Com fer massatges als peus: tècnica, vídeo

Cames, peus i esquena: aquelles parts del cos que tenen una elevada concentració de terminacions nervioses i, en principi, amb qualsevol massatge, són aquestes àrees que reben més atenció. Hi pot haver molts problemes: la deposició de sals, la circulació sanguínia insuficient, la inflamació, etc. Tots condueixen al mateix resultat: diverses malalties com l'escoliosi, l'osteocondrosi, si es pren una esquena, les venes varicoses (especialment per a les dones) - cames o una sèrie de problemes amb òrgans interns - els peus. Per evitar això o, almenys, reduir les manifestacions de malalties, millorar la salut, relaxar-se i no hi ha oportunitat d'anar a la sala de massatges, podreu aprendre a fer massatges a peu, a peu i a l'esquena a casa.

Massatge dels peus: preparació

Per començar el massatge, és necessari obtenir el suport de la segona meitat o familiars. Vostè pot fer la sessió vostè mateix, però no produirà cap efecte relaxant i només augmentarà el nerviosisme. En aquest cas, no cal esperar un bon efecte terapèutic. Un procediment clàssic normal està dissenyat per a dos.

Per a la sessió necessitaràs:

• Oli de massatge a la vostra discreció (coco, oliva, etc.);
• Aromassius;
• Música tranquil·la;
• Una tovallola o bata calenta (especialment cert en el període de tardor-hivern);
• Un lloc convenient (un sofà sense una esquena, un llit) al qual l'intèrpret d'una sessió pot accedir des de qualsevol festa;
• Bon humor.

Massatge de múscul i cames gastrocnemius: vídeo, tècnica

No hi ha res difícil sobre com fer massatges als peus a casa. Utilitzeu els consells següents:

• El procediment comença amb una aplicació uniforme d'oli a la pell. Els moviments haurien de ser fàcils, lents, no desgavellats;
• L'oli de Rasterev, calma els moviments profunds de les mans, amb l'ajuda de les palmes, realitzeu el procediment de rectificat. Ha de durar almenys 5-7 minuts;
• A continuació es facilita la pressió, passant a acariciar. En aquest cas, cal reduir la força d'influència. Realitzeu 3-5 minuts;
• Mashing és el següent procés. Els dits i les mans esmorteixen la pell en els plecs i es rediten durant 7-8 minuts;
• Apliqueu la tècnica de percussió: amb la vora de la mà, i també posseiu les mans als peus;
• Per calmar la pell, al final torna a produir cops lleugers.

Tots els moviments en massatge del múscul gastrocnemius s'han de realitzar des del fons (des dels talons) cap amunt, per al drenatge limfàtic. Per obtenir més informació, consulteu el vídeo de massatge del múscul gastrocnemius. Per veure el vídeo, segueix aquest enllaç.

Com fer el massatge a casa i les cames correctament: vídeo

L'impacte a la part posterior es pot dur a terme per dotzenes de mètodes clàssics i la mateixa quantitat de mètodes exòtics. El mateix passa amb les cames. Tot depèn del resultat que el pacient vol rebre: alleugeriment del stress, tractament, prevenció, etc. No obstant això, a casa, és millor aplicar tècniques relaxants.

Utilitzeu els coneixements adquirits fent el massatge de peus, esquena i esquena a casa i gaudiu l'un a l'altre.