- iogurt senzill - 1 got
- suc natural - 200 grams
- banana - 1 peça
- maduixes - 1 got
- gerds - 1 got
- nabius - 1 got
1. Les baies congelades fan que la beguda sigui més gruixuda i més fred, consideri aquest fet en la seva preparació. En cas de necessitat, podeu congelar totes les bayas o una part d'elles abans d'usar-les a l'estiu. 2. Plàtan pelat, dividit per la meitat i col·locat en una batidora vertical. 3. Mesureu la quantitat de baies i col·loqueu-les en una liquadora, que cobreixi el plàtan. 4. Finalment, aboqui el iogurt i el suc, ja que el líquid omple tots els buits al bol. Barregeu el còctel fins que estigui cremós. 5. Aboqueu la beguda de vitamina acabada en gots i gaudiu de tots els sabors i beneficis.
Racions: 2