Dieta setmanal Margarita Reina, recomanacions de les estrelles

No és cap secret que avui molta gent s'enfronti al problema del sobrepès. Per resoldre'l, algú es dedica a l'esport, i algú prova diverses dietes, algunes de les quals us permeten aconseguir ràpidament el resultat desitjat. Però, al mateix temps, aquest resultat persisteix durant un temps curt, ja que una persona deixa de limitar-se a menjar, l'excés de pes torna. A més, la pèrdua de pes molt ràpida, com a regla general, condueix a l'aparició de bandes blanques lleig als malucs i al estómac - estries. Per evitar aquestes conseqüències negatives, és millor escoltar el consell d'especialistes - dietistes professionals. Aquest article se centrarà en la mono-dieta de Margarita Koroleva, que es va donar a conèixer gràcies a la cantant Valeria, que ràpidament va perdre pes amb aquest mètode i des d'aleshores ha ajudat a moltes estrelles russes a trobar la forma perfecta. Així, el tema del nostre article és "The Weekly Diet of Margarita Koroleva, recomanacions de les estrelles ".

Dietes setmanals Margarita Queen es basa en els principis de nutrició i consum separat de grans quantitats de líquid. A més, un cop per setmana, cal un dia de descans. El principi dels aliments separats és que només es pot menjar un determinat producte al dia, per exemple, arròs, pollastre o verdures.

Si voleu perdre pes amb aquesta dieta, heu de seguir les recomanacions de les estrelles: beure un dia de 1,5 a 2 litres de líquid: és millor beure te verd o aigua, sucs. S'ha de descartar el te negre i el cafè. En general, molts experts recomanen consumir una quantitat específica de líquid cada dia per evitar la deshidratació. Margarita Koroleva crida l'atenció sobre el fet que siempre has de beure un got d'aigua abans de menjar. Al mateix temps, no podeu prendre res durant ni després d'un àpat, i malauradament moltes persones fan això.

Hudeya per aquest mètode, necessites porcions petites diverses vegades al dia. La carn i el peix han de ser cuinats per a una parella, i només se'ls permet una vegada al dia. Hi ha restriccions: els homes poden menjar només 300 grams de carn o peix, i les dones, fins i tot menys, uns 250 grams. A més, la ració necessàriament exclou la farina, el dolç, el pa, la pasta, diverses salses i l'alcohol.

La dieta setmanal Margarita Queen ofereix un dia lliure. En aquest moment només es pot prendre kefir. Molta gent no li agrada aquesta beguda, tot i que és molt útil. Però, com diuen, la bellesa exigeix ​​víctimes; per tant, cal estimular el iogurt. Si no podeu superar-vos, podeu substituir-lo per un producte que tingui un valor nutricional similar.

Ara parlem més sobre la dieta setmanal de Margarita Koroleva, les recomanacions de les estrelles.

Els primers tres dies. Des de la tarda, cal empacar un got d'arròs sense rentar, al matí, bullir-lo en aigua salada i sense sal. Per esmorzar, es pot menjar una copa d'arròs, la resta del dietista aconsella utilitzar-lo en parts iguals cada hora, amb l'últim àpat no ha de ser posterior a les 19 hores.

Els propers tres dies són "pollastre". Amb el pollastre, cal eliminar la pell i el greix, aquest és un requisit previ. Cuinar fins que estigui fet. Mengeu a parts iguals cada hora, l'última vegada que podeu menjar fins a les 19 hores.

Els últims tres dies són "vegetals". Les verdures es poden menjar tant fresques com cuinades, però assegureu-vos de fer vapor. Com probablement ja endevineu, l'últim àpat no hauria de ser més tard de les 19 hores. Al mateix temps, les verdures escabetxades i salades queden excloses de la dieta. Podeu fer diferents amanides amb l'addició d'una petita quantitat d'oli vegetal: el millor d'oliva. La norma és de 800 grams de verdures al dia.

Pel que fa a la dieta setmanal de Margarita Koroleva, les recomanacions de les estrelles, l'autor de la tècnica, demana que presteu atenció al fet que tots els plats s'han de preparar sense afegir sucre i sal, a més de necessitar beure molts líquids cada dia. I l'última vegada que es pot prendre a partir de les 17 hores

A més, un nutricionista ofereix una versió especial "estrella": una dieta d'ous de taronja. La seva essència és la següent: al matí es pot menjar una taronja, en una hora, un ou, però sense rovell. Durant el dia a intervals regulars, cal alternar l'ou i la taronja. Si realment, realment vols un dolç, pots beure un got de te amb una cullerada de mel, però només una vegada al dia. Aquesta versió de la dieta utilitza moltes estrelles durant la preparació dels concerts.

Com qualsevol dieta, aquesta tècnica té els seus avantatges i desavantatges. Als avantatges indubtablement és que el consum d'aliments en petites porcions a intervals regulars us permet accelerar el metabolisme i baixar ràpidament el pes sense patir una fam. A més, l'exclusió de sucre, pa i farina us permet reduir el sucre en la sang. Una gran quantitat de líquid consumit ajuda a prevenir la deshidratació.

Els inconvenients són el fet que la dieta de Margarita Koroleva i les seves recomanacions no limiten l'ús de llet i productes lactis i, sobretot, el seu contingut en greixos. És a dir, després d'una dieta, però consumint massa llet, pot superar la taxa diària de calories i no perdre pes, i fins i tot aconseguir-ne bé.

Com podeu veure, aquesta dieta requereix un esforç per part vostra: per exemple, tots els productes es poden cuinar només per a una parella o cuinar, i cal controlar el temps de menjar. Però, pel bé de la bellesa i la salut del cos, podeu provar-ho, oi? Esperem que aprofiteu la dieta setmanal de Margarita Koroleva, les recomanacions dels estels que defensen la vostra gràcia.