De fet, les dones plenes són tres vegades més que els homes. Per descomptat, aquest fet dóna lloc a certs pensaments que la bella meitat de la humanitat és inevitablement relacionada amb l'excés de pes.
Naturalment, s'hauria de buscar la raó d'això en l'estructura i les característiques naturals del cos femení. Probablement, aquestes raons es deuen a la presència en dones de certes hormones sexuals. Trencar el fons hormonal inevitablement no comporta les conseqüències més agradables, l'excés de pes entre aquestes conseqüències ocupa una posició de lideratge.
Els científics han demostrat que algunes hormones femenines tenen un cert efecte liposintético. Aquesta acció contribueix a l'acumulació de greixos en el cos d'una dona. És per això que les dones estan més inclinades a la plenitud que al sexe més fort. En poques paraules, l'estat hormonal que ajuda a una dona a ser dona (encantadora, tendra, vulnerable, sensual), gairebé sempre dicta certes limitacions, especialment en aquest segle d'hipocinesia. Molt sovint, la plenitud de les dones (en altres coses, com també en els homes) prové de menjar en excés regular. L'única diferència és que les dones pateixen molt més sovint que els homes.
En l'embaràs, sovint el cos femení experimenta l'estrès del sistema endocrí, que sovint condueix a l'obesitat.
Llavors, per què una dona es posa greix després del part? Això passa perquè l'embaràs condueix inevitablement a un canvi en el metabolisme. El que és bastant natural i comprensible, ja que en el moment de tenir un nen no es pot preservar la constància de l'entorn intern. Tots aquests canvis hormonals són necessaris per al correcte desenvolupament del fetus a l'úter de la mare. En general, en una dona sana després del part, el fons hormonal es normalitza. Però poques vegades, en un 5% dels casos, malauradament, s'observa l'obesitat postpart. Determina per endavant qui pot amenaçar, els científics encara no han aconseguit, per la qual cosa no se sap per què una dona es fatiga després de donar a llum. Però el fet és que l'obesitat sovint no passa tant després del part, sinó després de l'avortament (avortament). Tingueu en compte això si decideix prendre aquest pas de risc.
Després de tot, en la nostra era d'anticonceptius moderns es pot evitar l'embaràs no desitjat. Però les conseqüències de l'avortament poden ser les més deplorables. Una de les conseqüències: l'obesitat, que sovint s'acompanya d'un ram complet de tot tipus de malalties.
Només cal pensar que, entre els que necessiten recórrer a un ginecòleg-endocrinòleg amb freqüents problemes de cicle menstrual i trastorns d'infertilitat, el 30% d'ells són dones que pateixen l'obesitat després de l'avortament. Hi ha un cert patró: després d'afegir 5-7 kg després del primer avortament, després del segon, el pes corporal augmentarà inevitablement en 8-10 i així successivament ascendirà.
Però, què passa amb aquells que ja han aconseguit odiar més quilos i què fer per desfer-se d'ells?
En primer lloc, en cap cas intenteu convèncer-vos que una forta i substancial addició al pes immediatament després de l'embaràs o el primer any després de resoldre's. La inactivitat en aquest cas és un luxe inadmissible! Com es va assenyalar anteriorment, un paper important en la primera etapa de l'obesitat és en excés. Un fort augment de l'apetit durant l'embaràs és un signe de canvis en el fons hormonal en el cos d'una dona. Però això no vol dir que no puguis controlar-ho. Recordeu que l'èxit en la lluita contra l'obesitat depèn directament de la dona; de la seva força de voluntat, propòsit i nutrició adequada.
Sens dubte, l'adhesió a una dieta requereix un gran esforç per part vostra. I el resultat positiu de la mateixa depèn de la quant aviat es va adonar que alguna cosa va malament en el seu cos i immediatament va prendre mesures. L'obesitat postpart en la primera etapa no afectarà de cap manera la teva salut. Però quan es fa sentir de manera decisiva, serà extremadament difícil lluitar contra ell ... Les dones poden necessitar a llarg termini, i en alguns casos, una dieta de tota la vida. El més important és observar un cert equilibri de la nutrició, adherint-se a una determinada proporció de proteïnes, carbohidrats i greixos. No crec que només tingui llet, només carn o només verdures i fruites, no. Naturalment, la mesura i l'equilibri són importants.
Els estudis realitzats en aquesta àrea han demostrat que, amb totes les regles de la dieta, és possible aconseguir un resultat positiu en la lluita contra l'excés de pes. Per descomptat, la dona d'avui no té prou temps per comptar constantment amb cada caloria consumida. Però això no se't exigeix. Només cal excloure gradualment del pa de la vostra dieta, tot tipus de dolços, pastissos, productes fumats, diversos adobats i, creguin-me, el resultat no us farà esperar. Intenta utilitzar un mínim de greixos animals, substituint-los cada cop més per la planta. El fasting complet no és necessari. És permès, per exemple, una vegada a la setmana disposar-vos a vosaltres mateixos descàrregues de dies (tria el dia en què només menjaràs pomes o, per exemple, beureu kefir). En cap cas no et condueixis a desmais de fam. Intenta menjar sovint (6-8 vegades al dia), però en porcions mínimes, pot apagar l'apetit durant una hora o dues. Força't a renunciar a sopars densa. Assegureu-vos de prendre un got de kefir abans de dormir. En cas contrari, la fam pot evitar que s'adormi, oferint-li la temptació d'anar a la nevera i menjar tots els subministraments per a la propera setmana.
Al voltant d'un mes més tard, notaràs que el pes es va allunyant gradualment. Després, potser, el procés de pèrdua de pes s'aturarà (durant 2 mesos). Però no pateixis. Tot això és natural i natural. La primera etapa de la pèrdua de pes és l'alliberament de l'excés de líquid acumulat en el teixit adipós. Arribarà temps per restaurar completament el metabolisme. El més important és no desviar-se i no tornar al vell estil de vida. Després de tot, com més perdis quilograms en un espai curt, major serà la probabilitat de reclutar-los de nou i en una massa doble.
No cal evitar l'exercici físic. Participa sistemàticament en la configuració (gimnàstica, natació). A continuació, es garanteix resultats estables.
Recordeu, l'èxit en la lluita contra l'excés de pes depèn únicament de la vostra determinació i força de voluntat.