Vacances per Dyukan: com mantenir la figura durant les recepcions nadalenques

No es recupera, és possible? Especialment quan la taula de l'Any Nou està plena d'exquisides delicadeses i postres altes en calories. Pierre Ducane, un dietista francès, assegura - sí. L'enfortiment de l'eficàcia del règim no només es pot aconseguir gràcies a retallades en porcions ia l'estricte compliment de l'axioma de dos litres d'aigua al dia. Quatre regles del Ducane ajudaran a superar la marató nadalenca sense fer mal a l'harmonia.

Comenceu a moure's més activament: almenys mitja hora diària. La contracció muscular regular estimula la crema de calories, fins i tot després d'haver aturat. Un bon incentiu per estimar caminar, oi?

Organitzeu un curs de desintoxicació: tome la vitamina C durant una setmana: no menys d'un gram per dia. Aquest mètode ajudarà a enfortir la immunitat i reduir la fatiga abans de la festa, per tant, augmentar la resistència interna a les temptacions alimentàries.

Introduïu el segó de civada a la dieta: absorbeixen la humitat, augmenten el volum i creen la saturació. Si no menja més, no patiran indigestió.

Durant la festa, recolzar-se en plats de proteïnes i verdures com a guarnició. Però l'ús d'alcohol s'ha de reduir al mínim: això provoca l'acumulació de greixos innecessaris.