- Col - 300 grams
- Pastanagues - 70 Grams
- Cebes - 50 grams
- Pebre búlgar - 20 grams
- Tomàquet - 30 grams
- Tija d'api - 20 grams
- Arròs integral: 20 grams
- Sal, pebre - 3 Gram
Probablement haureu sentit a parlar d'aquesta dieta de setmana miraculosa, la base de la qual és l'ús de la sopa de col per baixar de pes. No sé què és efectiu: no tinc cap problema amb l'excés de pes, i només he de coure aquesta sopa de tant en tant, fent-me un dia de descans. Sé que la sopa de col segons la dieta s'ha de cuinar tots els dies i menjar 5-6 vegades al dia en porcions petites, rentades amb aigua o te verd. A més de sopa, es poden menjar 50 grams de pa negre, 1 ou bullit o 30 grams de formatge dur. Atreveix-crec que hi haurà resultats positius. Una simple recepta per a la sopa de col per baixar de pes: 1. Picar les verdures finament. 2. Doblegueu totes les verdures en una cassola i ompliu-les amb un litre d'aigua freda. 3. Porteu la sopa a ebullició, a foc lent durant uns 15 minuts amb la tapa oberta. Deixeu que la sopa quedi sota la tapa durant una hora. 4. En aquest moment, cuini l'arròs integral i afegiu l'arròs acabat a la sopa actual. De fet, això és tot. Ara saps com fer sopa de col per baixar de pes. Perdre pes sobre la salut :)
Porcions: 4