Com sol succeir, després d'una situació poc agradable, ja sigui per a una lepra, una frase que es tregui accidentalment o que es divideixi amb un ésser estimat, durant un temps, que pot arrossegar-se, diversos pensaments gnaw. I és bo si es tractava d'un despertar temporal de la consciència o d'alguna cosa així, però el problema és que sovint creix més: una paranoia que sembla impossible de fer front. Amb una memòria de l'incident immediatament emocionant les emocions, de manera que es pot deshidratar i caure a la depressió durant molt de temps, si no es desfà del poder dels pensaments desagradables.
1. Discutir o separar-se amb un ésser estimat
Exemple:
La noia es va separar amb el seu jove. Dia rere dia, va entrar en profunda tristesa, va menjar i dormia malament, mirà constantment les fotos, va cridar, va envejar a qualsevol parella que va conèixer, i mai no va poder oblidar-se de la seva voluntat, pensant en ell una vegada i una altra.
Deixant de banda el pensament de la meva segona meitat és difícil, especialment per a les noies, però de vegades els nois poden patir per als seus ex, encara que no ho manifestin massa obertament. Per oblidar-se de la vostra estimada (si això és només una separació i no una baralla), heu de canviar els vostres pensaments a una altra cosa. Ideal en aquest cas serà un nou conegut. És aconsellable que el nou noi no estigui familiaritzat amb el seu ex, sinó que començarà a fer tot de manera demostratiu, inconscientment tractant de provocar els estimats ex gelos. Potser un conegut temporal a través d'Internet serà la millor solució: primer, no interspecta amb el nou noi el primer dia a pesar del primer; en segon lloc, no es pot anar més enllà d'això, quan els sentiments es tornen massa forts, però en algun moment una persona nova s'apaga, i això us ajudarà a oblidar-se dels antics.
En el cas de la disputa, tot és molt més senzill: si no podeu superar el vostre propi orgull i anar a maquillar primer, distreu-vos les pel·lícules. Una bona pel·lícula és capaç de distreure's de tot, des de qualsevol disputa: amb un amic, pares, amics. Això inclou llibres i qualsevol hobbie que tinguis (teixit de punt, dibuix, modelatge, etc.). Però és millor adonar-se que no és bo discutir, i conèixer primerament a l'ésser estimat. Et aixeca als ulls.
2. Una frase desagradable, va caure accidentalment una persona
Exemple:
"Et detesto, t'ho odio!" No us necessito, no us he estimat mai, un dia abandonaré la casa i mai tornaré! Va plorar el noi de quinze anys i va batre la porta amb veu i patèticament, va desaparèixer a la seva habitació. Quinze minuts més tard, la mare i el fill es van reconciliar, però des del cap del boyishnikak no van venir paraules d'odi abandonades, i va ser turmentat aquella nit amb un escamp.
Una situació desagradable, però, no es pot discutir, però, l'exemple és el més desconcertant, i la paraula no és un pardal, de manera que una frase abandonada més endavant es pot girar cap als costats. Però, en la majoria dels casos, la persona autodespira. Hi ha dues opcions per al desenvolupament d'esdeveniments:
a) De vegades, la gent no pot prestar atenció si diuen alguna cosa desagradable, perquè entenen que no eren intencionats o sobre emocions. Qualsevol pot ser ofès, però no per molt de temps. Per tant, aquí heu de recordar que si no heu tingut canvis respecte a vosaltres mateixos en un dia o tres, podeu estar segur que la persona ja ha oblidat el passat i les sensacions no tenen sentit.
b) Per descomptat, hi ha més personalitats vengativas. Si inconscientment sent que alguna cosa està malament, ha passat una setmana, i de tant en tant pot mirar-se de gust, respondre evilly, irritar-se amb la menor ocasió, etc., val la pena parlar. Hauria de semblar una conversa casual, no una conversa planificada per endavant. Cal recordar el que vau dir en aquella època (probablement una persona dirà que ja l'oblidava, però si realment tenia un canvi negatiu, això no és cert), i després: disculpeu-vos, digueu-ho, i també encara estàs atormentat per l'incident. Si ho diguis tot sincerament, una persona us creurà, i llavors sentiràs que tot ha estat restaurat. I si no us ha perdonat, per què té un amic (els pares, com en l'exemple, només perdonen, no tenen cap altra opció)?
3. Acte irrespectuós, vergonyós o lleig
Exemple 1:
La noia va arribar a la universitat, va prendre el seu lloc, on anteriorment "bons" companys de classe abocaven xocolata fos. Com a resultat, els pantalons lleugers de la noia semblaven poc presentables, i la pròpia estudiant no va venir a la institució mèdica durant una setmana, amb vergonya al seu propi apartament.
Exemple 2:
- I anem a abocar la xocolata a la cadira, i quan [Nom] ve i s'asseu en una cadira, està coberta! - oferí un estudiant alegre a un amic.
- I vingui! - Va acordar la segona, tot i que realment no volia fer-ho. Com a resultat, la "sorpresa" va ser un èxit: la noia es va posar a riure amb la noia, va quedar deshonrada i va deixar d'aparèixer a la universitat. I el segon amic estava preocupat, nerviós, va lamentar el que havia fet i volia tornar-ho tot.
1) En el primer cas, necessiteu aprofundir en la psicologia. Primer: totes les persones són egoistes. Van mirar alguna cosa divertida, es van posar a riure i es va estavellar, si no hi havia una causa constant de noves ràris o motius. A partir d'aquí segueix el segon: com més una persona faci més atenció a un incident desagradable, més brillant serà la reacció. Suposem que una noia torni a la universitat, ella es avergonyeix, però de sobte s'adona que tothom ja l'ha oblidat de tot. Sí, pot haver-hi algú que recordi el que va passar, però aquí tot depèn d'ella, de l'estudiant: si no reacciona o somriu dolçament, tothom no li importarà. Ningú no tornarà a riure i li recordarà tot el que passa. Si es trenca, es posa en problemes o mostra com és dolorós, dolent i desagradable, tothom pot atacar com una piraña. Això no es pot permetre.
Per tant, quan enteneu que tothom no els importa el que va passar, s'aturarà automàticament automàticament.
2) Sí, les accions que lamentem estan succeint. No hi ha res que canviar, però això no és cap motiu per a desesperar-se i lamentar-se per sempre de la desconfiança. La disculpa és la millor opció. Com més sincera es vegi, millor. Si és possible, doneu un petit regal quan sol·liciteu el perdó. No importa el egoisme que sembli, hauria de ser indiferent, sincerament si se li perdona, si no és el seu amic, amb qui paga en el futur per mantenir una relació. El més important és que se us digui que, sou perdonat (la majoria de la gent ho diu de totes maneres). Es farà més fàcilment vigilant.
4. Pensaments terroristes
Exemple:
El noi tenia por de sortir de casa, perquè tenia una obsessió. Semblava que havia d'avançar al llindar del seu departament, ja que inevitablement li succeiria: el cotxe seria derribat, el cap de maó cauria, ell mateix cauria a l'escotilla de la claveguera, i així successivament. Per això, la parella es va asseure al coll dels seus pares, no va fer res, però va pensar constantment en el terrible que era viure.
Potser aquesta versió sigui la més descurada. Aquests són els problemes reals del meu cap. És cert que no és un fet que no es tracta d'intuïció, perquè alguns es neguen a abordar un avió condemnat, malgrat el bitllet adquirit, però sovint és tot al capdavant.
No és probable que l'assessorament abstracte convencional t'ajudi, necessites forçar-te a fer alguna cosa. Tot i la por, cal forçar-se a sortir al carrer. Força a creuar la carretera. Constantment a la força. En general, aquests problemes són de poca preocupació per a aquells que regularment vagin a algun lloc, tals pensaments sorgeixen en aquells que no fan res per complet. Una persona necessita aconseguir feina, trobar amics i un hobby preferit, i no notarà com deixen els pensaments paranoics.
Alguns consells generals finals
En primer lloc, vull recordar que la gent és gairebé egoista. Qualsevol que hagi fet una persona, no importa el que ell mateix no es va preocupar d'això, és poc probable que tothom es fixi constantment en el seu delicte menor, perquè no li importa. Després de realitzar-ho, es fa molt més senzill viure. Sí, potser, durant un temps, tothom es recordarà el que ha passat per provar o treure un home de si mateix, però si no presta atenció a personalitats semblants, tot serà oblidat molt aviat.
En segon lloc, el millor remei temporal (i de vegades no temporal) dels propis pensaments és la distracció. Podeu distreure's per qualsevol cosa o per qualsevol persona, ja sigui música, llibres, pel·lícules, persones, aficions, neteja, etc. Això definitivament ajudarà.