Com va començar tot?
Tot i la joventut, l'aeròbic fitness té una llarga i interessant història. Als anys 60 del segle passat, el fisiólogo nord-americà Cooper va crear un conjunt d'exercicis de reforç, que es deia aeròbic, que significa "omplir les cèl·lules del cos amb oxigen". En primer lloc, per entrenar els sistemes respiratoris i cardiovasculars, va suggerir utilitzar esports cíclics: esquiar, córrer, nedar. Més tard, els especialistes van pensar que era brillant i alhora simple, com una roda, la idea: crear una barreja de moviments de dansa i gimnàstica. Van desenvolupar un programa especial, ho van provar a la pràctica i es van sorprendre gratament: en termes d'eficiència, la gimnàstica rítmica no era inferior a la de córrer o, per exemple, la natació. Ara calia dir-li al món sobre la "invenció" i, com a "boixeta", es va triar la famosa actriu Jane Fonda.
L'elecció correcta
I després, les dones van veure l'encantadora Jane a les pantalles de televisió. L'actriu, amb tanta inspiració, va parlar d'aeròbic, de forma senzilla i bellament moguda per una música rítmica i sinuosa que gairebé tots els televidents tenien ganes d'intentar. Tothom estava encantat. Ara bé, aquells que volien perdre pes o simplement mantenir-se en bona forma física no necessitaven girar els braços i les cames, empènyer la premsa per suar i posar-se en cuclilla abans dels rampes dels vedells. Mitja hora d'exercici aeròbic va portar alegria i plaer. I no és d'estranyar que les videocàmeres amb classes realitzades per Jane Fonda es dispersin ràpidament arreu del món. Per cert, més tard l'actriu es va començar a inventar exercicis. El seu entusiasme i dedicació van ser contagiosos. La Fundació fins i tot va publicar el llibre "Els meus aeròbics", en el qual francament va dir que el desig de perdre pes per qualsevol mitjà gairebé la va matar.
De petita a gran
No es pot exagerar dir que als anys 80 va començar la floració dels aeròbics. A tot arreu es van començar a obrir estudis, on es van dedicar tant adults com nens. La gent, entusiasta de l'aeròbic, s'uneix als clubs originals. Després de l'entrenament, no van intentar arribar a casa el més aviat possible, sinó que es van reunir en un cafè per prendre una tassa de te i es van explicar quins èxits aconseguien en un mes, una setmana o fins i tot un dia. Es va fer de moda i de prestigi per practicar l'aptitud física.
D'altra banda, van començar a produir roba especial per a l'aeròbic: vendes al cap, polaines i mitjanes típiques i brillants i vestits de bany. Ara, des de l'entrenament, volien rebre no només càrregues, sinó també un plaer estètic. Gràcies a això, els aeròbics es van fer populars a tot el món. Avui en dia inclou 200 espècies, hi ha classes dirigides a desenvolupar no només el sistema cardiovascular, sinó també la flexibilitat, la resistència, la força, la coordinació.
L'aeròbic esportiu va ser en el 90è any, quan l'americà San Diego va celebrar el primer campionat mundial no oficial. I només hi havia dos tipus: aeròbic de fitness i aeròbic esportiu.
Accessibilitat i caràcter de masses
I, tanmateix, el més massiu d'ells, i per tant tots els estimats, es pot anomenar fitness aeròbic. Però, per què el sistema habitual d'exercicis sembla tan popular? Hi ha diverses raons.
- En primer lloc, en cap de les àrees d'exercicis aeròbics físics s'utilitzen objectes traumàtics, per la qual cosa gairebé tot es pot comprometre, des de petit a gran. Però, per descomptat, per començar a entrenar en fitness aeròbic, necessita almenys una formació física elemental.
- En segon lloc, aquest esport és més modern. En una de les zones més atractives per a joves: aeròbic de ball, elements de moviment hip-hop i funk s'utilitzen. Aprenent-los a la formació, els nois mostren la classe real a la pista de ball als clubs oa la discoteca.
- En tercer lloc, l'aeròbic físic és un esport d'equip, el que significa que ajuda a unir i unir a la gent. Per cert, durant la competició els jutges avaluen no només el rendiment tècnic, sinó també la generalitat de l'equip. Així, en un dels campionats del món hi havia un equip de "pampushkas" d'Alemanya. Quan les noies van sortir a l'escenari, semblaven molt divertides. Però, inesperadament, per a molts atletes, van arribar fàcilment a la final i van executar el programa de manera tan harmònica i es van emocionar amb tant entusiasme i energia que tothom només estava sorprès.
- En quart lloc, l'aeròbic físic ajuda a revelar el potencial creatiu: l'elecció de la música, la creació de vestits, els pentinats i el maquillatge, tot això hauria de combinar-se.
Enumerades per mi confirma una vegada més que l'exercici aeròbic és un dels esports més accessibles. Es pot practicar amb qualsevol complex i en qualsevol edat per competir en competicions. El més important és tenir un desig, una passió esportiva i un esperit emocional.
Espectacle colorit
Quins són els avantatges de l'aeròbic fitness? Aquest esport no requereix equips cars. Tot el que necessiteu per a la formació és el saló, i si feu exercicis aeròbics, plataforma pas a pas. Però això no vol dir que l'entrenament dels atletes sigui avorrit i monòton. Música, excel·lent estat d'ànim, moviments rítmics, tot això crea un ambient especial. En qualsevol estat d'ànim que no vingui a practicar, en pocs minuts sent que l'alegria i l'alegria els aclaparen. No és genial? L'equip es converteix per als atletes com una segona família, en què tothom és una persona i tots els uns dels altres.
De fet, els aeròbics de fitness, independentment de la direcció, s'assemblen als assaigs dels artistes del teatre. I això no és sorprenent, perquè malgrat que els atletes han de treballar dia rere dia per perfeccionar i perfeccionar certs elements (i tots han de realitzar de forma sincrònica), es pot improvisar en la formació. Es dóna la benvinguda a l'enfocament creatiu, perquè cada moviment no només s'ha d'executar correctament, sinó també invertir-hi l'ànima. Pel que sembla, per tant, tots els que es dediquen a aquest esport, argumenten unànimement que els aeròbics de fitness, no només un esport, i un art. I quan una persona té l'oportunitat de revelar les seves capacitats creatives, es transforma.
Si estàs inspirat en aquesta història, si t'interessa aquest esport relativament nou, si vols no només mirar, sinó que també participes en competicions d'aeròbic de fitness que s'assemblen a un espectacle brillant, no ajorniu demà, comenci a practicar. Estic segur que no et penediràs!