Però només cal tenir en compte que es tracta dels beneficis del consum moderat d'aquesta beguda. L'efecte positiu del cafè depèn directament de la dosi correcta: dins de 2-3 tasses al dia. Tingueu en compte també que tota la informació a continuació es refereix a un producte exclusivament natural i de qualitat, com el cafè de la marca
Mite número 1: el cafè abans de l'exercici condueix a la deshidratació del cos
Durant molt de temps es va creure que aquesta beguda vigoritzant, a causa del seu efecte diürètic, condueix a la deshidratació durant un intens esforç físic. Però tal com han demostrat estudis realitzats pels científics australians i nutricionista Jane Griffiths, aquesta opinió és errònia. Durant l'experiment, que incloïa els atletes en bicicleta, els subjectes abans de la formació se'ls oferia una selecció de cafè o aigua. Com van demostrar els resultats, els ciclistes que van beure cafè van viatjar a una distància més llarga i es van sentir millor que aquells que van triar aigua. A més, els científics han descobert que el cafè negre sense sucre, embolicat mitja hora abans de l'exercici, activa els mecanismes de crema de greixos i no d'hidrats de carboni. Per tant, una tassa de cafè en combinació amb l'activitat física activa ajuda a perdre pes a causa de reserves de greix innecessàries. Ideal per a aquests propòsits és un cafè exprés, per exemple, cafè aromàtic
Mite 2: El cafè augmenta considerablement la pressió
Un altre error equivocat: el cafè augmenta de manera significativa la pressió, que en combinació amb l'estrès físic elevat pot conduir a problemes de salut, en particular, a un vessament cerebral. De fet, els nivells de cafè pressionen, és a dir, la norma la planteja si és subestimada. Per tant, una persona amb pressions normals per no témer res, perquè és una tassa de beguda vigoritzant no està amenaçada. I si teniu en compte que la cafeïna dilata els vasos sanguinis, i la beguda té un efecte diürètic fàcil, de fet, fins i tot és possible una lleugera disminució de la pressió arterial alta durant els esports actius. És cert que aquesta afirmació és certa en relació amb un producte de qualitat, per exemple, com Bella Crema Selection Des Jahres de Melitta.
Mite # 3: prendre cafè contribueix al desenvolupament de moltes malalties
La convicció bastant antiga del cafè com a catalitzador de les malalties ha estat rebatida repetidament pels esforços de molts científics del món. Els estudis sobre la composició química dels grans de cafè han demostrat que es tracta d'un producte únic amb un alt contingut de microelements beneficiosos i vitamines. En particular, els grans de cafè tenen una gran quantitat de niacina, que ajuda a combatre les malalties del tracte gastrointestinal, calci i fòsfor, que ajuden a reforçar els ossos, el potassi que normalitza el ritme cardíac i el ferro, que manté el nivell d'hemoglobina a la sang. A més, els investigadors nord-americans van arribar a la conclusió que el cafè suprimeix la manifestació de símptomes de dolor intens durant un intens esforç físic. Estudiant durant 7 anys els efectes de la cafeïna en una mostra d'atletes, van trobar que una tassa d'una beguda perfumada, beguda mitja hora abans de l'exercici, redueix significativament el dolor i, per tant, augmenta la resistència.
A més, la cafeïna interfereix amb l'aparició de malalties cardiovasculars i tumors cancerígens. Però es van trobar els components que provoquen el desenvolupament de qualsevol malaltia, com a part de grans de cafè. L'únic vincle que s'ha establert és l'aparició d'irritabilitat i la probabilitat d'esgotament nerviós amb l'abús actiu d'altes dosis de cafeïna. Per tant, 2-3 tasses de bon cafè natural, com, per exemple, de Melitta no només no perjudiquen, sinó que també ajuden als atletes.
Mite número 1: el cafè abans de l'exercici condueix a la deshidratació del cos
Durant molt de temps es va creure que aquesta beguda vigoritzant, a causa del seu efecte diürètic, condueix a la deshidratació durant un intens esforç físic. Però tal com han demostrat estudis realitzats pels científics australians i nutricionista Jane Griffiths, aquesta opinió és errònia. Durant l'experiment, que incloïa els atletes en bicicleta, els subjectes abans de la formació se'ls oferia una selecció de cafè o aigua. Com van demostrar els resultats, els ciclistes que van beure cafè van viatjar a una distància més llarga i es van sentir millor que aquells que van triar aigua. A més, els científics han descobert que el cafè negre sense sucre, embolicat mitja hora abans de l'exercici, activa els mecanismes de crema de greixos i no d'hidrats de carboni. Per tant, una tassa de cafè en combinació amb l'activitat física activa ajuda a perdre pes a causa de reserves de greix innecessàries. Ideal per a aquests propòsits és un cafè exprés, per exemple, cafè aromàtic
