L'envelliment del cos, malauradament, és un procés natural i inevitable, però no tots els de la vellesa es veuen iguals. Això depèn directament de l'estil de vida de la persona, el comportament alimentari, l'activitat motora i la presència de mals hàbits. El fet que a la joventut sembli bromes innocents, després de quaranta anys pot provocar greus problemes que afecten directament la qualitat de vida i poden portar una persona a un hospital. Vegem els mals hàbits més perillosos i els eradicem per sempre de les nostres vides.
Fumar
L'addicció al tabaquisme s'ha convertit durant molt de temps en una catàstrofe mundial, una epidèmia que ha envoltat literalment tots els segments de la població. Cada any, set milions de persones moren a causa d'aquesta addicció i malalties, directament relacionades amb ella. S'ha demostrat que fumar és un catalitzador directe del càncer i les malalties cardiovasculars, causa greus problemes amb els pulmons i el tracte gastrointestinal, debilita la immunitat.
Especialment negatiu, el fumar afecta la salut i l'aparença d'una dona. Els compostos químics nocius continguts en el fum del tabac condueixen a la destrucció accelerada del col · lagen a la pell i priven les cèl·lules de l'oxigen. D'aquí la complexió terrosa, la friabilidad de la pell, les arrugues prematures, la flacidez i la flacciditat. L'hàbit de fumar i ocultar-se del fum condueix a l'aparició d'arrugues facials profundes, sense oblidar la delicadesa de les dents i l'olor desagradable de la boca. Per tant, abans que sigui massa tard, desfer-se d'aquesta addicció, que cada dia treu la vostra bellesa i salut!
Alcohol
L'alcoholisme és un altre flagell de la societat moderna. Lamentablement, al nostre país aquest problema ha adquirit l'escala d'una catàstrofe nacional. El nombre de persones que beu d'any en any augmenta, respectivament, la tendència alcista i la taxa de mortalitat per les conseqüències d'aquesta addicció. Cada soroll d'alcohol causa un cop al sistema cardiovascular, destrueix el fetge, els ronyons i el tracte digestiu, mata les cèl·lules del cervell. L'ús prolongat de l'alcohol causa la degradació de la personalitat, la disminució de l'activitat física i mental, condueix a l'apatia i la depressió crònica. L'embriaguesa incontrolada afecta el codi genètic de l'ADN, que no pot afectar mai als futurs fills.
Un dany especial és causat per l'alcohol al cos femení, provocant una dependència persistent, des del qual és increïblement difícil desfer-se'n. L'ús constant de l'alcohol causa una inflor i inflamació característica de la cara, associada a la mala funció renal i la deshidratació del cos. A més, una dona borratxa sovint corre el risc de caure en una situació perillosa per a la seva vida i la seva salut, en la qual no pot reaccionar adequadament al que està passant.
El rebuig categòric de l'alcohol no és gens necessari (excepte la prohibició d'indicacions mèdiques). Basta només limitar el seu ús, de tant en tant permetent petites dosis d'alcohol de qualitat.
Drogues
El terrible perill de les drogues s'amaga a la velocitat del seu efecte destructiu sobre el cos humà. Des del moment en què "intentaré" a "on prendre una dosi" és un rècord de temps curt. En un espai curt, una persona es converteix en addicta a substàncies químiques que destrueixen la seva psique i paralitzen el cos. Les drogues envaeixen el metabolisme i, sense elles, el procés habitual d'activitat vital es fa impossible. Per tant, és tan difícil desfer-se d'aquesta addicció, que en el 70% dels casos comporta conseqüències tràgiques. Com a regla general, un addicte a les drogues no pot tornar de forma independent a la vida normal, necessita ajuda professional de metges i rehabilitació a llarg termini.
Hipodinàmia
La manca de moviment i l'activitat física és un altre flagell de la societat moderna, que condueix a l'envelliment prematur. El progrés tècnic ha portat al fet que les persones van començar a moure menys, les màquines van substituir el treball físic, que va ser reemplaçat per un passatemps passiu a l'ordinador envoltat de plats amb aliments nocius. Això està ple de no només l'atròfia muscular i l'obesitat excessiva, sinó també amb un munt de malalties cròniques.
A causa de la manca d'un esforç físic complet, el sistema cardiovascular pateix, el metabolisme es desaccelera, les funcions respiratòries i musculoesquelètiques es veuen alterades, les urpes de la columna vertebral, el que condueix a l'ajupir-se i fins i tot a escoliosi. La manca de moviment i l'estada a l'aire fresc redueix la immunitat i condueix a la inanició d'oxigen, que està plena de disminució de l'activitat mental i del risc de trastorns mentals (insomni, letargia, somnolència, fatiga, pèrdua de memòria, irritabilitat augmentada).
Exposició incontrolada al sol
La majoria de les persones, especialment les dones, persegueixen un preciós bronze que s'oblida de l'efecte destructiu de la llum solar directa. L'ultraviolat, que contribueix al desenvolupament de la vitamina D, tan necessari per al cos humà, pot ser un veritable assassí per a la pell. L'exposició excessiva al sol sense l'ús d'agents de protecció especials condueix a l'envelliment prematur i la deshidratació de la pell, l'aparició de pigmentació i fins i tot el càncer. Des de la llum solar directa, els cabells i els ulls pateixen, així que no us oblideu del tocat i les ulleres de sol. Esbrineu com triar bé una crema protectora pel tipus de pell i no us oblideu de portar-la a la platja.
Falta de son
Fins i tot una nit sense dormir pot deixar una empremta a la cara en forma de cercles foscos o bosses lletjos sota els ulls. Què podem dir sobre la constant falta de son! Idealment, una persona necessita 8 hores de descans nocturn per restaurar completament totes les funcions del cos. El millor moment per anar al llit és de 21 a 22 a la tarda. És durant aquest període que es renoven les cèl·lules i s'inicien els principals processos metabòlics. És important tenir cura d'un matalàs confortable, roba de llit natural i el coixí adequat, per a ventilar l'habitació abans d'anar a dormir i prendre una actitud còmoda (ideal per aprendre a dormir a l'esquena), i cada matí serà molt amable i alegre.
Baix consum d'aigua
A la pell el major temps possible es manté jove i flexible, és necessari beure tanta aigua com sigui possible durant el dia. Preneu la regla d'iniciar el dia amb un got d'aigua neta amb un estómac buit. La manca de líquid condueix a l'envelliment prematur i l'escòria del cos, la formació d'excés de greix, empitjorament de la funció gastrointestinal i mal funcionament en la pressió arterial.