Precaucions per a les gelades fortes:
- Eviteu l'exposició prolongada al fred i al vent. A la nit, la gelada és més forta, així que no aneu enlloc a aquesta hora del dia.
- No permeteu canvis freqüents i sobtats de temperatura: de calent a fred. Soscava la immunitat.
- Roba que consta de diverses capes (articles de vestuari) protegeix molt millor que un abric gruixut de pell. Entre les capes de roba hi ha aire. Compta amb baixa conductivitat tèrmica. Per tant, manté la calor i no deixa passar el fred. La roba exterior ha de ser impermeable al vent i la neu.
- Després de tornar a casa, beveu una beguda calenta (només no alcohòlic!) I menja molt bé.
- Assegurar una bona ventilació de l'habitació. Ventilar la casa almenys una vegada al dia.
- Comproveu regularment els dispositius de calefacció.
- Els conductors haurien de controlar l'estat de les carreteres. Si hi ha nevades o gel a la carretera, no val la pena quedar-se al volant sense necessitat extrema. Si teniu un llarg recorregut, no us oblideu de portar-vos: un termo amb beguda calenta, una manta, roba calenta, un kit de primers auxilis i un mitjà de comunicació. Si el cotxe es queda atrapat en el camí, si es comporta correctament en temps fred, pot esperar ajuda sense conseqüències greus.
- Eviteu càrregues pesades. El moviment moderat escalfa el cos. Al contrari, el treball dur condueix a la pèrdua de calor.
Consells per fer front al fred.
Moltes persones després d'una exposició perllongada al fred afavoreixen considerablement la immunitat. Juntament amb la fatiga, l'entumiment i els llavis esmolats, hi ha símptomes d'un refredat. Es tracta d'una debilitat general, mal de cap, mal de cap i mal de coll. Si no pren les mesures adequades, pot patir greus i durant molt de temps. Però podeu ajudar el cos i aturar la malaltia en el brot.
Hi ha molts mètodes tradicionals de lluita contra virus (en l'etapa inicial), sense l'ús d'antibiòtics. Algú està ajudat per un centenar de grams de vodka amb pebre. Algú beu te de llimona a la nit per suar. Altres són escalfades per un rave ratllat. Però a l'oest, un remei popular per tractar els efectes del fred és una beguda del xampany. Per a la seva preparació s'aboca una copa de xampany plena en una cassola. Afegiu-hi dues peces de sucre refinada amb sucre i s'escalfa a foc. Esperant que el sucre es dissolgui i que es refredi la beguda. Beveu una poció de miracle abans de dormir i embolicat en dues mantes. Els components químics del xampany, barrejats amb sucre, neutralitzen els virus i les seves toxines. Al capvespre el cos es restaura, s'engega la immunitat - i els símptomes d'un pas fred.
Per mantenir-se calent després d'un passeig en fred, agafeu un bany calent. A la banyera es recomana afegir sal marina, famosa per les seves propietats antiinflamatòries. I també una decocció de menta, té un efecte antiestènic. A més, el mentol estimula un sentiment de calor.
Cal ajudar el cos a protegir-se de baixes temperatures i fatiga associada al fred. Per això, cal menjar fruita amb regularitat, especialment pomes i plàtans. Els plàtans i les pomes són "fàbriques de vitamina", i es consideren l'eina més poderosa per combatre la fatiga. Per als fanàtics dels exòtics, podeu recomanar beure grog. Per fer-ho, cal barrejar una cullerada de mel amb el rom i afegir dues o tres rodanxes de llimona.
La higiene és sobretot.
Cada any milions de persones pateixen de grip en temps fred. Encara més malalt amb diverses malalties respiratòries. La bona higiene és la millor manera d'evitar la infecció. Com que molts virus respiratoris es transmeten a través de mans lliures. Per tant, renteu-vos les mans:
- Abans de cuinar i menjar, alimentar els nens, cuidar un nadó.
- Abans de sortir i després de tornar a casa.
- Després de parlar amb una persona malalta.
- Després de cada esternut o tos.
- Després del contacte amb els animals, després d'usar el vàter, després de canviar els bolquers.
Et sorprendrà, però has de rentar-te bé:
-Cosa les mans sota aigua calenta corrent.
Renteu-vos les mans amb un sabó suau. El sabó bolcat està constantment humit i atreu els virus.
-Fregueu-les amb cura per almenys 30 segons, fins que l'escuma sigui abundant. Especialment acuradament: ungles, punta dels dits, palmells i nines.
- Enjuagar les mans sota l'aigua corrent.
-Direu les mans amb una tovallola neta o sota un raig d'aire.
L'efecte de les drogues al cos en temps fred.
Alguns medicaments poden ser responsables de l'aparició o empitjorament dels símptomes associats amb el fred.
1. Medicaments que poden alterar l'autoregulació de la temperatura corporal: neurolèptics, barbitúricos, benzodiazepinas i la seva combinació.
2. Preparats mèdics que poden interrompre la termoregulació en els vasos sanguinis: alguns agents antihipertensius i vasodilatadors.
3. Medicaments que avorrien i poden afectar negativament la capacitat de combatre el fred: benzodiazepines i sedants.
Reduïu l'activitat física.
Segons estudis recents, l'activitat física en fred pot provocar problemes cardiovasculars fins i tot en persones sanes. Especialment, ha de tenir vigilància no només als atletes professionals, sinó també als amants de les activitats a l'aire lliure. L'Organització Internacional de la Salut recomana el següent:
No oblideu els guants i les gorres . La cara i les extremitats es supercoolen molt ràpidament. Perquè en aquestes parts del cos hi ha molts vasos sanguinis petits i pocs grans. Els atletes, els viatgers i els transeünts només han de tenir cura de la roba exterior que protegeix el vent. Aquestes mesures evitaran rampes i dolor en els músculs durant el moviment.
No oblideu beure regularment a l'hivern. Fins i tot si no vols realment. Les begudes són les millors per prendre una temperatura moderadament calenta. Per dinar, no us oblideu de menjar una sopa calenta. La deshidratació del cos a l'hivern no és tan notable com a l'estiu. I pot provocar convulsions en el moment més inoportú. Els esportistes sempre hidraten després de les competicions.
Tractament amb calor. A la tardor, i especialment a l'hivern, abans d'exercir, cal escalfar bé els músculs. Escalfar és millor començar amb un massatge, i les estries es fan gradualment. Els atletes que no "escalfen" corren el risc de patir una lesió muscular.
Monòxid de carboni: Atenció - perill!
El problema del monòxid de carboni és rellevant per als residents de cases particulars, cases rurals o cases rurals. El monòxid de carboni és molt tòxic i astut. No es pot trobar. És invisible per als ulls i sense olor. El monòxid de carboni a la sala s'acumula quan les briquetes, el carbó, la llenya i el gas natural estan incomplets. A baixes temperatures, les persones comencen a escalfar més xemeneies, estufes. Per tant, els casos d'enverinament amb monòxid de carboni esdevenen més freqüents.
Consells per prevenir l'enverinament amb monòxid de carboni:
- No bloquejar cap obertura de ventilació. Si l'habitació no està suficientment ventilada, les substàncies combustibles no es cremaran completament. Això conduirà a l'acumulació de gasos tòxics.
- Truqueu a un especialista en servei de calderes qualificat cada any. I s'ha de fer abans del fred.
- Les canonades de gas connectats a la caldera han d'estar en bones condicions.
- No utilitzeu un forn obert com a escalfador. Netegeu regularment els cremadors de gas a la crema. Hauríeu de veure la flama en tots els forats.
El fred anormal d'aquest any presenta moltes sorpreses. I perquè aquestes sorpreses no es facin malament, es comporten correctament en temps fred.