Secrets d'harmonia de Sati Casanova: per a aquells que no els agrada el gimnàs i les dietes

Sati Kazanova admet - té dificultats amb l'observança del règim, a diferència de les prohibicions d'ús físic i alimentari. Estic d'acord, amb aquests hàbits, la figura ideal sembla un somni inabastable. Satie revela els seus secrets: això és ioga, nutrició intuïtiva i dutxa. Aquest sistema de vida no només ajuda al cantant a mantenir la gràcia de les formes, sinó que li dóna harmonia a la seva ànima, restaura l'estrès després de l'estrès i ajuda a fer front a les malalties.

Comenceu cada matí amb una dutxa de contrast. No només l'ajudarà a despertar-se, sinó que també proporcionarà suport tècnic potent al cos. Comenceu amb una petita diferència de temperatura: canviï l'aigua calenta còmoda per al cos amb un ambient fresc i, per tant, diverses vegades. A poc a poc augmenta la diferència, veient els teus sentiments: no hauries d'experimentar molèsties. Un hàbit tan útil potenciarà la vostra immunitat, i la pell la farà suau i vellutada.

Trobeu 15 minuts al dia per al ioga. Els exercicis matinals "Surya Namaskar": una panacea per al habitant urbà: no requereixen habilitats especials, es realitzen a un ritme còmode i permeten relaxar-se plenament els músculs del cos, alleujant la tensió. Donant aquest complex només un quart d'hora diària, desferàs la neuràlgia, les migranyes, la fatiga crònica i l'excés de pes.

Experimenta amb el teu propi menú, escoltant les necessitats del cos. Utilitzeu activament verds, espècies i condiments: fan una varietat en la dieta habitual, el que permet satisfer desitjos per a nous gustos. No mengeu cada dia el pit bullit: és avorrit: coure el filet en una salsa de mel de soja, aboqui salsa de iogurt, afegiu curri, safrà o sèsam.