Segons les lleis de la natura, els aliments han de proporcionar al cos sencer els nutrients. Per a un adult, els nutrients són necessaris per a una existència normal, i per a un nen això encara no és suficient. Necessita créixer i desenvolupar-se. Per això és molt més important que els nens mengin correctament, i també per observar la rutina diària. Per al ple desenvolupament del nen, és necessària una bona dieta equilibrada, i per a cada edat els seus enfocaments d'alimentació. Avui coneixeràs com la dieta i la nutrició del dia afecten la salut del nen, així com la manera de menjar i organitzar un règim diari per al bebè.
Nutrició dels nens en el primer any de vida
Des del naixement fins a 1 any, el nen creix i es desenvolupa a un ritme accelerat, dorm molt, sovint es desperta. Recentment, els principis d'alimentació dels nens en el primer any de la seva vida han canviat. Només hi ha tres principis d'alimentació de nadons fins a un any:
- alimentació natural. En aquest cas, el bebè obté totes les substàncies necessàries de la llet materna;
- artificial. En aquest tipus d'alimentació, el bebè menja barreges de llet que estan enriquides amb totes les vitamines i nutrients;
- menjar mixt. Quan un nen rep nutrients amb llet materna i fórmula complementària de llet.
Encara, molts experts opinen que la millor manera per a un nen és l'alimentació natural.
Nutrició per a nens d'1 any a 4 anys
La nutrició dels nens d'un any d'edat és diferent a la dels nadons fins a un any. Això es deu, en primer lloc, al fet que el nen aprèn noves funcions del seu cos. Comença a caminar, parlar i estudiar el món amb detall. El seu cos només necessita molta energia. Tot i que el bebè encara necessita productes lactis, que han d'ingressar al seu menjar diari, però la seva dieta s'hauria d'ampliar. Per al desenvolupament del teixit muscular, ha de menjar aliments proteics: carn, peix i aus de corral. A més, el teu bebè a vegades pot estar mimat amb embotits i embotits bullits. Les verdures i les fruites permetran que el cos del nen rep la porció necessària de vitamines. La cocció dels aliments no és diferent del que era per a un nen del primer any de vida. Durant aquest període, a poc a poc és necessari acostumar a un bebè a menjar menjar ja sòlid ia menjar de forma independent. I quant al líquid, aquí a la dieta ja podeu introduir llet, compotes i fins i tot aigua mineral.
El seu règim ja és significativament diferent del dia dels infants. Aquest és un noi molt actiu que, després de la pau, gasta energia. El més important és fer que la mare treballi amb el règim del dia per al bebè. Suposem que un nen puja a les 9 del matí i, a les 9 del matí, cau. S'ha d'entendre que l'absència del règim farà que el nen sigui capritxós, perquè no està acostumat a quan i què ha de fer. Si un nen dorm durant el dia, només li beneficiarà, perquè diuen que en un somni, els nens creixen.
Edat preescolar
Un nen d'aquesta edat és cada vegada més mòbil i intel·ligent. No hi ha prohibicions especials. Només cal prestar atenció a la relació correcta dels carbohidrats, les proteïnes i els greixos. Hauria de ser de 4: 1: 1. Els nens d'edat preescolar poden menjar tots els propis pares. El més important en la nutrició és utilitzar aliments naturals i saludables. Aquests inclouen carn baixa en greix, aus de corral, diversos mariscs, llegums, fruites i verdures fresques, productes lactis, pa de farina gruixuda, etc. Però amb els dolços necessites anar amb compte. I no es pot prohibir, però no ho excedisca. I això és el que importa. Aquest període es caracteritza pel fet que el seu fill imita adults. Sigueu un exemple per al vostre nadó en termes de nutrició i no tindreu cap problema.
En aquest moment, és millor preparar al nen perquè aviat anirà a l'escola, on adoren nens puntuals i honrats que s'adhereixen al règim del dia.
Nens d'edat escolar
Els nens d'aquesta edat continuen desenvolupant-se activament. En primer lloc no és el desenvolupament físic, sinó el mental. Per tant, a aquesta edat, com a l'edat preescolar, és important assegurar la ració dels nens petits amb verdures i fruites fresques. Heu d'alimentar-los amb la forma que més us agrada el vostre fill. Hi ha restriccions per a aquesta edat. És millor limitar els aliments en forma de fregit, carns fumades i mal fregides. A més, la re-salazón i també els aliments de pebre tampoc valen la pena. Cal diversificar la ració diària de carn, verdures, fruites, sopes, productes lactis fermentats, cereals. El dolç es dóna millor després de dinar, per no malmetre la gana. A més, és millor observar la dieta.
La nutrició dels nens té les seves pròpies característiques, però, coneixent-los, podeu proporcionar-li al nen tots els nutrients necessaris. Recordeu que per a l'alimentació, és millor escollir productes naturals que no contenen conservants, estabilitzants, colorants i altres productes químics. La vostra cura del vostre nadó donarà fruits. Un nen intel·ligent i mòbil no deixarà d'agradar-vos amb les seves victòries. Perquè el vostre fill creixi fort i sa, no deixeu de banda els consells sobre la nutrició adequada.
En el renaixement de l'escola, el règim del dia és simplement necessari, perquè si el nen no dorm prou, l'endemà del segle, la probabilitat que resisteixi anar a l'escola s'enfrontarà al taulell.