Però no parlem del general. "Tot sobre el meu pit: bellesa, cura, salut" - un tema que es relaciona directament amb cada dona individual. No és necessari equiparar els pits amb els ideals i els cànons generalment acceptats, cal veure la bellesa dels seus propis pits, cuidar-la adequadament i controlar la seva salut. Sobre tot això i parlar amb més detall.
Què ha de ser un cofre bonic?
En primer lloc, saludable! La salut dels mames és la clau del seu atractiu.
En segon lloc, ben cuidat. No descuidi la cura d'una part tan important del cos com el pit, especialment durant el seu desenvolupament actiu durant l'embaràs. Fins i tot si avui no hi ha problemes, aquest no és un motiu per deixar de tenir cura. Des de fa temps se sap que és millor prevenir el problema que combatre'l. Per tant, des de vint anys, o fins i tot abans, cura el pit.
En tercer lloc, atractiu. L'atractiu de la mateixa mama depèn dels factors hereditaris (forma, mida), així com de les dues categories esmentades anteriorment: salut i cura. Si la mare natural no us ha recompensat amb un bust ideal, això no vol dir que el pit no sigui la vostra temptació. Cal saber com presentar-lo correctament: triar el sostenidor perfecte per a la forma dels pits, triar una roba adequada, és a dir, destacar els avantatges i amagar les mancances. Per exemple, un pit gran no necessita un sostenidor amb tasses extra, petits pits, sinó que, al contrari, es complementen i destaquen per les mateixes copes.
Atenció al pit de la dona
T'importa els pits? Moltes dones no pensen ni s'obliden d'això, alguns recorden durant l'embaràs i de vegades no sempre. Però la cura dels mames és una etapa tan important de la cura diària per a vosaltres mateixos, així com també la cura facial, cabellera i d'ungles.
La cura del pit es pot dividir en diverses etapes.
- Procediments higiènics
Els pits, com tot el cos, necessiten neteja diària. La millor opció és una dutxa higiènica diària, millor contrast.
2. "enduriment"L'abocament amb aigua freda contribueix a l'entrada de sang a la mama, com a conseqüència de la qual es reforça i restaura el pit.
Una altra opció per enduriment és fregar el pit amb un tros de gel, elaborat amb brou d'herbes. Resulta un doble efecte: enduriment i curació, gràcies a l'efecte de les plantes medicinals.
Un altre mètode eficaç d'enduriment és fregar el pit amb aigua freda. Per a això, un moll dur o una esponja es mullen amb aigua freda i es netegen amb els seus pits. La temperatura de l'aigua disminueix gradualment de 17 ° C a 13-14 ° C, cada dos dies a la meitat de grau. L'aigua pot ser lleugerament acidificada afegint 1 cullerada de vinagre o 1-2 cullerades de suc de llimona per litre d'aigua.
3. Nutrició i hidratacióSi la pell de la mama necessita atenció, és recomanable aplicar màscares especials i cremes, a més d'aplicar massatges d'oli i massatges cosmètics especials. El massatge no només contribueix a l'absorció efectiva dels nutrients per la pell, sinó que també millora el flux de sang al pit i, per tant, millora la seva aparença.
La salut de la mama és el més important!
Una dona moderna ha de cuidar bé la seva salut. Per tant, és necessari realitzar un autoexamen de la mama amb regularitat, cada mes de la primera setmana després del final de la menstruació. Qualsevol segell i canvis en la seva forma no ha de deixar-te indiferent. A més, després de vint anys, no us oblideu de fer visites periòdiques al metge per diagnosticar la salut de les dones, fins i tot per comprovar la condició de les glàndules mamàries.
La cultura física és assistent de formes boniques!
No és cap secret que amb l'ajuda de l'educació física es pot fer molt: crear un estómac pla, baixar de pes, enfortir els grups musculars necessaris i enfortir el pit. Atès que la glàndula mamària no es compon de teixit muscular, és possible enfortir només els músculs que suporten la mama. Però també ajuda a millorar significativament la forma i l'aparença dels pits.
Hi ha molts complexos gimnàstics especials amb el propòsit anterior. Els exercicis principals, que són recomanats per especialistes i molt utilitzats a la pràctica, seran els següents:
- Apretar-se del sòl amb els genolls doblegats als genolls (aixecar i baixar la part superior del tronc).
- Augment i baixada de les espatlles.
- Combinant les mans davant del pit amb una forta pressió a la palma. En aquesta posició, és necessari romandre durant uns segons, i després relaxar-se.
- Cria braços allargats als costats de l'esquena, mentre tira l'escàpula. Aquest exercici promou l'estirament dels músculs pectorals.
Aquí, en principi, i hi ha un conjunt principal d'exercicis, que serveix de base. Si esteu interessats en un complex complet, podeu complementar-vos amb diversos moviments de mans rotacionals, entrenant-los en simuladors especials i practicant d'acord amb un mètode especialment desenvolupat, depenent del propòsit que perseguiu.
Així, tot el que fa al meu pit (bellesa, cura, salut), he estudiat acuradament, armat amb tot el necessari i activament va començar a "protegir i estimar" el símbol de l'orgull i la veneració femenina, que us aconsello. El més important en tot això, la regularitat i la lluita amb la seva pròpia mandra en nom d'un bon resultat.