Probablement sapigueu que no, fins i tot la dieta màgica, no us permetrà perdre pes d'una vegada per totes. com més ràpid baixeu de pes, més ràpid tornarà el pes. hi ha l'efecte d'un swing. i després de perdre pes, segueix monitoritzant els aliments.
Quina és la nutrició adequada en perdre pes? - Utilitzeu menys greix, farina i dolç, però hi ha més aigua, sucs sense sucre, infusions d'herbes i infusions vegetals.
- Es nega a menjar després de les 19.00 i es diverteixi entre els àpats.
- Comparteix menjar i comunicació, no menges per a empresa. No tragueu menjar com una gavina famolenca. Mofeu lentament i completament, gaudint del que mengeu. La quantitat d'aliments que es mengen disminuirà i se sentirà molt més ràpid.
- Intenta no vestir vestits solts i bruses àmplies: es relaxa psicològicament i debilita el control.
- I el més important: no sempre pensi en quilos extra, no perdis pes per la temporada o per una determinada data, sinó que també conduirà a l'estrès i al "swing". Com menys ho pensis, però prova de manera racional i, com a mínim, una vegada a la setmana, visiteu la forma física, més ràpidament obtindreu resultats.
- Si "has perdut el teu camí", oblidant les restriccions sobre l'aniversari d'una persona o amb els amics en un pícnic, no et enfadis i no et tantes. Només cal començar de nou.
Aquí teniu unes quantes maneres de fer front d'una manera sobtada i, com sempre, a l'hora de despertar-se, a la gana.
- Menja una poma (o qualsevol altra fruita, excepte el plàtan i el raïm) o beveu aigua mineral. L'aigua mineral és útil per al metabolisme i molt bé afecta la taxa de calories que cremen.
- Si realment voleu menjar alguna cosa nociu, feu-vos una petita concessió. Estar en un desig prohibit, al final, menjaràs molt més.
- Es pot beure un got de brou a partir de julivert, es perdrà la gana durant un parell d'hores.