No tothom recorda les històries de les pel·lícules amb Aishwarya Rai, però no es pot oblidar la bellesa: una figura magnífica, rics i encantadors, pell vellutada. L'actriu índia admet: els procediments de saló, les dietes i el poder físic que prefereix els cosmètics de la llar, els aliments fraccionaris i el ioga. I comparteix de bon grat les normes que l'han ajudat a formar després de donar a llum i de nou trobar les formes desitjades.
La "Regla dels vuit" és una tècnica eficaç que Aishwarya ha desenvolupat pel seu compte. La seva essència és senzilla: vuit gots d'aigua neta al dia, vuit menjars en porcions petites durant un dia, vuit hores de so en silenci. L'actriu assegura: l'observança regular d'aquest principi li donarà una pell neta, salut, vivacitat i bon humor.
Feu una dieta amb les vostres preferències. No limiti el menú a aliments extremadament baixos en calories; hauria d'haver un lloc per a postres lleugers i tractaments útils. Intenta menjar més peix i verdures, perquè els aperitius trien fruits secs, figues i dates: no només apagaran la sensació de fam, sinó que aportaran al cos importants micronutrients. En absència de contraindicacions, afegiu espècies al menjar: el pebre, el curri, el clau d'olor i la cúrcuma milloren el metabolisme.
Aneu a l'esport amb prudència. Si no podeu resistir els exercicis amb una baralla, segueix l'exemple d'Aishwarya: inicia el ioga i la natació. Aquestes càrregues ajudaran a restaurar el to i estrenar la figura. Afegiu tours a peu com a aeròbic i obteniu el cos dels vostres somnis.