3 millor dieta d'estiu

L'estiu és un moment fantàstic per perdre pes. Aquests són els tres mesos càlids que influeixen favorablement en la nostra forma de vida i contribueixen a això. Fins i tot si no fa absolutament cap esforç, podeu adéu fàcilment a un parell de lliures addicionals.

Si desitgeu un resultat òptim, heu de triar una de les dietes d'estiu òptimes que us ajudaran a recuperar l'harmonia. 3 millor dieta d'estiu

1. Dieta d'amanida

A l'estiu, l'abundància de fruites i verdures no es pot alegrar, en qualsevol cas, a la vostra dieta hi ha diverses amanides cada dia, això és genial. Siéntase lliure per experimentar amb verdures i fruites fresques.

La composició de la dieta de l'amanida inclou components que es troben a les prestatgeries de les botigues durant tot l'any. La dieta està dissenyada durant 2 setmanes i és perfecta si necessiteu perdre pes abans de sortir o algun esdeveniment important. Una dieta d'amanida us ajudarà a perdre uns 7 quilograms de pes.

Setmana Un

Durant el dia es pot permetre beure 1 litre de kefir baix en greix.

Esmorzar: mitja hora abans d'un àpat, beveu un got d'aigua pura amb suc de llimona. Per esmorzar, també prepara una amanida de peres, poma verda, taronja i condimenta-la amb iogurt baix en greix.

Dinar i sopar: preparem una amanida de qualsevol verdura que vulgueu, no afegiu-hi patates. Condimenteu l'amanida amb salsa de soja, suc de llimona o oli d'oliva.

Segona setmana

La ració segueix sent la mateixa que era, només al migdia cal afegir carn. En un dia, bullir per si mateix 100 grams de carns magres i sense sal.

Durant les dues setmanes de la dieta es permet beure aigua pura, te verd sense sucre, suc de llimona. Des de grans porcions és millor refusar-se, menjar a poc a poc, però amb més freqüència del que està acostumat.


2. La dieta "Menys dos"
Moltes vegades hi ha casos en què una dona vol mirar-se d'una manera prima i ajustada, però alhora pensa en la seva figura en l'últim moment. En aquests casos cal recórrer a dietes extremes.

Per arribar a la forma, n'hi haurà prou amb només dos dies.

Dia 1: es pot menjar 1 llimona petita, 4 pomes verdes, 3-4 pa ratllades petites i un petit tros de mantega bullida de varietats baixes en greix.

El segon dia de la dieta, els aliments segueixen sent els mateixos. Si pateix aquests dos dies, perdràs uns 2 quilograms de pes. Podeu repetir la dieta només després d'una setmana.

3. Dieta de sopa
Si hi ha una sopa de col diària, podeu perdre unes quantes lliures. Els nutricionistes diuen que com més consumiu diàriament aquesta sopa, més quilograms es pot perdre.

Un dels avantatges d'aquesta dieta és que la sopa es pot menjar a qualsevol hora del dia i fins i tot després de les 6 de la tarda. Si no infringeix la dieta, en una setmana perdrà fàcilment uns 5 quilograms, mentre que també se sent millor.

En general, tots els aliments verds són bons perquè contenen un mínim de calories. El que passa és que el cos gasta més calories en el processament que les que porten en si mateixes.

A més de menjar col, també es pot menjar carn, fruites i verdures, peix, però en una seqüència estrictament definida.

1 dia. Menja la sopa tant com vulgui, mentre pot menjar qualsevol fruita, excepte els plàtans.

2 dies. Es pot menjar vegetals i fruites en forma cuita i crua, a excepció de només fesols i pèsols, és millor i millor donar-los de baixa.

3 dies. Menja sopa, verdures i fruites. Elimineu només les patates i els plàtans.

4 dies. En aquest dia, es pot menjar 5 plàtans, prendre llet baixa en greixos i, per descomptat, no oblidar-se de la sopa.

5 dies. 400 grams de carn cuita o de pollastre, només sense pell o peix, menja tomàquets, beveu almenys 6 gots d'aigua sense gas i sopa.

6 dies. Vostè pot menjar tant com vulgui la carn bullida i l'amanida de col, tomàquets, pebrot verd, cogombres. De la fruita en aquest dia ha de ser abandonat.

7 dies. A la dieta del dia, fruites, verdures, te o cafè sense sucre, suc sense sucre, arròs bullit sense mantega, enciam. Assegureu-vos de menjar sopa.

Durant tot el període de dieta, podeu prendre cafè i te sense sucre, aigua mineral sense gasolina i sucs vegetals. Està estrictament prohibit beure alcohol.

La recepta de la sopa de col
Arrel de julivert, 6 bulbs, 2 pebrots dolços, 6 cubs de brou, mitja col, tomàquets frescos, pastanagues grans. Les verdures tallen en cubs i submergeixen-les en caldo. Continuem cuinant durant una hora. Temporada de sopa amb condiments aromàtics.

Si voleu veure prims i esvelts a l'estiu, trieu una de les dietes i comenceu a realitzar el vostre desig.