Podeu començar les primeres lliçons a casa. I la primera lliçó és ensenyar al nen a respirar adequadament. Posar-se a si mateix o al nen al palmell d'una cosa molt lleugera: un tros de paper, un full. Demana al nadó que respiri profundament a la boca, i després una profunda exhalació, a través d'uns llavis ben comprimits, per volar l'objecte del palmell de la mà. Es pot practicar al bany. Ompliu la banyera amb aigua, llenceu-ne unes joguines flotants i, juntament amb el nadó, preneu-vos una respiració profunda, bufeu-les, perquè nedin. I podeu posar joguines pesades a la part inferior de la banyera perquè no s'arribin a la superfície. Juntament amb el nen, en general, tots els exercicis es fan millor junts, tanquen els ulls, respiren profundament a la boca i posem el cap a l'aigua. Obriu els ulls i recolliu les joguines que es troben al final de la banyera. Aquest exercici acostuma a nedar a l'aigua, sota l'aigua amb els ulls oberts.
Mireu que el nen no beu aigua durant el joc. Però si això succeïa, retireu tranquil·lament, calma, deixeu-ho tossir, no sacseja al nen, toqueu-li l'esquena. Per aquestes accions només l'asustaràs, i no la calmaràs. Si el bany ho permet, posa el nadó a l'esquena, en un bany ple d'aigua, les mans del bebè haurien d'estar al llarg del maleter, la barbeta es lleugera. En aquesta posició, sense flexionar les cames, pregunteu al bebè que llanci l'aigua amb mitjons. Al mateix temps, agafeu el cap.
Un exercici més: el nen pren una respiració profunda i, amb una mica de respiració, es submergeix a l'aigua durant uns segons, després emergeix i l'exhala. Intenta visitar la piscina amb el vostre fill amb més freqüència i, a l'estiu, vagi al mar. El matí és el moment més adequat per a la natació. Es pot nedar en una hora i mitja després de dinar. Recordeu que no podeu nedar amb l'estómac buit i abans d'anar a dormir, perquè la natació és una gran càrrega física. No emboliqui el nen a l'aigua, esperant que es posi por i surti a si mateix. Això només l'espantaràs, i potser valdrà el desig de nedar amb el nen. Pot tenir por a l'aigua.
Com ensenyar a un nen a nedar en 5 anys? L'ensenyament més segur de la natació a aquesta edat és l'entrenament en forma de joc. Hi ha molts jocs a l'aigua. Per exemple, el nen pren una respiració profunda, submergeix sota l'aigua, s'enganxa els genolls a les mans i, en una posició com una carrossa, es troba sota l'aigua durant uns segons. Un altre exercici: un cop més, una respiració profunda i el nen s'apodera a l'aigua, submergint-se a l'aigua a la cara, estenent les cames i les mans als costats, ajaguts a l'aigua durant uns segons. Els nens els agrada jugar a l'aigua amb la pilota, podeu convidar al nen a tancar la pilota amb les mans i estirar els braços cap endavant. En aquesta posició, nedar, mentre treballes només amb els teus peus.
Hi ha moltes maneres de nedar. Els nens aprenen millor a nedar amb el conill, ja que amb aquest mètode els dos peus i les mans funcionen simultàniament, és a dir, de fet, el mateix mecanisme de moviment que quan camina, rastrejant. Els nens que aprenen la manera de nedar - krol aprenen ràpidament altres maneres de nedar: la llibertat de pit, la natació en els costats, etc. Quan nedeu amb un rastreig, el nen ha de ser tractat a la superfície de l'aigua baixant la seva cara a l'aigua. Per respirar, has de girar el cap cap al costat. Les cames són rectes, alternes i no s'esforcen, el nen fa moviments amb els peus amunt i avall. Quan el moviment està a punt: la cama està recta, avall, la cama està lleument inclinada als genolls. Només els talons s'han de mostrar a la superfície de l'aigua. El gronxador de les cames és petit. El moviment principal, al nedar amb un rastreig, és el moviment de les mans. Les mans es tornen obligatòries: primer, un altre. Dits de les mans juntes, el pinzell es doblega en forma d'embarcació. Podeu provar de conduir primer a la platja. El nen aixeca un braç cap amunt, el segon al llarg del tronc. Baixar suaument la mà, l'altre braç, una mica inclinat al colze, es retira i s'aixeca, rectificant-lo. A l'aigua, es realitzen els mateixos moviments. Per tant, cal respirar correctament. Quan cau la mà: l'exhalació, la mà puja cap amunt, la inhalació, mentre el cap es dirigeix cap al costat oposat al braç elevat. Les cames necessiten treballar més ràpid que les mans. Quan ensenyeu un nen a nedar, recordeu que un nen de 5 anys pot ingressar si no té més de 15 minuts. Si els llavis del nen es tornen blaus, la pell es converteix en una "oca", necessita urgentment treure-la de l'aigua, netejar-la, posar-se-la, donar-li una copa de te calent. Si generalment un bebè alegre i àgil es va tornar lent, capritxós després de nedar, cal reduir les classes horàries. Augmenteu la càrrega gradualment. No permeti que el nen penetri més a l'aigua que la cintura. No deixeu el nen solitari a l'aigua, el control per a adults sempre hauria de ser, fins i tot si creieu que el nen nedifica bé.