Cogombre - el producte dietètic ideal
Consisteix principalment en aigua i fibra dietètica. Aquesta verdura també conté vitamines i oligoelements: B, C, PP, potassi, fòsfor, ferro, vitamines de iode. En 100 grams de cogombre només hi ha 14 kcal. Aquest producte no causa al·lèrgies i no té contraindicacions. Per tant, cal concloure que la dieta del cogombre és molt segura, però és eficaç.
L'essència principal d'una dieta de cogombre és que s'ha de menjar d'un any i mig a dos quilograms de cogombres al dia. No us preocupeu, la figura no és tan terrible i, en els malsons, no somiaràs amb aquestes verdures. A més dels cogombres, els productes restants han de ser predominantment vegetals i pertanyen a un grup de carbohidrats complexos. El seu contingut total en calories no ha de superar els 800 Kcal.
Us oferim un menú setmanal basat en una dieta de cogombre:
Dilluns
Torrades de sègol, dos cogombres
Sopa vegetal (pastanaga, tomàquet, ceba, col), una poma
Amanida de cogombre, julivert i col, assaonat amb oli
Dimarts
Bolets fregits, dos cogombres
100 gr. Filet de pollastre bullit, amanida de verdures
Amanida de cogombre i pastanaga ratllada, condimentada amb oli
Dimecres
Torrades de sègol, dos cogombres
Amanida de verdures (tomàquets, cogombres, julivert)
Pit de pollastre bullit, dos cogombres
Dijous
Guisat de verdures (pastanagues, bolets o carbassons), torrades de sègol
Sopa vegetal, 20 gr. formatge o formatge
Amanida de xucrut i cogombres, condimentada amb oli
Divendres
Dos cogombres, torrades de sègol amb crema agra
100 gr. filet de pollastre bullit, amanida de pastanaga ratllada i cogombre
50 gr. formatge o brynza, dos cogombres
Dissabte
Bolets fregits, torrada de sègol, un cogombre
Estofat vegetal (de carbassó o tomàquet amb pastanaga), 20 gr. formatge o formatge
Carns cuites (pollastre o vedella), dos cogombres i una poma
Diumenge
Dos cogombres, torrades de sègol amb crema agra
Amanida de verdures (cogombres i xucrut), 100 gr. Filet de pollastre bullit
120 gr. formatge petit en greix, un cogombre
Entre menjars, també cal menjar cogombres o beure còctels de cogombre. Aquí teniu la recepta per a un d'ells: dos cogombres mitjans i un petit grapat d'anets amb una liquadora. Després d'això, afegiu una cullerada de suc de llimona i dues cullerades de salsa de soja. Hauria de ser una consistència a la semblança de la sopa de crema.
Comentaris sobre dieta
Valentina:
"A la meva edat (i tinc 43 anys), les dones generalment no només tenen molta experiència vital, sinó un quilo de 5 a 10 lliures extra". No era una excepció. Vaig menjar tot, el treball era sedentari i nerviós. per dir-ho així, em consolé, així que vaig intentar salvarme, així que vaig intentar salvar-me, vaig decidir canviar la meva figura per a millorar i vaig decidir millorar la meva figura per una millor manera i, com a mitjà de perdre pes, vaig decidir triar una dieta de cogombre, no vaig a menjar cogombres durant un any (em vaig quedar tan farts) el que van fer amb les meves formes és alguna cosa! Menys de 5 quilos en només una setmana! la captura, no fa molt temps, un jove volia reunir amb mi ... "
Nadia:
"El meu xicot estava a punt de tornar de l'exèrcit, esperant-lo amb impaciència, però mentre estàvem a una distància, no vaig anar enlloc enlloc de l'institut". Per descomptat, la manca d'una nutrició, un esport i la passivitat de la meva vida feien el seu treball: jo Vaig comprendre perfectament que m'havia fet malbé la meva figura, però no volia seguir una dieta, tement que la meva gastritis començés a avançar, però vaig trobar una dieta de cogombre durant 7 dies a Internet, era l'estiu, el cogombre era el mar, sí i la pròpia dieta és molt suau per a l'estómac. hi va haver una setmana: el resultat va sorprendre no només els coneguts, sinó també el noi que tornava de l'exèrcit. Vaig perdre 5 quilograms de pes. Estic content amb la reflexió actual al mirall ... "