la roba, el cabell i la pell - això és segur de notar els voltants
- Augmentar la velocitat de pensar i millorar el rendiment mental
- Estalvi de temps, que abans havia estat "assassinat" per falles de fum
- Estalvi pressupostari significatiu: amb aquests diners, podeu complaure't amb compres útils
- Sensació de lleugeresa i llibertat: ho vaig fer!
Com deixar de fumar per sempre: maneres de lluitar
Tenir una motivació és la meitat de l'èxit de qualsevol negoci. La consciència del motiu de renunciar al tabac servirà com a principi de la seva lluita contra aquest hàbit nociu. No importa el que us motivi a prendre una decisió per deixar de fumar, perquè el més important és el desig de donar el primer pas a una nova vida.
Com deixar de fumar? Primer, seleccioneu un dia concret del qual començareu a fumar. Si teniu negocis importants previstos durant aquest període, és millor ajornar la lluita contra l'addicció a la nicotina fins a moments més tranquils. Després de tot, aquests canvis són un estrès addicional per al cos. Per tant, considerem les formes més populars per combatre el mal hàbit - fumar.
Parches de nicotina
Tanmateix, el moment negatiu d'utilitzar un pegat de nicotina és que la nicotina encara entra al cos, la qual cosa fa que el sistema cardiovascular pateixi. És cert que els camps, els verins i els gasos tòxics, com a mínim, no entren als pulmons.
Goma de mascar de nicotina
Inhalador amb contingut de nicotina
Drogues per combatre l'addicció a la nicotina
La hipnosi com a forma de combatre el tabaquisme
L'eficàcia del tractament per a la dependència de la nicotina amb la hipnosi és aproximadament del 10 al 15%. Un mètode tan poc convencional implica la introducció del pacient a l'estat hipnòtic i l'impacte en el seu subconscient. Avui la hipnoteràpia és una manera molt popular de lluitar contra el tabaquisme. Com deixar de fumar per sempre? Aquest vídeo presenta una sessió hipnòtica terapèutica que ajuda a desfer-se dels mals hàbits.
Acupuntura
El tractament de la dependència de la nicotina mitjançant el mètode d'acupuntura té arrels orientals. Molts experts consideren que aquesta tècnica és ineficaç: és més aviat un mètode de mitigació de les manifestacions de la síndrome d'abstinència, així com una recuperació general del cos. Com s'utilitza el mètode d'acupuntura en la lluita contra el tabac? Vegeu un video sobre els principis bàsics de l'acupuntura.
Mitjans tradicionals contra el tabaquisme
Brou de herba de Sant Joan
Prepareu l'herba de la herba de Sant Joan (40 g.) Per a 200 ml d'aigua i, després, utilitzeu-la 3 vegades al dia com un te normal. A causa de l'alt contingut d'hypericin, aquest brou perfectament calma el sistema nerviós durant la retirada del tabac i el principi del seu efecte és similar al dels antidepressius.
Caldo de civada
Per això, necessiteu les llavors de civada (20 grams) i aigua (200 ml). Cuini el brou durant una hora, filtreu i tome cada matí un got. L'ús de llavors d'avena no només contribueix a la reducció de l'addicció a la nicotina, sinó també a la purificació del cos de toxines i toxines i metalls pesants.
Infusió d'eucaliptus
Si decideix deixar de fumar, podeu utilitzar infusió de fulles d'eucaliptus. Per això, aboqui fulles d'eucaliptus (1 cullerada) amb aigua bullint (400 ml) i insistiu durant una hora. A continuació, a la infusió, afegim glicerina i mel (1 cullerada). Prengui una quarta part d'un got 7 vegades al dia durant 1 mes.
Soda d'aliments
L'ansietat per als cigarrets està perfectament "superat" per una solució de bicarbonat de sodi (20 g per 200 ml d'aigua). Vols fumar? Esbandida la boca amb una solució de sosa. Com a resultat, l'aversió a la nicotina.
Productes de "nicotina"
Se sap que alguns productes inclouen àcid nicotínic. Aquests inclouen: pa, pèsols, fesols, cacauets, fesols. L'ús diari d'aquests productes ajudarà al cos a fer front a l'addicció a la nicotina.
La decisió de deixar de fumar és presa per tothom. És important evitar situacions estressants addicionals, que poden provocar de nou per arribar a un cigarret. I encara millor: aconseguir gent amb la mateixa ment i suport en forma de familiars i amics. Una lluita reeixida contra el tabaquisme!