Per al funcionament normal del sistema circulatori, per mantenir la salut i la força dels vasos sanguinis i capilars, el cos necessita una dona amb àcid fòlic. A més, aquest àcid és important per mantenir el sistema immunitari en un estat tal que pot protegir el cos contra infeccions i malalties.
Fonts d'àcid fòlic.
El cos no produeix l'àcid fòlic pel seu compte, de manera que la quantitat que prové dels aliments hauria de ser suficient. Per garantir una quantitat adequada de vitamina B9, la dieta ha d'incloure els següents aliments: espinacs, fesols, pèsols, avena, blat sarraí, fulles d'enciam, fetge, peix, llet, formatge, melons i albercocs.
La major quantitat de vitamina B9 es troba en farina integral. Amb l'ús habitual d'espàrrecs, cítrics, fruites d' alvocat , es pot obtenir, per descomptat, no la dosi completa, però encara, almenys una mica d'àcid fòlic, tan útil per al cos femení.
Si el menú diari no inclou productes que proporcionen àcid fòlic al cos, és necessari prendre complexos de vitamines que la contenen. No obstant això, no s'ha d'oblidar que la dosificació correcta només pot ser determinada per un metge, de lo contrario, es pot permetre una sobredosi. És cert que no hi va haver conseqüències perilloses amb una sobredosi, però és recomanable observar la ingesta recomanada de vitamina.
Per a una absorció més eficaç per part del cos d'àcid fòlic, es recomana l'ús regular de productes lactis fermentats o bifidobacteris, que promouen una millor absorció d'aquest àcid essencial. Durant la ingesta de vitamina B9 no es recomana beure begudes alcohòliques, prendre antiàcids, hormones, ja que ajuden a reduir la concentració d'àcid fòlic i empitjoren la seva absorció.
Ja que omplir el cos amb vitamina B9 és una vegada i per sempre impossible, és necessari reposar regularment el seu estoc, no espereu la manifestació dels símptomes indicant la seva falta.
Àcid per a la bellesa.
L'àcid fòlic per a les dones té una importància especial, ja que és el principal participant en el procés d'educació en el cos de les noves cèl·lules. Gràcies a la presència d'àcid fòlic, es renova el cabell, es redueix la fragilitat i es millora l'estructura. Creixement accelerat de les ungles, les ungles es tornen més fortes. Les cèl·lules que participen en el procés hematopoètic es produeixen i es renoven.
L'efecte de l'àcid fòlic en l'embaràs.
Amb quantitats insuficients d'àcid fòlic en el cos femení, és possible un trastorn fecund. En primer lloc, la concepció es fa més complicada. Si s'ha produït la concepció, hi ha la probabilitat d'acompanyar l'embaràs amb diverses anomalies en el desenvolupament del fetus, tal? com una malaltia cardíaca congènita en un nen, l'abrupció de la placenta, i de vegades fins i tot la més terrible: la mort d'un fetus no resolt. De les conseqüències postparto, l'anomenat "llavi dels lliris" és el més perillós, una desviació pràcticament irrecuperable.
Quan un metge designa una mare futura prenent medicaments que contenen vitamina B9, és molt important observar un calendari estricte per a la seva ingesta. Si per casualitat es va perdre una de les tècniques, no passaria res terrible, i la píndola s'hauria de prendre immediatament, tal com es va recordar.
Efecte beneficiós de l'àcid fòlic en el cos femení.
La vitamina B9 és important per a la salut de les dones que tenen un factor de risc per desenvolupar càncer , especialment el càncer de coll uterí i el càncer de mama. Amb la ingesta diària de 10 mg d'àcid fòlic en tabletes, és possible detindre el desenvolupament de cèl·lules que provoquen creixement del tumor, respectivament, per alleujar una dona de malaltia greu i intervenció quirúrgica.
Quan les malalties de la pell es desenvolupen i es desenvolupen, també s'ha de prestar atenció al nivell de vitamina B9 al cos. L'àcid fòlic es pot utilitzar per millorar l'efecte terapèutic dels fàrmacs principals en el tractament de la psoriasi, el vitiligo i l'acne.
Les manifestacions freqüents de la depressió postpartària indiquen la necessitat de prendre vitamines o productes que continguin folat (en un altre - àcid fòlic). No és per res que aquest àcid sigui considerat per a dones.
Amb una quantitat suficient en el cos de vitamina B9, podeu observar els casos de menopausa retardada . Això no vol dir que alguna cosa del cos no estigui en ordre, això indica un efecte pronunciat d'estragens de l'àcid fòlic, que té un efecte regulador sobre el funcionament del cos femení en general. Com se sap, l'estrogen s'utilitza sovint en el tractament de diverses malalties femenines, això es denomina teràpia d'estrogen. Però, en alguns casos, els estrògens poden causar un cert deteriorament en persones amb diabetis mellitus, hipertensió, de manera que l'ús més adequat i segur de l'àcid fòlic, que pot tenir conseqüències per a la salut de les dones, reemplaça aquesta hormona.
És important prendre àcid fòlic per a dones joves, ja que regula el curs del cicle menstrual en les nenes en l'adolescència i impedeix el desenvolupament de l'osteoporosi a una edat primerenca.
La ingesta suficient d'aliments útils que són rics en àcid fòlic, contribueixen a la preservació de la salut femenina inestimable.