Sovint se sent cansat? Molta gent està molt familiaritzada amb la sensació quotidiana d'un embolic complet al cap i la confusió en la meva ment. I quina infinitat és de vegades un dia de treball! Però no pateixis. Tot es pot trobar "antídot".
En primer lloc, hauríeu de prestar atenció al que teniu davant dels ulls, és a dir, el monitor. Heu d'establir un fons de pantalla completament nou a la pantalla. Deixeu-ho amb la imatge d'animals meravellosos o belles flors. Molt bonic es veuen bells paisatges de la natura. Molt desapercebut, aquestes imatges en qüestió de segons poden alleujar la tensió emocional. Mirant-los, semblem transportats a un altre món i oblidem els problemes. I tornem d'aquí ja tranquils i pacífics, preparats per a noves experiències. Els psicòlegs recomanen la instal·lació d'imatges que mostrin platges abandonades o belles fonts. Porten a la persona al món dels somnis i ajuden a oblidar-se de la vanitat.
Els treballadors d'oficina haurien de prestar atenció a com se sentin a la taula. La postura ha de ser correcta. L'esquena s'ha de recolzar a la part posterior de la cadira i no s'ha de prémer les cames, ja que el flux sanguini és tan molest. Els talons han d'arribar al terra. L'opció ideal servirà com a estand especial per als peus, que aixecarà els genolls just per sobre dels malucs. Sovint, la gent sent l'entumiment de certes parts del cos, i és quelcom que apareix a causa de la violació del flux sanguini. Durant el dia, només cal estimular la circulació sanguínia. Per això hi ha un mètode bastant senzill. Cal que doblar les palmes i començar a fregar-les. El moviment s'ha de repetir fins que les palmes es tornin calentes.
Si una persona té un treball sedentari, és obligatori aixecar-se i baixar cada 40 minuts i estirar-se, escalfar-se. Això ajuda a alleujar la fatiga. Si hi ha l'oportunitat de baixar per les escales, haureu de fer-ho diverses vegades. Sovint en el lloc de treball, els treballadors senten dolor al coll, pesadesa al cap. En aquests casos, haureu d'alçar i girar el cap 10 vegades per la dreta i, a continuació, cap a l'esquerra. Durant l'exercici, el nas i els ajustaments estan al nivell de l'espatlla. Aquest mètode elimina la rigidesa dels músculs del coll, millora el flux de sang, nutrients i oxigen al cervell.
En l'eliminació de la tensió nerviosa l'ajudarà i les nous. Cal pessigar una rosca a la palma de la mà i girar la palma dreta a la dreta, i la mà esquerra en sentit contrari a les agulles del rellotge. Assegureu-vos de recordar sobre la gimnàstica per als ulls. Per fer-ho, tanqueu els ulls de 10 a 15 vegades, i després obriu-los bruscament.
Per a les persones que prefereixen begudes energètiques, hi ha diverses contraindicacions. Sí, aquestes begudes realment condueixen la fatiga del cos i la força a treballar amb una força nova. Però cap organisme pot treballar per desgast durant molt de temps. A més, aquestes begudes són molt altes en calories i contenen una gran quantitat de cafeïna, que no té un efecte molt positiu en el treball del sistema cardiovascular. Per alegrar-te, pots beure un got de suc de taronja o una tassa de cacau. També contribueix a la lluita contra la fatiga un tros de xocolata negra amarga, un grapat de fruits secs o fruits secs. Tot això ajudarà a restablir la força i desplegar la mà d'obra al màxim poder.
En la lluita contra la fatiga, l'aromateràpia és àmpliament utilitzada. L'aroma de mandarina, llimona, bergamota, taronja, alfàbrega i romaní contribueixen a la millora de la creativitat i la capacitat de treball. Només una gota al mocador ajudarà a fer front a la fatiga.