Quan el lloc de treball està mal ajustat, i el treball és monòton i monòton, acumulem molts casos urgents, que necessitem urgentment. I després la irritabilitat i la fatiga crònica no trigaran gaire. Una persona que viu i treballa constantment en aquestes condicions, sovint comença a experimentar ansietat, debilitat general, el seu estat d'ànim canvia sovint: al principi es torna irritat i després es torna poc apàtic i apàtic.
La gent es tranquil·litza de diferents maneres: algú menja diferents llaminadures, algú llença llavors, fuma i, per tant, es recompensa per l'estrès que han patit. Algunes persones compten amb deu, realitzen exercicis físics, respiren profundament i intenten distreure d'alguna manera.
És molt difícil calmar quan ja estàs enutjat, però no haureu d'esperar un avortament nerviós. És millor no permetre aquest estat, perquè encara necessiteu respectar-vos i estimar, i altres els tractaran molt millor.
Com desfer-se de la irritabilitat?
- Intenta alternar activitats diferents: primer feu una feina i, a continuació, canvieu els minuts a 10-20 per obtenir un altre treball. El millor és alternar l'activitat física amb l'estrès mental.
- Si treballeu a casa, surt al carrer, per exemple, per al pa o la neteja. Encendre el televisor, no crec que estigui tan relaxat que no s'afegeixi al vostre benestar i alegria. Durant un temps a l'oficina, pots canviar una cosa a una altra.
- Cada dia ha de beure més de mig litre d'aigua neta. L'aigua actua sobre tot el cos i es relaxa, des del cos es netegen els productes de descomposició, que s'acumulen sota la influència de l'estrès, l'aigua torna a l'estat normal l'equilibri acid-base.
- Si una persona està constantment nedosypaet i no presta atenció a això, ha superat crònicament. I la irritabilitat es converteix en la norma del seu comportament, i aquí no es pot parlar del desig de treballar. Per sentir-te còmode i tranquil, has de dormir almenys 6 hores al dia. Alguns no presten atenció a això, però sense un somni normal, no hi pot haver cap bona salut i bon humor. Ventilar l'habitació abans de dormir, anar a dormir i aixecar-se al mateix temps. No oblidis que has de dormir només a la foscor i en silenci.
Tractament de la irritabilitat dels remeis populars
Remeis per irritabilitat
Un remei senzill per a la irritabilitat és: una decocció de llavors de coriandre. Cuini-ho en un bany d'aigua, com altres herbes, prengui 1 culleradeta de llavors de coriandre i aboqui una tassa d'aigua bullint. Mantenim la infusió en un bany d'aigua durant 15 minuts, després es refredi durant uns altres 45 minuts a temperatura ambient. Infusió percolar i beure 3 cullerades, 4 cops al dia. En pocs dies notarem que el món va començar a canviar per a millor, i els irritants habituals, com ara coses disperses o plats sense fer servir, ja no et molesten.
La col.lecció tranquil·litzadora de l'arrel de Valerian, Motherwort, Caraway i fonoll ajudarà a desfer-se de la irritabilitat, de ser més tranquil i més tranquil. Per fer-ho, agafeu aquestes espècies en la mateixa quantitat, barregeu i aboqueu 2 cullerades de cullera a base d'herbes 400 ml d'aigua bullint, insistiu, tiren i beveu 3 cops al dia durant 50 ml. Si sentim que la fatiga, la irritació, no ens podem adormir, beurem una porció addicional d'infusió. Ja el dia 10 es millora la condició.
La infusió de la mare amb llimona ajudarà a restablir l'equilibri i la calma. Prepareu-vos vosté mateix: barregeu 1 cullerada d'herba de la mare i la pell d'una llimona. A continuació ompliem aquesta barreja amb un got d'aigua bullint i insistirem durant 3 hores en plats esmaltats amb la tapa tancada. Agafem una cullera de postres després de dinar, 4 cops al dia.
Moltes persones a la casa de camp o els hortes creixen una planta sense pretensions perenne, l'anomenada herba de cogombre. La infusió d'aquesta herba també ajuda amb irritabilitat, neurosis, mal humor i insomni. Per fer-ho, tome totes les parts de la planta: la tija, les flors, les fulles - esclafar, barrejar i prendre 2 cullerades d'aquesta col · lecció i omplir-la amb un got d'aigua bullint. Insistim 4 hores, després filtrem, prenem 2 cullerades d'infusió 6 vegades al dia abans dels àpats. El curs d'aquest tractament és d'1 setmana.
Molt eficaç i saborosa tintura de prunes i algunes espècies, enforteix el sistema nerviós. Es rentarà un got de fruites podades, es col · locarà en una cassola, s'abrirà mig litre de cahors, es calenta sobre un foc petit, s'hi afegeixen espècies: 5-7 pèsols de pebre negre, 3-4 brots de clau d'olor, 1 llorer, ½ culleradeta de cardamom. A continuació, retirarem la barreja del foc, la taparem i la frescem. Bevem abans d'anar a dormir i no més de 40 ml.
Per eliminar la irritabilitat, prengui 1, 5 cullerades d'ametlles o nous, 3 llimones, 2/3 cullerades de valeriana i arç blanc, 500 grams de mel. Tots els ingredients es passen a través d'un molí de carn o aixafat en una batedora, emmagatzemem la barreja a la nevera; utilitzem una cullerada abans d'anar a dormir i abans dels menjars durant 15 minuts.
Tres cops per setmana prenem un bany amb herbes, no massa calenta. Prepareu-lo en un litre d'aigua bullint per 1 cullerada de lletra mare, carxofa aixafada, raïm valeriana, insistiu, tregui i aboqui-la al bany. Agafem el bany durant mitja hora, afegiu aigua calenta, però de manera que la temperatura per a vosaltres era agradable. En general, 3 o 4 banys són suficients per sentir-se més tranquil.
Ara sabem com desfer-nos de la irritabilitat amb els remeis populars.