Els aliments per a l'IHD s'han de saturar amb sals de magnesi i pobres en la sal de taula. Les sals de magnesi impedeixen la formació de greixos al cos.
Cal incloure a la dieta més productes que contenen àcids grassos poliinsaturats. Preferiblement, la presència de salvat, que contribueix a l'eliminació del colesterol del cos.
En el metabolisme dels greixos, la vitamina B6 té un paper important.
El iode estimula la descomposició dels greixos. Els polisacàrids (hidrats de carboni complexos) redueixen el risc de coàguls de sang, regulen el metabolisme del greix.
Les sals de potassi tenen un efecte extremadament beneficiós sobre la funció del múscul cardíac i la circulació sanguínia en general.
Llavors, quins aliments hauria de basar-se en la dieta d'una persona amb cardiopatia isquèmica?
Cada setmana intenta menjar els següents aliments:
pa, cereal o arròs - 6-8 porcions
fruita fresca - 2-4 porcions
verdures fresques o congelades - 3-5 porcions
llet baixa en greixos, iogurt, formatge - 2-3 porcions
carns, aus, peixos o fesols de baix contingut en greix - 2-3 porcions.
Utilitzeu oli d'oliva per cuinar. Conté greixos mono-limitants amb un nivell de colesterol reduït. A partir dels peixos, doneu preferència al salmó, la verat, la truita del llac, l'arengada, la sardina i la tonyina. Els àcids grassos omega-3 continguts en ells ajuden a reduir el nivell de certs greixos en la sang.
Per esmorzar, preferiblement cereals, fruites i pa integral.
Per esmorzar, afegiu verdures o una amanida a la carn. Els productes de soja, fesols, cigrons, enciam contribueixen a reduir el nivell de colesterol.
Com a postres, escolliu iogurt amb baix contingut de greix, fruites. Màxima rebutja el dolç.
Menja més fruits secs amb un alt nivell de greixos mono-restringits: nous, anacards, pacanas, ametlles, avellanes i nous australianes. Però no els abusis, perquè són útils, però són molt grassos.
Rebutjar de fumar. Això és molt important. I no oblideu que el fumar passiu, el tabac i els cigars són igualment perjudicials.
Si beu alcohol, redueixi la seva ingesta al mínim. Es permeten 1-2 porcions per setmana. Això no s'aplica a persones amb problemes de salut. Té sentit que abandonin totalment les begudes alcohòliques.
Hipodinàmia .
Una persona amb cardiopatia isquèmica simplement necessita fer exercici durant almenys 30 minuts al dia. L'activitat física ajudarà a reduir la pressió arterial i, juntament amb la dieta, controlarà el pes. Senderisme, aeròbic, natació, ciclisme són benvinguts. El treball del sistema cardiovascular pot millorar la caminada ràpida simple.
No obstant això, no inicieu les classes sense consultar amb un metge.
Obesitat
L'excés de pes és sempre una càrrega addicional al cor, els vasos sanguinis. Molt sovint hi ha pressió arterial alta i una major probabilitat de diabetis. En aquest cas, es recomana una dieta amb un contingut baix en greixos. Qualsevol programa de pèrdua de pes s'ha de fer correctament, és a dir, sota la supervisió d'un especialista.
Hipertensió
En aquest cas, només necessiteu un curs de tractament del vostre metge. Les principals tasques en aquesta malaltia són una dieta amb baix nivell de sal, exercicis físics i la ingesta oportuna de medicaments prescrits per un metge.
Diabetis
Es caracteritza per obstruccions i aterosclerosis dels vasos sanguinis, incloses les artèries coronàries. El control d'aquesta malaltia ajuda a reduir el risc de desenvolupar malalties coronàries.