Què pot ser més accessible que l'aigua? És això l'aire. I per apreciar el que està disponible, d'alguna manera no estem acostumats a això. Bé, l'aigua i l'aigua, no l'or després de tot, no és un elixir màgic, no un cristall màgic. Per aquesta popular opinió filisteo, perdem de vista les possibilitats realment fantàstiques de tot el líquid transparent conegut sense gust i olor. Després de tot, l'ús de l'aigua en el cos humà és realment inestimable!
Poques persones saben que el cos humà no té pressa per assenyalar la manca d'humitat. A més, el cervell sovint confon i en lloc del botó "set" prem el botó ... "fam". Amb l'edat, el cos informa cada vegada menys de set, tot i que té tot un arsenal de senyals sobre la manca d'humitat: mals de cap, fatiga crònica, restrenyiment, hipertensió arterial, atenció distreta. Si aquestes malalties es repeteixen amb una regularitat envejable, i tampoc regularment repartiu el subministrament d'aigua, aquí i a les malalties properes. Els metges diuen que aquells que beuen poca aigua, estan amenaçats amb tot un ram de malalties greus en el cos humà.
Especialment perillós si un home manega una quantitat insuficient de líquid. Després de tot, els representants de la forta meitat de la humanitat perden una mitjana de 700 ml de líquid per dia més que les dones. I, en primer lloc, afecta el sistema urogenital. Per tant, si no vol que el seu estimat marit s'executi a un uròleg, com treballar, sovint beure amb aigua. Per a les dones, el desequilibri de l'aigua en el cos està ple de la pèrdua d'atractiu extern. El que les dones no fan en la recerca de la joventut, oblidant-se de la manera més simple: beure més aigua per restaurar la bellesa a la pell, el cabell i el cos. Resulta que tot el geni és senzill. Ara entendrem quan, què i quant beure, perquè el cos humà es beneficiï de l'aigua:
- En un dia, independentment de si tens set, és aconsellable beure de 2 a 3 litres de líquid. Si voleu calcular una xifra més precisa, utilitzeu aquesta fórmula: 40 ml de begudes per cada quilogram de pes.
- En temps calent, cal augmentar la dosi diària d'aigua potable, ja que el cos perd la humitat durant aquest període i en forma de suor.
- Es requereix més líquid per raons òbvies per a dones embarassades i lactants, llevat que, naturalment, això no contradigui les indicacions mèdiques individuals.
- En una reposició més activa de la reserva d'aigua del cos, tots els que participen en esports (el líquid surt en forma de suor), els viatgers aeri (en avions d'aire molt sec) i els malalts la necessiten.
- Gairebé tots els especialistes accepten que és molt útil beure un got d'aigua al matí amb un estómac buit. A més, beveu millor abans dels àpats (de 20 a 30 minuts) i no després d'això. La majoria de les begudes begudes a la nit, romanen al cos i al matí "s'arrossega" en forma d'edema.
- Pregunta tema: quin és el líquid més preferible? Per descomptat, aigua de qualitat! Al segon lloc hi ha sucs, però no concentrats, però diluïts amb la mateixa aigua. Però altres líquids només s'han de tenir en compte si el metge li diu que compti cada gram d'humitat que ha entrat al cos. A més, si la beguda conté almenys el sucre, llavors formalment ja pertany a la categoria de menjar. Sobre les sopes i no dius res.
A l'aigua, que per tots els paràmetres es pot considerar qualitatiu i útil per al cos humà, la conversa és especial. En les nostres aixetes, l'aigua, per regla general, prové de cossos d'aigües superficials (embassaments, rierols, rius i llacs), menys sovint - des de fonts subterrànies. Independentment de l'origen, aquesta aigua està contaminada per multitud d'impureses. Entre els quals també hi ha molt tòxic. A l'aigua de la clau pot contenir més de 2100 contaminants. Els més perillosos són el clor, els pesticides i els paràsits. El clor, com se sap, té propietats bactericides, però alguns dels seus compostos són cancerígens. Els plaguicides són capaços de provocar el desenvolupament de neoplàsies malignes. A l'aigua de l'aixeta, el carboni, la calç, el fosfat d'alumini fosfat s'afegeix sovint per desinfectar-lo.
Per fer que l'aigua de l'aixeta sigui segura per al consum, es pot bullir durant 3 o 5 minuts. Però estudis recents han demostrat que l'aigua bullida, el cos humà, per desgràcia, s'absorbeix malament. Per tant, és més raonable en aquesta situació utilitzar un filtre individual per a la purificació de l'aigua.
Avui podeu comprar un filtre domèstic a moltes botigues. Tanmateix, per no equivocar-nos amb una elecció, només cal que conegui alguns matisos. Per exemple, el mitjà més fiable per a la desinfecció de l'aigua i l'absorció del clor és el carbó activat. Però pot ser diferent. Fins i tot a finals del segle passat, els científics van determinar que el màxim nivell de sorció (és a dir, en termes simples, la capacitat d'absorbir les impureses nocives presents a l'aigua) és carbó vegetal que s'obté per la cocció de les closques de coco. Aquests carbons es troben en molts filtres domèstics. Tanmateix, quan compreu un filtre, especifiqueu sobre les seves possibilitats amb el venedor i a Internet. Els filtres russos d'aquesta família permeten purificar l'aigua del clor residual i altres compostos nocius que poden aparèixer a l'aigua de l'aixeta després de viatjar per molts quilòmetres de canonades rovellades.
També podeu triar el tipus d'element més òptim d'un filtre en una situació particular. En primer lloc, això s'aplica als "jugs" bonics: els filtres domèstics més populars i comuns. Amb l'inici de la temporada de primavera i estiu, aquests filtres demostren una vegada més la comoditat d'ús. Són lleugers i compactes, de manera que es poden transportar fàcilment amb ells des de l'apartament de la ciutat fins a la dacha i l'esquena. Aquests filtres no requereixen atenció especial: tot el que cal fer és canviar el cartutx a temps. Hi ha diverses modificacions de cartutxos: per a la depuració d'aigua de diversos tipus. Hi ha filtres universals adequats per a la majoria dels apartaments de la ciutat. Però també es pot mitigar l'aigua "dura" amb l'ajuda d'altres cassets especials. I per a la prevenció de la deficiència de fluorur, tan necessària per a les nostres dents, és millor utilitzar un cassette amb un efecte fluorat.
Però no importa quins filtres no es produeixen, el més útil per a la salut dels adults i especialment els nens és l'aigua natural extreta de fonts subterrànies. I si afegiu gel (preparat a partir de la mateixa aigua) en aquest tipus d'aigua, o primer ho congela en un congelador, i després renteu-lo amb fulles de gel blanquinoses i descongeleu la part transparent, no només no
descansa sobre la seva salut, però també es veu més jove. La majoria de la gent no té l'oportunitat de reclutar aigua manualment des d'una font subterrània. Per tant, podeu comprar aigua per beure a la botiga. Quines etiquetes de l'etiqueta us atrauran i quines han de ser rebutjades?
- L'aigua potable és lleugerament millor que l'aigua bullida de l'aixeta, ja que es neteja de tot el que pot i no pot ser. Només es pot presentar en la mateixa la descontaminació o la conservació dels ingredients.
- Aigua mineral , en teoria, d'origen natural. Per tant, la font és obligatòria. Tanmateix, l'aigua mineral a vegades es denomina aigua purificada i mineralitzada artificialment. És menys útil que natural.
- L'aigua mineral és un menjador, un metge-menjador i un metge . Les dues últimes varietats són recomanables per beure només amb l'assessorament d'un metge i en petites quantitats. Aquests tres tipus d'aigua difereixen en el grau de mineralización. I només es garanteix l'ús d'aigua de taula amb la menor concentració de sals minerals (fins a 0,5 g / l) per no fer malbé la salut amb un ús constant.
- Quins components minerals han d'estar presents en aigua mineral d'alta qualitat? Són calci, magnesi, potassi, sodi (en quantitats molt petites), flúor, iode.
- Per als menors de 3 anys, és aconsellable comprar un especial: l'aigua infantil . Els estàndards per a la seva producció són molt més alts que els adults. Per tant, l'aigua dels nens en cap cas no ha de ser clorada i aireada. A més, segons la normativa, no es permet la purificació de plata. L'aigua per als nens normalment es neteja amb ultraviolat o amb ozó. Una concentració de sodi a l'aigua infantil no ha de superar els 20 mg / l.
- L'aigua carbonatada , en general, no és molt útil per a adults i nens. Podeu decidir si voleu comprar aquests productes. Però recordeu que si vas beure un refresc després d'un àpat, les sensacions desagradables del tracte gastrointestinal es garanteixen gairebé amb seguretat.
Les etiquetes de les ampolles s'han de tractar amb molta cura, ja que la falsificació de l'aigua mineral és un dels tipus més rendibles de negoci subterrani actual. Segons les estadístiques, almenys el 25 per cent d'aigua embotellada que es ven és l'aigua de l'aixeta. Si a l'etiqueta trobareu termes com l'artesian, subterrani, natural, l'aigua de font, assegureu-vos de saber si la font està llistada. Si no s'especifica, és millor rebutjar la compra.
Seguint aquestes recomanacions sobre els beneficis de l'aigua en el cos humà, sempre seràs jove, bella i saludable!