Llavors, què és exactament un expansor carpí? El model més comú es realitza en forma d'anells de goma densa i elàstica. Posant l'expansor del carpal a la palma, comencem a comprimir-lo primer a l'estat màxim possible i, al desbloquejar el pinzell, tornem l'expansor a la posició inicial. En fer exercicis tan simples, creem, per tant, excés de calories amb l'ajuda d'un expansor. En gastar energia en fer aquest exercici físic, contribuïm al consum de dipòsits grassos que es troben en diferents parts del nostre cos: cuixes, ventre, glutis. Aquests llocs fins i tot van rebre el nom de "zones problemàtiques" a causa de la presència d'un gran nombre de cèl·lules de greix en elles. És absolutament incorrecte l'opinió segons la qual els exercicis duts a terme amb l'ajuda d'un expansor carpiano contribueixen a la crema de dipòsits grasos només a la zona de l'avantbraç. Per descomptat, només les fibres musculars situades a la zona de la mà i l'avantbraç reben esforç físic, però els costos energètics per dur a terme aquests exercicis es compensen amb l'oxidació de molècules de greix des d'una gran varietat de parts del cos, fins i tot des de les "zones problemàtiques". Això es deu al fet que el cos humà és un sistema biològic únic i integral.
Quina hauria de ser la intensitat dels exercicis amb l'ajuda d'un expansor carpí? Si cada repeticions de 10-15 es realitzen en cada enfocament, quan es cremen calories apretant i tancant l'expansió del carpal, és possible realitzar diverses desenes de repeticions i amb un alt grau de condicionament físic, el nombre de repeticions pot superar un centenar.
L'expansor del carpal és molt adequat per a una dona de negocis moderna a causa dels següents factors. En primer lloc, és un producte molt convenient, lleuger i compacte que es pot posar fàcilment fins i tot en una bossa petita, gràcies a la qual es pot portar l'expansor del fuster amb ell per treballar, descansar i fer compres. En segon lloc, per dur a terme aquests exercicis no cal temps lliure: comprimir i expandir l'expansor pràcticament a tot arreu, sense distreure's de l'ocupació principal: assegut en una cadira de treball a l'oficina, mentre viatja, per passejar. En tercer lloc, l'expansor del carpal costa una mica de diners. La seva compra us permetrà estalviar en compres d'entrades de temporada per visitar seccions esportives, però alhora oferirà l'oportunitat de cremar calories mitjançant exercicis físics simples.
Per tant, utilitzant un expansor carpià normal, podeu cremar excessivament calories amb eficàcia i èxit. Realitzar exercicis amb aquest expansor us permetrà mantenir-vos constantment en bona forma física independentment de la vostra ubicació i tipus d'ocupació.