Si la immunitat del nen és feble, una estada senzilla a les persones on algú esternudeix o toseu, qualsevol forma de sortir d'una habitació calenta a un carrer on està humit i fred pot conduir a una malaltia. La primavera és un temps perillós, que no és gaire propici per a la salut dels nens. Els anticossos no sempre són capaços de fer front als seus capricis, canvis sobtats de temperatura. Encara que no pot protegir completament el nen de la malaltia, sinó que pot enfortir la seva immunitat, de manera que qualsevol infecció es derrotarà ràpidament. A continuació s'explica com fer-ho.
Aneu a passejar amb més freqüència
Passar el temps al carrer és útil no només perquè el cos està saturada d'oxigen sinó també perquè el sistema immunitari està estimulat. Assegureu-vos d'anar amb el nen al carrer, fins i tot quan fa fred o plou. L'aire humit és útil per a membranes mucoses completament seques. Que el nen estigués saludable i actiu, sense que això sigui impossible. Passegeu pel bosc o al parc, el més important, lluny dels carrers sorollosos i fums. El gas dels escapaments de les màquines destrueix la membrana mucosa del tracte respiratori, allunyant el camí dels virus.
Proporcioneu suficient activitat física al nen. Això estimula el funcionament del sistema circulatori, transmet els glòbuls blancs sanguinis responsables de la immunitat. Organitzeu vacances familiars a l'aire lliure, jugueu jocs, assegureu-vos que el nen està actiu. Especialment útil per a nens de qualsevol edat és un passeig en un dia assolellat. El sol satura el cos amb vitamina D3, que participa directament en l'enfortiment del sistema immunitari.
Hidratar l'aire
L'aire sec irrita i s'asseca el nas i la gola. Això facilita la penetració de bacteris i virus al cos. Així, assegureu-vos que el nivell d'humitat a la casa sigui correcte, especialment quan el nadó estigui dormint i jugant.
Els humidificadors especials seran útils. Són vapor, tèrmic o ultrasò. Són mitjans moderns de mantenir una humitat adequada a l'habitació, netegen l'aire de pol·len i pols, que poden irritar les vies respiratòries.
Aireja una habitació
Mantenir-se en una habitació suau i sobreescalfada contribueix a la propagació de virus. Preneu-vos el problema de crear el flux d'aire adequat a l'apartament i la temperatura adequada. Assegureu-vos que la temperatura de l'habitació no excedeixi els 20 ° C durant el dia i, a la nit, sigui d'uns 18 ° C.
Independentment de les condicions meteorològiques externes, l'airejat de l'habitació és necessari almenys 2 vegades al dia, especialment a l'hora d'anar a dormir. Quan el clima és més càlid, podeu deixar la finestra oberta durant el dia.
No sobreescalfeu el nadó
El mite que un nen necessita vestir-se amb calma no es justifica. D'altra banda, el xafarder és una de les causes més freqüents dels refredats. Si el nen té massa roba, això evita la termoregulació normal. El nen, acostumat a escalfar, no tolera canvis de temperatura, es congela més ràpidament, és més susceptible a la malaltia.
Deixi que el nen utilitzi roba lleugera a l'habitació. En general, els nens es mouen molt i són més càlids que els adults. Per fer una passejada, utilitzeu el vostre fill en el clima. Comproveu si el nen s'ha sobreescalfat, podeu posar la mà sota el coll. Un coll calent i humit mostra que el bebè és massa calent.
Doneu el petroli de peix
L'oli de fetge de bacallà natural o el cartílag de tauró conté àcids grassos insaturats (omega-3), essencials per al desenvolupament del cos. També és valuós per a l'assimilació de vitamines A, E i D.
Al nen no va fer mal, a la primavera li donen una culleradeta d'oli de peix al dia. Això redueix efectivament el risc d'infecció.
Proporcioneu al nen vitamines
Més del 60% de les cèl·lules immunes es troben al tracte digestiu. Per tant, el menú diari del nen hauria de ser acuradament pensat. Els més importants per a la immunitat són vitamines i minerals, la font dels quals són fruites i verdures. Es poden donar en conjunt o en forma d'amanida, fer sucs acabats d'esprémer o afegir sandvitxos. Si no teniu fruita fresca, compreu el nèctar de fruita en ampolles, dissenyat específicament per a nens petits.
La vitamina C enforteix el cos i ajuda a combatre les infeccions. Promou l'assimilació del ferro, la deficiència del qual pot contribuir a una disminució de la immunitat. Una major quantitat de vitamina C conté col, pebrot vermell, grosella negra, verdures de julivert.
El betacarotè (vitamina A) millora el funcionament de les mucoses, la qual cosa ajuda a protegir el nas i la gola de virus i bacteris. La vitamina A és abundant en carabassa, pastanagues i albercocs.