Principis de nutrició adequada Margarita Queen
1. Menjar en porcions reduïdes per 5-6 vegades més.
2. Utilitzeu un munt de líquid (suc, aigua, te verd) entre els menjars, però sense rentar-lo.
3. Greixos vegetals en lloc d'animals.
4. Els carbohidrats fàcilment assimilats (dolços, etc.) se substitueixen per aquells que contenen una gran quantitat de fibra (mingau, fruita, verdures).
5. Els plats fregits han de ser substituïts per cuinats, guisats o cuinats al vapor.
6. Les bases de la dieta han de ser aliments "vius" en forma de verdures i fruites crues.
7. Per a l'ús de l'esmorzar, s'utilitzen farines de civada, blat sarraí, millet, arròs o farina de civada.
8. Una vegada al dia per menjar carn o peix no són varietats grasses.
9. No permetis el dejuni. És millor reemplaçar els aliments com el pa blanc, l'aigua de gas i el embotit, per als cereals, les fruites i verdures, les nous i la carn baixa en greixos.
Tots els principis de la nutricionista Margarita Koroleva responen plenament als requeriments nutricionals de l'Organització Mundial de la Salut.
Dieta de nou dies per baixar de pes
Tot i que aquesta dieta no es troba a la pàgina web oficial d'aquest nutricionista, a Internet, encara s'atribueix a Margarita Koroleva. Aquesta dieta no té una racionalitat, ja que utilitza un canvi de producte contrastat cada tres dies, cosa que activa els processos metabòlics del cos.
El primer cicle és de 3 dies.
La base del primer cicle és la Fig. Hauríeu d'estar preparats a la vigília, prenent un got de cereals en aigua freda durant tota la nit. Al matí, l'arròs s'ha de rentar i cuinar durant 15 minuts. Al matí, cal menjar una copa d'arròs bullit. La resta ha de dividir-se de tal manera que es mengi tot el dia a un interval d'una hora.
Les funcions útils de l'arròs inclouen la seva capacitat d'eliminar l'excés d'aigua del cos, així com els productes tòxics del metabolisme.
El segon cicle és de 3 dies.
El segon cicle de la dieta es basa en proteïnes, és a dir, carn o peix. Per a això, cal bullir un pollastre que pesa una mica més d'un quilogram i menjar-lo durant tot el dia per 5-6 vegades.
L'efectivitat de la dieta proteica en el segon cicle es basa en la neteja preliminar del cos amb l'arròs. Així, com a resultat de processos metabòlics a partir de proteïnes, que entren al cos amb alimentació, es formen noves proteïnes que poden penetrar profundament a les cèl·lules. Les proteïnes animals són molt necessàries per al cos humà, ja que donen suport a les funcions vitals de les cèl·lules i ajuden a fer front a l'estrès físic i mental de la vida humana.
El tercer cicle és de 3 dies.
Les verdures formen la base del tercer cicle de la dieta de nou dies. Durant aquest període, es requereix una gran quantitat d'hortalisses, la base de la qual es menja crua. Però el tercer cicle s'ha d'abordar amb precaució, perquè si abans no havíeu menjat verduras crues, la base d'aquesta dieta hauria de ser verdures cuites al vapor o en forma bullida. En cas contrari, hauríeu d'esperar problemes amb els intestins.
Netegeu el cos de diverses escòries i és l'objectiu de l'últim cicle de la dieta.
Abans del començament de la dieta de nou dies, hauríeu de consultar al vostre metge perquè, durant 9 dies, haureu de prendre una gran quantitat de líquid (15 g d'aigua per a 500 g de pes). Aquesta quantitat de líquid està contraindicada per a persones que pateixen malalties cardiovasculars i una gran càrrega de proteïnes està contraindicada en persones amb malalties renals.
No es recomana la dieta de 9 dies per utilitzar-la amb freqüència i, després de la seva finalització, es requereix que s'adhereixin als principis bàsics de la nutrició adequada (dieta expressa Margarita Queen).