El tema del nostre article d'avui és "perdre pes una setmana durant 3-5 kg, dieta". Aprendràs sobre dos tipus de dietes: tradicionals i radicals.
La llista de dietes d'avui és enorme. Algunes dietes són efectives, algunes no. De vegades passa que tothom necessita la seva pròpia dieta. Ara hi ha tants mètodes a la xarxa que l'usuari d'Internet simplement es confon de totes maneres. Vull dir alhora que moltes persones són tan adictes a una dieta que es condueixen a un atac cardíac, així que recordeu que una dieta adequada no és una fam.
Avui us explicaré sobre dues dietes.
1. Tradicional.
Només cal menjar bé i no menjar massa per no promoure un augment ràpid de pes. Si voleu eliminar l'excés de pes, hauríeu de saber que no hauries de tenir gana! Per tant, si necessiteu treure el pes excedentari per quilogram, cinc, deu, no importa quant, llavors heu de triar blat sarraí, farina de civada, dieta de taronja o vegetal i altres. Només cal dir que aquestes dietes proporcionen pèrdua de pes, gràcies a la qual cosa pot perdre pes entre 4 i 7 quilograms, durant una setmana. Algú necessita més temps, per exemple, dues setmanes.
Cadascuna d'elles té característiques pròpies, per la qual cosa heu de triar la dieta més propera, mentre que és aconsellable consultar un metge abans d'una dieta. Després de tot, algunes dietes t'ofereixen netejar el cos, algunes fan un bon metabolisme. Si parles del que necessites per menjar, pots menjar iogurt amb poc contingut de greix, crec que aquí no hi ha cap comentari. També es pot menjar una poma, kiwi, menjar arròs, només no massa, 140-150 g és suficient. Durant la dieta, no necessiteu aliments que tinguin molt de greix, ja ho saben tots, crec.
Qualsevol dieta està orientada a reduir el pes. Si necessiteu una dieta ràpida i senzilla que no requereixi despeses especials, necessiteu una dieta que inclogui tots els productes. Sí, això és tot. Peixos, carn, pasta, productes lactis, però hi ha una senzilla regla: els productes han de ser baixos en greixos. És a dir, no s'ha de consumir més de 40 grams de greix per dia. Si observeu el punt de vista científic, afirma que les proteïnes i els carbohidrats tenen una bona digestió, i la reducció del greix no comporta una disminució de la sacietat dels aliments.
Però ... Els resultats seran lents, 3 kg per mes. Almenys, aquesta tècnica es demostra i és estable. Per cert, si aquest article és llegit per un home, també és bo per a vostè. Si el pes encara resisteixi i no us deixarà, haureu de recórrer a dies de descàrrega. A més, aquesta dieta us farà bé.
2. Radical.
Fa uns vint anys, aquesta dieta va produir una veritable revolució i fins avui es va mantenir com un misteri de distanciadors cars, en què les estrelles es desprenen de pes. Ara us revelarem el secret d'aquesta senzilla i meravellosa tècnica, ja que ajuda irrevocablement, cent per cent, a perdre fins a tres quilos en una sola setmana.
Així que, amics meus, segueixen endavant. Podeu enviar l'estómac de manera segura per una setmana sencera de vacances, durant tota una setmana només se us farà servir aliments líquids. Només els ronyons i el fetge funcionaran, i l'esòfag en aquest moment s'aniran reduint gradualment i, després del final de la dieta, no podreu superar la gran quantitat d'aliments que abans es consumien. L'apetit es normalitza, molt abans que comenci la sensació de sacietat, que abans i que ja no tenia por del retorn dels quilograms caiguts. I el cos encara està rejovenit i netejat. No és aquesta dieta un miracle?
El primer pensament que podria arribar a la teva ment serà, probablement, això: "Si em quedo a la mateixa aigua, sobreviuré fins al final de la dieta, però què passa si moriria de fam? ". No et preocupis, els ciutadans desconfiats, i no et preocupis, obtindràs calories i nutrients! Un exemple senzill: el valor energètic d'un got de compota s'assembla a una porció de puré de patates, un got de suc acabat d'esprémer - a un plat de sopa, i tota una galleda d'aigua - a un got de crema agra ...
Posem-ho de manera més senzilla, les begudes a partir de matèries primeres naturals són el mateix aliment que qualsevol aliment sòlid. Sens dubte, declaro que et sorprendrà gratament el resultat, si dins de set dies consecutius vas a abocar aigua i altres begudes a tu mateix.
Una manera per a aquells que intenten per primera vegada.
9 hores: un got de brou de civada (2 cullerades de flocs "Hèrcules" per 2 cullerades d'aigua, bullir durant 10 minuts insisteixen a barrejar i després es tiren), un got de te o cafè però sense sucre.
10 hores - un got de brou a partir de verdures.
11 hores - un got d'aigua bullint.
12 hores - un got de suc de fruita diluït en un quart de tassa d'aigua tèbia (bullida)
13 hores - un got de llet baixa en greixos.
14 hores - un got d'aigua bullint.
15 hores - un got de fruita o brou de baies.
16 hores: una copa d'un brou feble de carn de carn de boví o de xai.
17 hores: un got d'aigua bullint.
18 hores: un got d'aigua bullint.
19 hores: un got de suc de vegetals diluït amb aigua bullida i calenta (mig got).
20 hores - un got de brou a partir de verdures.
21 hores: un got d'aigua bullint.
22 hores - un got de kefir baix en greixos.
No es recomana seure amb aquesta dieta durant més de tres dies.
Ara ja sabeu com les nenes perden pes en una setmana de 3-5 kg, ajuden a la dieta, però també requereixen víctimes. Recordeu que no us heu d'involucrar en dietes, està de moda per ser prim, però alhora saludable.