Com restaurar la seva visió a casa?
Us aconsellem que escolteu els nostres consells perquè garanteixen que les visites oculars es veuran reduïdes, i la vostra visió serà molt millor.
Superviseu el temps que passeu davant de l'ordinador
L'ordinador i la televisió són els enemics més forts per als vostres ulls. El millor és limitar el temps que es fa davant del monitor. No es recomana als adults que romanguin a l'ordinador durant més de 4 hores al dia sense descansar. Si esteu treballant per ell, intenteu distreure's cada hora durant deu minuts, de manera que descansi els vostres ulls. Es recomana als menors de set anys que no passin més de mitja hora a l'ordinador, i que els adolescents no superin una hora.
És molt important tenir un descans adequat. El millor és fer-ho en la foscor. Per fer això, tanqui els ulls, posi una creu a la creu i imagineu-vos un drap fosc davant vostre. Siéntese tranquil·lament amb els ulls tancats durant almenys cinc minuts. D'aquesta manera es redueix la càrrega.
Gimnàstica per als ulls
Amb l'ajuda de descans no es pot restaurar la visió, això és millor ajudat per la gimnàstica. És important fer tots els exercicis de manera correcta i regular. Només en aquest cas, podem esperar una ràpida recuperació.
Cada exercici es pot realitzar amb ulls oberts i tancats. Repeteixi cadascun d'ells 5-10 vegades.
- Mireu a la dreta i l'esquerra, amunt i avall
- Feu moviments de rotació en diferents direccions
- Moveu els ulls de forma diagonal
- Doneu un cop d'ull al signe d'infinit
És important no tensar massa els ulls. Si mai heu fet aquests exercicis, comenceu amb cinc repeticions i porteu-los a deu.
Una nutrició adequada
La visió també es veu afectada per la dieta. És molt important incloure suficients fruites fresques, verdures i necessàriament verdes. Al menú diari cal incloure sucs acabats de pintar a partir de productes naturals.
En el procés de restauració de la visió, l'ús de nabius té un paper important. No només és útil, sinó també inusualment saborós. És trist que les baies estiguin disponibles per a nosaltres només a l'estiu, però sempre podeu congelar-lo o comprar un extracte a la farmàcia. Tanmateix, val la pena considerar que els extractes són menys efectius que les baies fresques.
Pel que fa a la fruita, juntament amb els nabius, l'albercoc separa la posició del líder. El seu suc perfectament restaura la vista. Cal menjar-la tres vegades al dia.
No us oblideu de la vitamina C, menja taronges, mandarines, pomelos, tots tenen un efecte positiu en l'estat de visió i contribueixen a la seva recuperació.
Recepta a base d'herbes
Juntament amb els aliments, haureu d'aprofitar les receptes de la medicina tradicional. No actuen a l'instant, però amb un ús normal donen bons resultats. Us oferim una simple recepta de brou a base de gerds. Agafeu fulles i flors de gerds, n'hi ha prou amb una cullerada. Posar-los en 400 grams d'aigua bullint, bullir durant uns minuts. Traieu la decocció de la planxa i deixeu-la infusir durant 20 minuts. Begui 2-3 vegades al dia.
Com podeu veure, la restauració de la visió és un procés llarg. Durant una setmana o un mes, no funcionarà, però es pot enfortir. Per tant, mira la teva salut i sigueu feliç!