Hi ha una opinió que les dones que volen perdre pes han de renunciar al sopar. Però vostè ha de saber que això no és cert.
La majoria de la gent gairebé la meitat de la seva dieta - 46%, l'utilitza a la nit - després de les cinc de la tarda. A Amèrica, els científics diuen que si cada persona distribueix els seus aliments durant tot el dia, això no tindrà un efecte negatiu en la nostra xifra. És molt important no prestar atenció a l'hora de menjar, sinó del que mengem.
El Primer Mite
Moltes dones estan convençudes que si hi ha un ou calent per sopar, es garanteix un pes. Això no és cert. Recordeu que el més important és que mengeu i quant, i també quin és el contingut de greixos i sucre en el menjar. Per exemple, si vostè menja un sandvitx fred amb un gran xoriço i una gran quantitat d'oli, serà més nociu que un peix bullit, sopa lleugera, verdures guisades o pit de pollastre, que es cuina per a una parella. En resum, no importa si vostè menja un plat calent o un fred, és important quant aquest plat tindrà calories.
El segon mite
Tampoc no penseu que els fruits que mengeu per sopar no poden veure's afectats per l'estat de la vostra figura. Això no és cert. Les fruites contenen moltíssimes fruites, però es pot comparar amb el sucre blanc ordinari, i no en va, especialment si s'utilitzen fruits a la tarda. Per tant, menja fruita per esmorzar i com a postres a l'hora de dinar. A més, en comptes dels aperitius habituals, es poden menjar fruites, això no només serà deliciós, sinó que també serà útil. Es presta especial atenció al mango, el raïm, algunes varietats de poma i plàtans: aquests fruits són molt calòrics. Tingueu en compte també que menjar fruites a la nit pot causar inflor. Per tant, no importa el que vulgueu, intenteu no menjar fruita per la nit.
El tercer mite
Si voleu menjar espaguetis per sopar, no us negui aquest plaer. No s'equivoqui que estiguin molt plens de nosaltres. No depèn de la pasta, sinó de quin tipus de salsa usareu. Substituïu la salsa de crema normal amb natomatic, que soluciona tot el problema amb el risc de millorar-se. I tot i així, recordeu que la pasta només s'hauria d'escollir aquella que es fa amb blat dur.
El Quart Mite
La meva opinió també s'aplica al mite, que diu que per al sopar no n'hi ha prou amb menjar i només menjar lleuger. Res del tipus. Podeu fer el menjar principal no a la primera meitat del dia, ja que tothom acostuma a fer-ho, però a la tarda. Tanmateix, en aquest cas, necessiteu una mica menys per menjar durant el dia, si decideix sopar. Val la pena recordar que hem de consumir una certa quantitat de calories per dia per no recuperar-se. Només d'aquesta manera podreu menjar bé al vespre i no tingueu por que el tot caigui a l'estómac, les cuixes o les natges.
El cinquè mite
L'últim menjar hauria de ser de tres hores abans d'anar a dormir. No és cert que després de les 18:00 no hi ha manera. Després de tot, jutge per tu mateix, gairebé totes les persones modernes es van a dormir abans de les dotze de la matinada, la qual cosa significa que si es menja a les sis de la tarda, hi haurà massa descans entre els menjars, i això deixarà una marca en la seva salut. No obstant això, cal dir que, fins i tot més tard de tres hores abans d'anar a dormir, no és aconsellable menjar, perquè la resta de la nit pot ser interrompuda per la digestió dels aliments.
El sisè mite
Moltes dones solen pensar que si només hi ha una amanida per sopar, podeu perdre quilograms innecessaris fàcilment. Malauradament, això no és del tot cert. Cal assenyalar que si seleccioneu la vostra amanida favorita "César" o "Olivier" per a aquests propòsits, no pugueu baixar de pes, i si menges amanida lleugera d'ous, verdures fresques, verds i una mica de formatge desnatat, podeu obtenir bons resultats amb molta rapidesa.