Per què és útil menjar gras per a dones?

A la moda, sempre hi havia un cos sa i esvelt, sense excés de greix. Significa que el menjar greix en general s'hauria d'excloure de la vostra dieta? No és així.

Podeu portar el vostre cos a una forma ideal de diverses maneres, però la millor opció és combinar certes tècniques. Per exemple, un somni saludable i una activitat física moderada, la nutrició racional no només ajudarà a fer que el cos sigui apte i bonic, sinó també saludable. Els beneficis del greix
En adonar-se dels beneficis dels productes per al seu cos, moltes dones en la seva dieta desnaten als seus homòlegs. Però amb el temps, s'adonen que els quilos addicionals no s'aparten, sinó que fins i tot contribueixen a l'augment de pes. Quin és el motiu?

Els aliments més alts en calories contenen necessàriament greixos. El seu valor energètic és molt elevat, supera en 2 vegades el valor calorífic dels carbohidrats i les proteïnes. La conclusió és que com menys consumim els aliments grassos, menys calories obtindrem. Això significa que hi haurà una quantitat mínima de greix al cos.

No obstant això, la majoria dels dietistes tendeixen a dir que els principals enemics de les persones que intenten perdre pes són productes sense greixos. Això es confirma. Durant molt de temps, es va observar la gent que excloïa greixos (només animals) del menú diari, considerant aquests productes alimentaris no només nocius per a la salut, sinó també perillosos. Uns anys més tard van veure el resultat d'aquesta dieta. No era gaire reconfortant. Per descomptat, no només els productes desgreixats han jugat un paper, sinó també el manteniment d'una forma de vida equivocada i nutricional. Per tant, no busqueu allunyar-se d'allò que amb el temps només pot beneficiar-se.

Siete raons per la presència de greix sobre la taula
Moltes persones que estan intentant baixar de pes, freguen ous només a partir de determinades proteïnes, considerant que les gemmes són molt altes en calories. Però s'han d'utilitzar. Els rovells, la mantega i la mantega de porc contenen una substància molt necessària per al cos. Aquest és l'àcid araquidònic. Ajuda a enfortir la immunitat, evita diverses malalties. Podeu limitar-vos a aquests aliments, però només durant uns mesos (període d'estiu), i en el període fred, necessàriament han d'estar presents a la taula.

El greix animal ajuda a assegurar el funcionament normal del sistema nerviós i del cervell. Les persones que abandonen els aliments grassos estan somnolents, es tornen irritables. La concentració d'atenció està empitjorant. Augmentar l'estat d'ànim pot incloure una petita dosi d'aliments grassos.

Els fosfolípids continguts en greixos no donen lloc a una capa gras del fetge. La llarga absència de greixos en la dieta del vostre aliment comporta una violació del metabolisme correcte i, per tant, es guanyarà el pes.

Menjar només els aliments lliures de greixos pot augmentar el nivell de colesterol al cos. I això definitivament afectarà la vostra salut de la millor manera.

El menjar gras permet conservar la joventut del cos. Les greixos ajuden a la pell a ser suau i radiant, a millorar la vista. A causa de la negativa categòrica dels aliments grassos, pot aparèixer una erupció en el cos.

Els aliments grassos poden suprimir ràpidament la sensació de fam. Per tant, anar a un esdeveniment important, menjar un sandvitx amb mantega, i no una amanida de verdures. Així que redueix al mínim les possibilitats d'un desmai famolenc.

La hormona masculina testosterona necessita greixos. Sembla que les noies ho necessiten. Això no és cert. El seu petit contingut empitjorarà el vostre estat de salut, hi haurà debilitat i anhel per dormir. Et molestarà tot el que està passant.

No exageri amb greix
Els aliments grassos aporten molts beneficis a una persona, però cal utilitzar-los amb moderació. Una gran quantitat de greixos només pot danyar el cos. Per a això, s'ha de calcular la quantitat de consum de greixos. Feu que el vostre metge pugui fer dieta, però podeu fer-ho vostès mateixos, tenint en compte diversos factors. El primer és l'objectiu. Si el vostre objectiu és perdre pes, el greix hauria de ser menys, però més entrenament. Per conservar el formulari existent, cal utilitzar la quantitat de greix necessària perquè el cos funcioni. I aquí hi ha un estil de vida saludable. Per descomptat, el seu paper serà interpretat pel sexe, l'edat i la salut.

Intenta no oblidar que en la temporada freda, s'hauria d'augmentar la quantitat d'aliments grassos. Això el protegirà dels refredats i la grip, la pell no s'assequi del fred. Pelar la pell a la tardor i l'hivern és un problema molt comú. Fins i tot a la crema per a l'hivern, afegiu més greix que la resta.

Però la nutrició de la pell no només ha d'estar fora. El greix ha d'entrar al cos. I haureu de tenir cura d'això mateix, tenir cura de la vostra salut, així que, al menú diari, sempre heu de trobar un lloc per als greixos animals.