S'apropen les vacances d'Any Nou. Naturalment, totes les dones volen estar bé en aquestes dates. No tenim gaire temps per posar completament els nostres cossos en ordre. Les dietes a llarg termini, els règims de nutrició adequats, l'exercici no serà efectiu durant aquest període. Cal "fer-se" ràpidament i, al mateix temps, obtenir un bon resultat en un temps relativament curt.
La dieta més popular a curt termini per a dones està cridada a ajudar en això - la dieta "estimada". Aquesta dieta dura només 7 dies, i al mateix temps li permet perdre fins a 10 kg. Disminuir la dieta depèn de les característiques de cada organisme, així com del nombre de quilos addicionals. Si decideixes fer una dieta "Estimada", necessites ajustar-te a les dificultats, perquè la dieta és bastant dura. Tot i que haurà de patir només una setmana, després de la qual podrà gaudir dels resultats.
Principis "estimats"
Es calcula que la dieta es retardarà durant una setmana. Cada set dies té el seu propi menú. El principi de la dieta es basa en el sistema d'alternança, és a dir, un dia estem bevent per complet, el següent pot menjar. A més, els dies d'alimentació s'alternen segons el tipus de menjar consumit. La dieta es pensa de manera que no permeti simplement desprendre's d'un excés de pes, sinó donar-li al cos un fort impuls a la purificació.
El primer pas kdiete "Estimat" és la neteja de l'intestí. Això es pot fer amb l'ajuda d'enemas, si teniu experiència amb l'aplicació correcta. O n'hi haurà prou amb prendre un laxant per la nit, a continuació, l'endemà, que serà la primera dieta potable, totes les substàncies residuals seran eliminades de l'intestí. La neteja de les entranyes és necessària per evitar l'enverinament del cos amb toxines intestinals.
La dieta "Favorit" és efectiva no només per la ràpida pèrdua de pes, sinó també per iniciar el règim d'alimentació adequada, que pot durar tota la vida. Durant set dies de la dieta, el volum de l'estómac es redueix, de manera que serà fàcil canviar a una major alimentació en petites porcions.
El cos obtindrà l'estat d'ànim desitjat per baixar de pes, la pèrdua de pes continuarà. A més, el cos està ben eliminat de toxines i toxines. Si és necessari, podeu seguir el menú de l'últim, el setè dia, durant els propers dies posteriors al final de la dieta. No podreu tornar a repetir la dieta amb anterioritat als tres mesos. Les contraindicacions de la dieta "estimada" seran malalties gastrointestinals (colitis, gastritis) , malalties del cor, ronyó i fetge, malalties cròniques.
Els menús "preferits"
Així, durant la dieta hi ha una alternança de dies; la primera: beure, la segona, menjar, etc. fins al setè dia. El setè dia té el seu menú estricte, que està dissenyat per sortir de la dieta. En dies de consum, beveu molta aigua purificada, te verd. El segon dia, la verdura, la quarta fruita, la sisena proteïna. És impossible canviar per dies en qualsevol cas, ja que és la seqüència de consum de productes que donarà un resultat eficaç en la neteja i vessament de l'excés de pes.
Dies de consum. La dieta pot contenir aigua, brou, llet, kefir, iogurts líquids, fruites i verdures fresques. Cal evitar els sucs de fruita enllaunats, ja que tenen un alt contingut de sucre i, per descomptat, exclou les begudes gasoses dolces i el consum de sucre en te o cafè.
Dies vegetals. A etidni podeu consumir tantes verdures fresques com vulgueu. La col serà ideal, ja que és un cremador greix eficaç. En les amanides de verdures cal afegir una cullerada d'oli vegetal. Les verdures també es poden bullir i estofat, però sense afegir-hi sal. També podeu utilitzar aigua purificada i te sense sucre.
Els dies de fruites suggereixen l'ús de diverses fruites, excepte per a molt dolç: plàtans, raïms, dates. Útils seran pomes, síndries, cítrics. En el dia de la proteïna, es pot utilitzar ous, pollastre bullit, formatge casolat, soja o fesols.
El setè dia de la sortida de la dieta té un menú estricte: esmorzar: 2 ous, te verd; 2-esmorzar-fruites; sopar - sopa de verdures, arròs o blat de moro; berenar a la tarda - fruita; sopar - una amanida de verdures fresques amb oli vegetal. Durant la dieta s'ha de descartar completament del sucre, la sal, les espècies i l'alcohol en qualsevol forma.