La gran majoria de les persones que almenys intenten acabar amb el sobrepès, recorrent a la fam i les dietes, saben: tan aviat com deixi d'observar restriccions estrictes en els aliments, l'excés de pes torna immediatament. I, fins i tot amb els guanys. Per què passa això?
No culpeu el vostre cos per això. Se suposa que s'ha de comportar d'acord amb les lleis generals de la fisiologia. Paradoxal que sembli, les dietes activen l'acumulació de massa greix. Durant un període de llarga evolució, els animals han format les seves pròpies mesures de protecció en cas de diversos cataclismes i altres "dies negres". Inclouen una possible fam, en la qual un ésser viu ha de sobreviure. No podem canviar ni "desactivar" les lleis fisiològiques amb un esforç de voluntat. Entenem, en general, que el nostre cos no li importa què o qui el priva de la seva dieta habitual: factors externs o nosaltres mateixos. Tant si es tracta de la nostra recerca de l'excel·lència, del testimoniatge dels metges o del proper període glacial. La manca d'aliments per al cos sempre significa deteriorar les condicions de vida. I, a continuació, el cos ha de començar a preparar-se per a la supervivència, és a dir, per emmagatzemar nutrients, i aquest és el procés d'acumulació augmentada de teixit adipós. En el llenguatge mèdic, aquest procés es denomina "activació de lipoproteïna lipasa". Per descomptat, durant el període d'una dieta estricta, el pes disminueix, però no es pot perdre pes per sempre. Cal sortir-ne, una persona, instigada pel subconscient, comença a triar aquells productes que contenen la major quantitat de greix. Però tot i que segueix de prop la seva dieta, el cos intentarà extreure els greixos en la quantitat màxima de tots els productes i deixar-los de costat.
Si constantment manteniu una dieta estricta, segurament tindreu molts problemes de salut. Vivim a costa del metabolisme, quan alguna cosa ha de deixar el cos i alguna cosa a canvi d'això. Si l'afluència disminueix, després d'un cert temps, alguns processos del cos poden disminuir la velocitat, fins i tot si s'aturen completament. Per exemple, si elimineu completament dels greixos animals de la dieta, això conduirà inevitablement a la minimització o la desaparició total del desig sexual. Aquesta és la manera correcta d'impotència en els homes i les primeres manifestacions de la menopausa en dones. La limitació constant en els aliments tard o d'hora condueix a l'anorexia nerviosa (una absència neuròtica de l'apetit) o la bulimia (excés de menjar neuròtic).
Això és el que cal recordar. Tan aviat com vostè va amb una dieta, volent perdre pes fàcilment i per sempre, el metabolisme inevitablement comença a disminuir. El cos sembla estar esperant ansiosament, si hi haurà un retorn dels temps famolencs. Els que constantment es torturen amb les dietes més estrictes, fan malbé el seu metabolisme per completar el desequilibri i fins i tot la mort. Per a algunes dones, morts de fam, el cos comença a cremar diàriament, en lloc de 2000-2300 kcal, que és la norma, 800 kcal, que ja és una patologia.
Així es pot dir adéu a l'excés de pes, fer malbé la seva salut? Puc perdre pes sense fer dieta, perdre pes sense tensió i, en general, qualsevol tensió? Pots! Només és necessari no gastar esforços en la lluita amb l'organisme i dirigir-los en una cooperació mútuament avantatjosa. Els científics van presentar el mètode més recent, que es basa en un cicle de 3 dies de metabolisme.
El valor principal i la importància d'aquest mètode és que ajuda a perdre pes sense introduir el cos en un estat d'estrès i pànic. Després de tot, això condueix a una intensa acumulació de greixos i l'efecte d'un oscil·lació, des de la pèrdua de pes fins a un augment encara més gran. Què ajuda a evitar el defecte comú dels sistemes de pèrdua de pes? Aquest sistema es va desenvolupar originalment tenint en compte la llei de la fisiologia humana.
La conclusió és que l'energia que gastem avui mateix es començarà a completar només el demà passat, és a dir, el tercer dia. Si avui vas a treballar al gimnàs o recórrer a mà d'obra física i alhora refusar-te a menjar, no tindrà cap efecte. Però si després de l'esforç físic del tercer dia restringeix lleugerament la seva dieta, això donarà l'efecte desitjat: començarà a baixar de pes.
No necessita passar de fam, fins i tot és inacceptable: el sentiment de fam de la fam comença automàticament la lipoproteïna lipasa sobre l'acumulació de greixos. Per tant, durant 2 dies normalment menges. Al tercer dia es menja l'esmorzar, sense oblidar-se de vitamines i minerals útils. Així que el vostre cos es calmarà i no experimentarà estrès. Però excloeu el dinar i el sopar. Així, l'apetit pot ser fàcilment enganyat. És molt fàcil fer-ho. L'apetit depèn directament del nivell de glucosa en la sang, com menys se senti, més se sent fam. Només cal augmentar lleugerament el nivell de sucre en la sang per reduir la sensació de fam. Podeu fer això de la manera següent.
El nostre cos s'amaga en si mateix les reserves de glucosa, que es concentren en els músculs i el fetge, com el midó d'animals, el glucogen. Hi ha una sèrie de substàncies especials que poden alliberar aquesta glucosa des d'on s'emmagatzema. Això es pot aconseguir amb l'ajuda dels anomenats agents simpatatoadrenals. Aquests inclouen cafeïna. Per tant, el cafè i el te, en què la cafeïna està continguda, fins i tot en grans quantitats, que en el mateix cafè, podeu substituir els aliments. L'efecte es pot assolir durant un temps curt, però n'hi ha prou. Si el tercer dia després de l'activitat física reemplaça el dinar i el sopar amb una tassa o dos de te, no se sentirà famolenc. L'organisme d'alguna manera podrà compensar els costos energètics del dia abans d'ahir, però això es farà amb calma, naturalment, a partir de reserves internes. I quines són les reserves en el nostre cos? Teixit adipós. Aquest mètode us permet baixar de pes sense fer dieta, perdre pes sense fer exercici, perdre pes fàcilment i per sempre. També és important que aquest mètode no afecti negativament la condició de la pell, ja que no molesta el procés metabòlic.