Aqua aeròbic s'anomena un dels tipus d'aeròbic, classes que es realitzen directament a la piscina. Cal destacar que l'ocupació d'aquest tipus d'esport és molt efectiva i afecta positivament la salut humana, el pes i la seva condició general. També val la pena assenyalar que amb moltes classes de aeròbic varicosos són recomanades per molts metges. Podeu practicar aquàtics aeròbics a qualsevol edat i sota complexions completament diferents. El fet és que a diferència d'altres entrenaments, no hi ha grans sobrecàrregues en aqua-aeròbic, i sovint s'atribueix com una mesura preventiva per a diverses malalties.
A qui es recomana
Durant l'aeròbic aquàtic, et trobes constantment a l'aigua. I com sabeu, originalment l'aigua era l'hàbitat natural dels humans. Per tant, durant la pràctica de l'aeròbic aquàtic, l'efectivitat dels exercicis augmenta diverses vegades. I també val la pena assenyalar que durant les classes mai no obtindràs una càrrega tan pesada, com si estiguessis fent al gimnàs habitual. Per això, amb les venes varicoses, l'aeròbic aquàtic no només és una oportunitat per suportar-se de forma, sinó també una forma de desfer-se de les malalties. A més, es recomana l'aeròbic aquàtic per a aquells que tenen problemes amb les articulacions i la columna vertebral.
Gràcies a la formació a l'aigua, l'estrès s'extreu del cos, els músculs es relaxen, la tensió nerviosa desapareix. El fet és que durant els exercicis, l'aigua fa massatges al cos i, com vostès saben, el massatge és molt agradable. Per cert, un altre fet interessant, relacionat amb els estudis en l'aigua, és el següent: el massatge d'aigua evita l'acumulació d'àcid làctic. És a dir, aquest àcid és responsable del fet que després del entrenament tenim un dolor terrible en els músculs i les articulacions. És a dir, després d'akvaaerobiki, totes les sensacions de dolor es reduiran al mínim. A més, gràcies a aqua aeròbic, pots corregir la teva postura i descarregar la columna vertebral. I encara, el que és molt important, durant les classes d'aeròbic aquàtic, el risc de lesió és el menys.
Aqua aeròbic per a les venes varicoses
Si vostè té venes varicoses, llavors aqua aeròbic - aquest és exactament l'esport que necessita. Què són les venes varicoses? Aquesta malaltia, en la qual les venes primes estan aclaparades de sang, des d'on comencen a escapar i causen dolor a les cames. Si millores la circulació de la sang, descarreguis els vostres vaixells malalts i sortirem la sang venosa. Així que, com es pot veure, es recomana aquàtic aeròbic per a aquells que tenen venes varicoses. Si voleu practicar aquests entrenaments precisament per aquesta malaltia, definitivament haureu de parlar amb l'entrenador. El fet és que, durant les classes, es posa èmfasi en diferents tipus de músculs i articulacions. En el cas que calgui curar la malaltia, utilitzeu determinats exercicis que afecten principalment la sang i els vasos sanguinis.
Juntes i sobrepès
També es recomana l'aeròbic aquàtic per a aquells que tenen problemes amb les articulacions. Això és especialment cert per a les persones grans. El fet és que a diferència d'altres esports, aquests exercicis no sobrecarreguen l'organisme d'edat avançada, sinó que al contrari, l'ajuden a adaptar-se a la càrrega i millorar la mobilitat de les articulacions de les mans i els peus.
Bé, l'últim d'aquesta llista, però la raó més freqüent de la vida per practicar l'aeròbic aquàtic té sobrepès. Moltes dones i homes trien precisament aquestes formacions, ja que són més efectives. El fet és que la temperatura de l'aigua és molt menor que la temperatura corporal. Per tant, els greixos es cremen diverses vegades més ràpid. I moltes més dones no volen anar a fitness, perquè són complexes per la seva figura. En aquestes classes, totes les àrees problemàtiques s'amaguen sota l'aigua, de manera que és molt més fàcil tractar psicològicament. I massatge d'aigua: una hidromassatge, és un dels principals lluitadors amb cel·lulitis. Així, si fa exercici de manera activa i correcta tots els exercicis, molt aviat la seva figura serà perfecta.