Beguda, que conté, entre altres ingredients en la seva composició, una gran quantitat de cafeïna. Sota la influència de substàncies al cos, es perd una sensació de somnolència, fatiga, estat d'ànim i augment de l'activitat. Però les begudes energètiques no donen energia al cos, sinó que només activen les reserves del que ja existeix. L'efecte d'aquestes begudes té una durada de 3-5 hores (d'una tassa de cafè és d'1 a 2 hores). Per tant, després que l'energia hagi passat, el cos necessita descansar, dormir per recuperar-se.
Les begudes energètiques són diferents.
En general, tots augmenten l'estat d'ànim, ajuden a fer front a la fatiga, a la somnolència, a estimular l'activitat mental. Però alguns contenen més cafeïna. La seva funció principal és animar el cos. El segon grup, els que estan saturats amb vitamines i carbohidrats. Aquests són més adequats per a persones que estan experimentant una gran activitat física i fent esport.
Substàncies que conformen begudes energètiques.
- Guaranà. Arbust tropical que creix a Brasil i Veneçuela. Les fulles s'utilitzen en medicina per eliminar l'àcid làctic dels músculs. La guaranà conté cafeïna.
- Matein. Una substància que forma part del company de te verd. L'extracte ajuda a fer front a la fam i ajuda a perdre pes.
- Taurina. L'aminoàcid requerit pel cos humà, que redueix el nivell de colesterol i el sucre a la sang. En begudes energètiques, el seu contingut supera la norma permesa.
- Ginseng. Ajuda a fer front a la fatiga, l'estrès.
- Àcid fòlic. Millora la funció cerebral participant en la síntesi d'àcids nucleics i aminoàcids.
- Vitamines i glucosa, que penetren en la sang, participen en processos oxidatius, proporcionant energia als músculs.
- La cafeïna. 300-400 mg per dia és un estàndard acceptable.
A primera vista, totes les substàncies són completament segures. Però l'assumpte és que els enginyers de poder es mantenen junts (i en dosis elevades) i cafeïna i altres estimulants, a més d'aminoàcids i vitamines. Tot això dóna una barreja que li dóna un tremolor greu al cos. S'aplica un dany a molts òrgans: el cor, l'estómac i el fetge. A més de l'impacte clarament negatiu de les begudes energètiques en els òrgans interns, que no es manifesten immediatament, són molt altes en calories. El primer que noteu, si els abusareu, és un augment de pes i problemes d'estómac.
Normes d'ús.
- La dosi màxima per dia és de 1-2 porcions. En general, els metges estan d'acord que si beu 1-2 begudes energètiques al mes (és a dir, només en cas de necessitat aguda), no tindreu cap mal a la vostra salut. La sobredosi pot conduir a un augment del sucre en la sang i la pressió arterial.
- Una barreja d'energia i alcohol és molt perillosa! L'alcohol: suprimeix el sistema nerviós, l'energia, al contrari que excita.
- Possibles efectes secundaris de la sobredosi o l'ús freqüent de begudes energètiques: agitació psicomotriu, taquicàrdia, nerviosisme.
Contraindicacions.
L'ús de begudes energètiques està contraindicat per a persones que pateixen de malalties cardiovasculars, hipo i hipertensió; estan contraindicades per a dones embarassades i lactants, nens i gent gran.
Quin és el resultat de la qüestió de si és possible beure una beguda energètica sense perjudicar la salut? I sí i no, com tractar amb el vostre cos, conèixer totes les possibles conseqüències, depèn de vostè. La regla, potser, és només una cosa: tot ha de ser moderat.
Alika Demin , especialment per al lloc