L'organisme femení vulnerable reacciona de forma molt sensible a qualsevol "mal funcionament" intern i respon amb problemes mensuals. Els experts els classifiquen com: Amenorrea: una absència total de menstruació durant sis mesos o més. Com hauria de ser mensual normal i com evitar problemes?
Algomenorea - un període molt dolorós fins a la pèrdua d'eficiència. Polymenorea i oligomenorrea són massa llargs (més de vuit dies) o massa curts per a la menstruació (menys de dos dies). La síndrome hipomanclural és escassa i poc freqüent. La hipomanorrea i la hipermenorrea són pèrdues massa escasses o massa abundants de sang menstrual.
Aquests problemes poden provocar molts factors:
- Fracàs ovàric.
- Malalties dels òrgans genitals (adnexitis, endometriosi, quist, miooma uterí, etc.).
- Acceptació d'alguns medicaments.
- Cita incorrecta d'anticoncepció.
- Malalties psicològiques.
- Estrès i depressió.
- Síndrome de fatiga crònica.
- Malalties del sistema endocrí.
- Disminució de la immunitat i malalties infeccioses.
- Pèrdua de pes aguda.
- Obesitat.
- Compliment de dietes rígides, dejuni.
- Activitat física excessiva.
- Hipovitaminosi.
- Canvi climàtic.
Qualsevol trastorn en el cicle mensual requereix un tractament obligatori per al metge, ja que indica un mal funcionament en el cos, trastorns hormonals, la presència de malalties (endometriosi, quists, fibromes, infeccions urogenitales) o inclinació. En qualsevol cas, depenent de les queixes, la dona realitzarà un examen físic, l'ecografia, designarà les proves necessàries (per a les hormones, possibles infeccions) i un nombre d'altres procediments. El tractament depèn de la causa del problema. Pot ser la recepció de medicaments hormonals o no hormonals, sedants, canvis d'estil de vida. El més important no és ignorar les campanes de l'organisme amb l'esperança de "autoportar".
Molt o poc
En el passat llunyà a Itàlia, la menstruació escassa va ser considerada especialment perillosa. La gent creia que la sang que s'acumula al cos podria causar bogeria o ... tuberculosi. A més, hi va haver una estricta prohibició del sexe durant la menstruació. Es creia que estava tan contaminat amb el semen que donava lloc al naixement de pacients amb infants epilèptics.
Ioga vs. períodes dolorosos
Càrregues alleugerir dolor:
• Els pendents cap a davant en posició de peu i assegut - regulen la sortida de sang menstrual, tenen l'efecte de massatge indirecte dels òrgans reproductors, alleuja el dolor a la regió lumbar.
• Exercicis per a l'estirament i la relaxació (per exemple, la postura d'una persona morta, la postura d'un nen).
• Pràctiques de respiració lleugera.
S'ha d'evitar durant la menstruació
• Exercicis i asanes, en què les potes estan situades sobre el cap: bastidors a les espatlles, la corona. Això pertorba el procés natural de sortida de sang.
• Treball cardiovascular intensiu: aeròbic, corredor, ciclisme, tai-bo.
• Exercicis per a la premsa.
• Natació i aeròbic aquàtic.
Els beneficis de l'esport
L'activitat física regular facilita el flux de la menstruació. A més, els amants del fitness per a la salut són molt menys propensos a experimentar els símptomes premenstruals i menstruals. Segons els antics ensenyaments indis de l'ayurveda i el ioga, la menstruació és un període de profunda purificació i curació d'una dona. Es fa més receptiva, més intuïtiva i creix la creativitat. Al mateix temps, es perd una gran quantitat d'energia vital, augmenta la sensibilitat i la sensibilitat. Per tant, es va considerar des de la primera època en què el període de mensualitat s'ha de dedicar al descans, tant físic com psicològic. A continuació, la neteja serà més eficaç. No funcioni fins a l'esgotament, és convenient deixar el temps lliure per a coses tranquil·les i tranquil·les. Desafortunadament, sovint la menstruació s'acompanya de dolor a l'esquena, espasmes, inflor, altres molèsties. Però hi ha tipus de pràctiques físiques que poden alleujar molt la malaltia i eliminar els símptomes desagradables.