El tema del nostre article d'avui és "Receptes, dieta, productes dietètics".
Un cop més, arribeu a la mateixa finestra i observeu la fruita apetitosa verda. Que interessant és ell. I probablement deliciosa. Però, això és taronja? Segurament és encara més deliciosa ...
Però fa mitja hora, es va sumir al fantàstic món de les compres, comprant-se un parell de pantalons glamurosos i una mossa de blusa. Per tant, ni de taronja ni de fruita verda per a vostè de nou no és per a la seva bossa, per desgràcia.
Però com vulguis i el mango, la papaia i la pinya i la feijoa. Sí, el que realment hi ha, fins i tot les pomes vermelles que vulguin, que no siguin importades de la RPC. Però a les butxaques del vent, a la bossa cinquanta arrugada, i als costats dels plecs d'odi, des d'on es desfà no és fàcil! Però ja tens una dieta nova i no vols fer malbé tot amb la pasta ...
Què es pot menjar més útil i més vegetatiu, per tal de no romandre en un estat poc profund?
DE LA VIDA DELS CONEIXEMENTS
No, això no és el que vas pensar en conills! Perquè el nostre discurs es farà amb productes dietètics assequibles i molt útils, com ara pastanagues i col. I no cal fer una cara tan amarga, estimada. En primer lloc, llenem al bistec totes les revistes que ens ofereixen per a ratllar les pastanagues amb un ratllador i mastegar-lo sempre que vulgueu durant el dia. Puc dir que serà al final d'aquesta situació. Les pastanagues sotmeses desapareixeran amb desigualtat a la conca, i abans de ser una gran part de pizza lliurada a la casa. Amb cansalada fumada! Sota una copa de "Chinzano". I tot això durant mitja hora abans d'anar a dormir. Per tant, anirem per l'altre costat. Com ja ha vist a la taula el contingut calòric dels aliments, 100 grams de pastanagues crues contenen 33 calories, i en col - 28 calories. El que necessitem Es necessita una mica de fantasia i una mica de temps: recórrer els llocs amb receptes d'amanides i plats de col i pastanagues. Mentrestant, "google", vaig a compartir amb vostès les meves receptes favorites d'aquestes verdures. Les amanides que es poden menjar cada dia, que no es cansen, no afegiran plecs grassos a l'estómac i no reduiran la paperassa a la seva billetera (tot i que no hi ha res allà, després de tot).
Amanida 1. Retirar la col i les pastanagues en quantitats iguals, afegir sal, afegir un parell de culleradetes de mel, una mica de pebre, abocar unes gotes de vinagre, vodka diluït i tota la massa dels meus nanses ja gairebé més prims.
Amanida 2. Molleu les pastanagues amb un ratllador, afegiu-hi una mica estofat o fregit amb ceba d'oli vegetal. Espolvorear amb ziri, coriandre, pebre. Un suc de llimona - i voila!
VERMELL: EL COLOR DE LA REVOLUCIÓ!
És hora de transformar la teva figura a un ritme revolucionari. Bé, quin tipus de revolució pot fer sense la nostra bella, brillant i tan útil remolatxa? Hipòcrates també va esmentar en les seves obres sobre les propietats medicinals d'aquest cultiu d'arrel. Després de tot, la remolatxa no només l'ajudarà a fer front al problema del tracte gastrointestinal, sinó que restaurarà l'hemoglobina i, a més, no us permetrà escapar al límit perquè ja té 48 calories en 100 grams. I, per descomptat, al vostre nivell financer, la bellesa vermella no farà mal a cap pinya (especialment si sou residents a Sibèria). Des de la remolatxa, es pot cuinar una gran varietat de plats diferents, com borsch, remolatxa, botnitnik, amanida de remolatxa amb all, amanida de remolatxa amb noguera. Sí, i què puc fer - remolatxa saborosa, fins i tot bullida i una mica salada amb sal!
PER GRANS
Per tant, construïm la nostra figura gradualment, recopilem la imatge d'una nena armoniosa literalment poc a poc. Ja heu deixat caure unes quantes lliures i esteu preparat per anar més lluny en els nostres estalvis dietètics? A continuació, us suggerim que proveu algunes farinetes. Sorgeix semolina amb grumolls? No t'uneixis als records dramàtics.
Primer, des de la finestra amb un màniga, si us plau, si els vostres plans per a una figura esvelta no han canviat. Ens dirigim valerament cap a cereals com el blat sarraí, la civada, l'ordi, l'arròs i l'ordi perla.
En segon lloc, no cuinem gachas de llet. I aquesta és una regla molt important. Volem tenir un petit cul elàstic: cuinem l'aigua a la vora, volem tenir un cul gran i flàccid. Cuinem amb llet. L'essència és senzilla.
En tercer lloc, no afegim cap sucre. Segons algunes teories, el sucre s'agregava a les farinetes com a esquer per als nens petits. No tots els nens van a menjar mingau sense sucre, i després de tot és tan útil per a l'estómac. Per tant, sense sucre. En última instància, posem mel. Encara millor: mastegem les farinetes amb espècies.
I val la pena recordar alguns matisos. El blat sarraí no és ara el cereal més barat. Arròs: s'adhereix. La civada abans de la cocció es posa a remull per la nit, les flocs de civada, no és l'opció més útil per a farinetes.
BERRY AGAIN
No es tracta de l'edat. Molt al contrari. Molt aviat amb els teus quilos addicionals passarà un parell d'anys extra visuals. Si no discuteix amb el nostre consell.
Quin és el teu baies preferides? Frambuesa? Cirera? Maduixes? I saps que pots menjar tot l'any? I absolutament gratis. Només cal obrir el congelador i obtenir una bossa de la seva baia favorita.
Un dels meus coneguts, que es troba en descomposició financera completa i arriscant a perdre l'última cosa que queda és la seva figura, es va arriscar a canviar després de prunes negres Uzbeks barates a la pasta. I ella va escapar, no creieu, un paquet de grosella negra congelada, abocada accidentalment a finals d'agost.
Al final de l'estiu, heu de recollir la voluntat en un puny: compreu o recolliu al jardí una galleda de les vostres baies preferides. Empaquetar amb bossetes petites i tirar al congelador. Us prometo que en hiverns freds i amb diners en efectiu, aquestes reserves de baies seran la vostra salvació i reserva d'or.
MITJANS DE MIDA
I una altra vegada no has adivinat què parlarem! Parlem de la mida de les porcions del menjar. Recordeu que com més mengeu, més menjar haurà de comprar. Com més productes heu de comprar, hi ha més diners que pagareu. L'aritmètica és senzilla i les nostres tasques són residus innecessaris.
Reduïm la mida de la nostra part. És molt senzill! Agafem el més bonic, el platet més petit i mengem d'ell. Vols additius? Bé, pots fer-ho. Però ho poses només 2 vegades, si és gergelho; 4 vegades, si aquesta remolatxa; i 6 vegades si es tracta de col o pastanagues.
PRINCIPAL DRET D'ECONOMIA
Finalment, vull presentar-vos el mètode principal de perdre pes sense costos addicionals.
La propera vegada que prengui els últims 100 rubles i es reuneixi per una galeta, una llauna de maionesa, una bossa de xocolates, un pa blanc i melmelada, pastissos: recordeu la principal llei de l'economia. No cal anar a cap altre lloc! Després de tot, tots els productes que em mostren no són SELECTIVOS per a tu. D'aquesta manera, ens encarreguem de la figura, estalvem 100 rubles.
LLISTA DE PRODUCTES PRESSUPOSTARIS NO TRANSFORMANT A EMBARCACIONS
Per tant, aquí teniu la llista de productes que podeu comprar sense fer mal a la vostra billetera i per la figura:
Pastanagues, col, remolatxa, patates
Cereals congelats de baya d'estiu, verdures
Pèsols en conserva, cavall de caviar
Pa de sègol, pa
Formatge cottage, kefir sense greixos, crema agra 10% -salvat
Pomes, peres, taronges, mandarines
Bolets frescos congelats a la tardor
Mongetes, mongetes verdes
Feliç viatge per a tu, estimat prim, en el món de la cuina dietètica econòmica! Assegureu-vos que molt aviat us podeu permetre estalviar-vos diners per comprar aquest veritable apetitós fruit. O potser fins i tot taronja!
Receptes, dieta, productes dietètics, ara ja ho sabeu tot!