Efecte positiu del fred al cos

Científics nord-americans que estudien l'efecte de la temperatura sobre el cos humà, van arribar a la conclusió que el clima calent és 6 vegades més perillós per a nosaltres que les temperatures fredes. També es demostra que els nadons que van néixer a l'hivern són molt més sans que els que van néixer a la temporada càlida. Una de les raons d'aquest patró és el fet que les gelades destrueixen sense pietat els microbis, els virus i els al·lergens de pol·len, i la neu també neteja l'aire, especialment la ciutat. La major quantitat d'infeccions virals respiratòries agudes es produeix durant el període de descongelació a una temperatura d'uns 0 ° C, i les estadístiques dels refredats disminueixen sensiblement durant les gelades severes.
Frost activa les defenses del cos, reforça la immunitat, dóna suport al sistema nerviós vegetatiu, que s'encarrega de resistir les neurosis i les tensions. I recentment, científics canadencs han descobert que l'efecte dosat de dosis baixes augmenta la producció d'hormones de la felicitat: serotonina i endorfina.

En els últims anys, els mètodes d'exposició a curt termini del fred són àmpliament utilitzats en cosmetologia, com a exemple, crioteràpia i criomassa. A la llar, els cosmetòlegs recomanen la neteja del matí amb aigua freda, fregant la cara i el coll amb glaçons de gel. Amb una curta exposició al fred, la pell es torna més fresca, suau i flexible, i pàl·lida: adquireix un matís rosat. També millora el flux sanguini i estimula l'activitat biològica de les cèl·lules. I recentment, especialistes en el camp de la bellesa han desenvolupat un nou mètode eficaç per alliberar l'excés de greix: la criolipòlisi. El pacient està immers en un aparell especial com una càmera hiperbàrica, on en certes zones "greixoses" es redueix a una temperatura negativa. Aquesta gelada elimina les cèl·lules grasses, sense afectar la pell, els músculs, els vasos sanguinis o els teixits dels òrgans interns, i les cèl·lules grasses mortes s'eliminen del cos naturalment.

Per dormir, el futur
Passem molt de temps en una sala on es crea un microclima artificial. Aquestes condicions ens envolten tant a l'oficina on treballem com a l'entorn familiar, i fins i tot quan triem descansar a l'estació, tots els mateixos hotels, hotels, restaurants i centres comercials han creat artificialment condicions. Aquesta exclusió del clima natural natural suprimeix el nostre sistema immune, el que comporta un augment de les taxes de refredats i malalties al·lèrgiques. Per tant, el temps que gastem en habitacions tancades, afecta negativament la nostra salut. A l'aire amb aquest macroclima hi ha molta pols i bacteris nocius, mentre que l'oxigen no n'hi ha prou.

Per a les mares, l'axioma és que amb un nen necessàriament ha de caminar cada dia durant diverses hores, i és desitjable fer això no en els patis gasats, sinó en zones de parcs o boscos on hi ha molt aire net. Però ens oblidem que per respirar aire fresc i per dormir millor, és necessari no només per a nens, sinó també per a adults!

Molts de nosaltres pateixen insomni durant la temporada calenta. Un científic canadenc, professor de medicina del somni al centre internacional d'Ottawa, Chris Idikowski, va prendre la causa d'això. Ell creu que la causa del trastorn del son de l'estiu es troba just a la temperatura elevada. Quan anem a dormir, la temperatura del nostre cos baixa, i si l'habitació està massa calenta, no es pot quedar dormit. Però si l'habitació està ventilada, i la roba de llit és genial, llavors es dorm en una habitació molt més ràpida.

La millor opció és dormir a l'aire lliure. "Això, per descomptat, està bé, si passa a l'estiu, però què fer a l'hivern?", Pregunta. Val la pena escoltar el consell dels comissaris que diuen que si dormiu a l'aire lliure, millorarà de forma significativa la protecció immune, serà millor procedir a processos de recuperació, enfortir el sistema nerviós, calmar els sistemes respiratoris i cardiovasculars. Procediments similars són una excel·lent prevenció de la síndrome de fatiga crònica. La recuperació després d'aquest somni es produeix molt més ràpid. Per on començar? Intenta dormir primer després del sopar. Després de que el cos s'acostumi a descansar durant el dia, torneu a dormir al balcó. No et toqueu directament al pis de ciment, assegureu-vos de posar la fusta saciada o anar al sofà. Si el carrer és molt bonic, podeu dormir amb una bossa de dormir calenta. Tanmateix, cal tenir en compte que dormir a l'aire lliure a una temperatura inferior a -15 ° C només està permesa per a joves forts, formats i absolutament sans, aquells que diàriament endureixen els seus cossos amb freds i acostumen a dormir amb finestres obertes en qualsevol temps . Si no ets home, inicia els procediments d'aire i aigua i dormiu a l'aire a una temperatura positiva. Fins que arribin les veritables gelades severes, no és massa tard per començar ...

Doctor "hivern"
La menció de les propietats mèdiques excel·lents de les temperatures fredes es troba en els escrits d'Hipòcrates i Avicenna i s'esmenta en altres fonts. Molts metges coneguts dels darrers anys aconseguiren curar pacients o alleujar el dolor aplicant trossos de gel o altres objectes freds a la zona inflamada. A finals del segle XIX, el metge austríac Johann Kreip, que va contraure la tuberculosi, que després es considerava pràcticament intractable per la malaltia mortal, es banyava en un riu gelat i es recuperava d'una terrible malaltia, demostrant l'efectivitat de les temperatures fredes del cos per activar les seves propietats protectores i regeneratives.

A principis del segle passat, diversos països europeus van realitzar un estudi sobre com el cos humà es veu afectat per la congelació profunda en un ambient artificial: la hipotèrmia. L'essència del procediment era reduir la temperatura del cos del subjecte amb el bloqueig simultani de les respostes del cos humà a una temperatura més baixa. A la segona meitat del segle passat, el desenvolupament de tecnologies de baixa temperatura va crear la possibilitat d'utilitzar l'efecte destructiu de les temperatures negatives sobre els tumors i l'erosió. Així, va haver-hi criosurgia. Un dels seus mètodes - congelació dosificada - permet aconseguir el rebuig dels teixits afectats sense l'alliberament de la sang.

El tractament en fred es pot fer a casa. La forma més senzilla és prendre banys d'aire sense roba. Es comparen amb la gimnàstica dels vaixells: l'aire fresc, que afecta la pell, fa que els vasos es redueixin. Per eliminar la fatiga, es recomana l'aigua, els peus o els genolls 1,5 hores abans d'anar a dormir. S'ha de començar amb aigua escalfada a temperatura corporal, reduint-la gradualment a + 20ºC. Com més fred sigui el líquid, menys temps hi haurà un procediment. Després de la seva finalització, fregueu els peus a fons amb una tovallola.

El fred ajuda a les articulacions malignes amb hematomes, l'exacerbació de l'artritis i l'artrosis. En una articulació malalta, poseu una tovallola de terrissa i, a la part superior, un paquet de gel i aguanteu-lo durant 10-15 minuts. Això reduirà la inflamació, alleujarà el dolor, millorarà la circulació sanguínia.

Amb un somriure als meus llavis
Els científics han demostrat que un moderat fred augmenta l'estabilitat mental i l'activitat mental. Sabent, la saviesa popular aconsella mantenir el cap en el fred. Per cert, com creieu, on són els estats amb el nivell de vida més alt? Al Nord, aquests són països escandinaus. Van estar entre els deu més afortunats, segons la classificació de les Nacions Unides.

En psicoteràpia, hi ha el terme "criofòbia", que denota la por al fred. I aquesta és una de les manifestacions de la depressió hivernal. Segurament no us heu adonat que, si teniu un estat d'ànim dolent, us podreu congelar més ràpidament. Ara que saps que el fred és per al benefici de la vida, la salut i la bellesa, coneixeràs amb un somriure el fred instantani.