El problema de l'excés de pes en el nostre temps és tan rellevant com mai. Això es deu a una sèrie de factors, sovint depenent de nosaltres. Estrès, horari ocupat, menjant productes secs, semi-acabats, etc. Va inventar moltes maneres de mantenir-se en pes ... roba. I aquí teniu un d'ells: una dieta efectiva sobre la sopa de verdures que crema greixos. Aquesta dieta no us prometen "muntanyes daurades", però en els primers set dies, podeu tirar de set quilos. La seva essència és tant sopa com sigui possible, complementant-la amb tot tipus d'ingredients.
Llavors, com baixeu de pes les verdures en 2 setmanes? I per això prepararem una sopa miraculosa.
Necessitem: cinc bombetes mitjanes, cinc tomàquets (adequats i enllaunats), tres pebrots i api en qualsevol manifestació.
A continuació, trosseja les cebes fines, tritureu la col, els pebrots i els tomàquets tallats en anells i els cubs d'api. Ompliu la barreja de vegetals amb sis litres d'aigua, deixeu-ho coure i cuini uns 10-15 minuts a foc lent. Important: no sal, no afegiu espècies! Després de cuinar, podeu barrejar-ho tot en un liquador. Va resultar un puré de sopa nutritiva. No es recomana canviar o eliminar ingredients. Si algú no li agrada la ceba, cuinar-lo tot, i després treure'l. El component principal de la sopa és l'api. És ell qui crema greixos. Per tant, no siguis taca per posar-ho el màxim possible. L'api cuit no és una delicadesa, però es pot tolerar un parell de setmanes.
Al cos està acostumat al nou menú, podeu començar amb una part mitjana. I cuini la sopa una vegada cada dos dies, augmentant gradualment la "dosi". La sopa es pot menjar en qualsevol quantitat i en qualsevol moment, però tres hores abans d'anar a dormir, no mengi (pot haver inflor al matí).
La dieta és molt fàcil de transferir. No només redueix el pes, sinó també els volums. El que és important. Per descomptat, no es pot garantir un resultat concret. Algú perdrà pes en vuit quilograms, algú per quatre. Depèn de les característiques individuals del cos. La gent completa perd el pes més ràpid. I els propietaris de complexos de mida mitjana seran feliços i quatre quilograms de dúmping. Però el més important és anar persistentment a la meta. Els primers 2-3 dies, la sensació de fam no us permetrà avorrir-vos. A continuació, el cos s'acostumarà a la nova dieta. A partir d'aquest ajustament es pot fer malbé un cap. Però no us preocupeu, passarà ràpidament. En els primers dies, la sopa vegetal elimina de manera activa l'excés de líquid del cos, en relació amb això, els desitjos freqüents són possibles. Per tant, és millor entrar a la dieta en un dia de descans, de manera que el cos està acostumat a perdre pes sobre les verdures durant els dies laborables i no els causa inconvenients en el lloc de treball.
Després de 2 setmanes de verdures creixents, no ataceu immediatament els aliments habituals. En cas contrari, tots els quilograms poden tornar als seus llocs. Per treballar no era en va, incloure en la dieta diària més verdures, fruites, formatge cottage, peix bullit i pit de pollastre. Sortir de la dieta ha de ser gradual. Almenys set dies. Seguint aquestes recomanacions, consolidaràs el resultat aconseguit.
Diagrama de dieta:
Dia 1: sopa i més fruites (excepte els plàtans). Fem aigua i te sense sucre.
2n dia: la sopa es combina amb verdures (fulla fresca o en conserva). S'ha d'abstenir de fesols, blat de moro i pèsols verds. Per sopar, una patata al forn, aromatitzada amb oli vegetal, és perfecta.
Dia 3: sopa, no oblideu les verdures i les fruites. Però ja sense patates.
4t dia: sopa, verdures, fruites (+ plàtans) i llet baixa en greixos.
Dia 5: sopa, tomàquets i una mica de carn bullida.
6è dia: sopa inalterable, verdures (especialment frondosos), vedella bullida.
7è dia: arròs sopa, marró (sense polir) amb verdures, suc de fruita fresca.
A la segona setmana, heu d'afegir de mica en mica els productes habituals, però útils.
L'avantatge d'aquesta dieta és un règim suau.
Bon appetit!