El Ministeri de Salut de tots els països està d'acord que fumar i alcohol augmenten significativament el risc de desenvolupar càncer de mama. I no recordeu els europeus bevent una copa de vi al sopar. La incidència del càncer en aquests països està lluny de ser l'última. Els científics suggereixen que la nicotina i l'alcohol afecten els carcinògens, tot augmentant el nivell d'estrògens.
Feu un seguiment del pes i redueixi el risc de desenvolupar càncer de mama. Les dones, el pes és un 40% més alt del normal, la probabilitat de càncer de mama augmenta 2 vegades. El teixit gras contribueix a l'acumulació d'estrògens al cos. Segons la Societat Americana per a la Investigació del Càncer, el 30-50% de les morts per càncer de mama es troben en dones postmenopàusiques amb sobrepès.
Accediu als esports per reduir el risc de desenvolupar càncer de mama. En les dones atletes, el càncer de mama es presenta amb un 35% menys freqüència que en dones sedentàries. L'activitat física regular redueix el nivell d'estrogen i, per tant, redueix el risc de càncer de mama. Segons la Societat Americana de Salut de la Dona, 2 hores de marxa i setmana a la setmana redueixen el risc de desenvolupar càncer de mama en un 20%, i l'exercici físic 10 hores setmanals - un 45%.
Eduqueu-vos en emocions positives
Segons els experts, un dels motius de l'aparició de tumors pot ser un fort xoc nerviós. Intenta aprendre a desistir internament dels problemes. Per a això, practiqueu la contemplació, la meditació, passejades nocturnes tranquil·les, sessions d'aromateràpia, etc. Intenta veure el costat bo de tot, alegra més la gentilesa i la bellesa de la natura. A l'arrel, interrompeu els sentiments de ressentiment de l'ànima, gelosia, odi. Porteu-vos a vosaltres la bondat, la fe, el perdó.
Les herbes, en lloc de les hormones, redueixen el risc de desenvolupar càncer de mama. Eviteu la teràpia de reemplaçament d'hormones perllongada. Per facilitar la síndrome de la menopausa, utilitzeu fitoteràpia en comptes de medicaments hormonals. Intenta una planta curativa, per exemple, un corb és vermell. Estudis recents han demostrat que l'ús del fàrmac en la seva base redueix el risc d'un tumor maligne en un 60%.
Realitzeu autoexamen mensual cada 3-4 dies després del final de la menstruació, realitzeu una autoexamen de la mama.
Visiteu el vostre metge regularment
2 vegades l'any, cal fer una monografia (ecografia) i, després de 40 anys, una mamografia cada 2 anys.
Inclogui en la seva dieta tants aliments rics en antioxidants com sigui possible que impedeixin la formació de tumors i redueixin el risc de desenvolupar càncer de mama. En aquest cas, limiteu el nombre de greixos animals, aliments fumats i aliments enllaunats. L'excés d'estrògens neutralitza eficaçment la cel·lulosa, la vitamina C i el betacarotè.
10 productes útils:
1. Bròquil
En el bròquil, hi ha molta sulforfana, una substància vegetal que impedeix el creixement de les cèl·lules cancerígenes. També són útils altres tipus de col.
2. Te verd
És ric en antioxidants, que actuen sobre l'actina de la proteïna cel·lular implicada en canvis químics en les primeres etapes del càncer.
3. Salmó
Un estudi de cinc anys a la Universitat del Sud de Califòrnia va demostrar que el consum diari de salmó redueix el risc de desenvolupar càncer de mama en un 30%.
4. Ametlles
Una font rica de greixos monoinsaturats, que impedeixen la formació de radicals lliures. El seu ús en lloc de greixos animals saturats redueix el risc de desenvolupar càncer de mama.
5. Oli d'oliva
Alt contingut de greixos monoinsaturats, hidroxitirosol i oleuropeïna - forts antioxidants.
6. Soia
Rics en isoflavones - "plantes estrògens", que protegeixen les cèl·lules del cos de l'excés d'estrògens. No és estrany que les dones orientals pràcticament no obtinguin càncer i no pateixin menopausa.
7. Tomàquets
I també les pastanagues i altres hortalisses de color vermell ataronjat, i les fruites són riques en beta-carotè, que protegeix les glàndules mamàries, evitant la formació del càncer.
8. Gra sencer
Rics en fibra, que s'extreu dels estrògens dels intestins, excloent la possibilitat de la seva absorció secundària per part del cos i dilueix els àcids biliars intestinals.
9. Cítrics
L'elevat contingut de vitamina C evita el canvi de la cèl·lula que es produeix després de l'exposició a substàncies que provoquen el desenvolupament del càncer de mama.
10. Espinacs
Té un munt de beta-carotè i luteïna - dos poderosos antioxidants.