El pit de pollastre és el líder en la llista d'aliments útils per a un menjar tardà: en la carn blanca dietètica no hi ha greixos, però la proteïna valuosa és més que suficient per satisfer la fam. Al pit no es va tornar sec i fresc, es menja durant 10 minuts amb un iogurt salat amb una mica dels seus condiments preferits: la cúrcuma, el romaní o el pebre negre, després es fregeix en una paella sense oli. Afegiu una rodanxa de pa de blat integral i un parell de tomàquets cherry - un deliciós sopar preparat!
L'api - un producte amb contingut calòric "negatiu" - un candidat ideal per a un sopar: no només mantindrà la figura prima, sinó que enriquirà el cos amb elements de traça útils. El secret del xef: tallar les tiges amb petits cubs i fregir en una petita quantitat d'oli d'oliva: el sabor d'aquest plat recorda sorprenentment les patates fregides.
Les pomes de tardor són unes postres excel·lents per a un berenar tardà: tallar la fruita a la meitat, treure els nuclis, greixar la carn amb mel i posar una mica de mantega a les cavitats. Espolvoreu les pomes amb canyella, nous picants o vainilla i envieu-los al microones durant uns minuts. Fruita sucosa amb caramel de mel permetrà que estigui plena sense menjar en excés.
La farina de civada és un plat tradicional per a un sopar de dieta. Però no necessàriament ha de ser neutre: afegir baies als flocs preparats, així com diverses culleres de llet de coco, llet de llet o mel barrejades amb iogurt. Aquests additius no només fan que el porridge sigui més saborós, sinó que també fàcilment apaga els desitjos de dolços.