És absolutament normal perdre pes o dins d'un any per recuperar-se en 2-3 quilograms. Però en relació amb mi mateix, cruelment per dur a terme experiments amb el seu propi pes, l'aplicació d'algunes dietes noves i comprovar-les per la seva pròpia salut. No vull decebre, s'ha demostrat que, després de totes aquestes dietes després del curs, s'obté un augment de pes addicional, s'afegeixen plecs i arrugues a la cara, el sistema nerviós deixa enrere.
L'opció més òptima és triar aquest sistema de nutrició (vegetarianisme, nutrició cel·lular, nutrició separada, etc.) i s'adhereixen a aquest sistema durant molts anys.
Ens mantenim nets.
Tothom sap aquest lema que "la neteja és la garantia de la salut", però la neteja d'observar-se en si mateix, ha estat oblidada durant molt de temps. El nostre cos està 100% dotat de toxines, gràcies al fet que vivim a la ciutat. Respiremos els vapors d'escapament, des de menjar ràpid absorvem grans quantitats de carcinògens, inhalem metalls pesants i quin tipus de neteja, llavors podem parlar? Hem de tenir cura de netejar el nostre cos, hem d'assignar temps i anar a la natura, respirar la frescor de l'aire forestal. Si no tens l'oportunitat de viure fora de la ciutat, necessites tant com sigui possible per compensar el dany causat per l'ecologia urbana, el nostre cos.
Neteja del cos.
Per tal que els òrgans interns funcionin amb força, de vegades també necessiten ser netejats. Hi ha un dia de dejuni. Avui en dia, es poden trobar molts mètodes per netejar el cos de toxines i toxines. I, juntament amb el metge, es pot discutir i recollir correctament un curs que ajudi el cos a la correcta manera de treballar, tindrà cabell gruixut, bona pell i ungles fortes i un metabolisme normal.
El moviment és vida.
L'enemic de la longevitat és un estil de vida sedentari. Per augmentar l'activitat de les articulacions i els músculs, sense recórrer a una formació remunerada, haureu de seguir regles simples.
- oblida't de l'ascensor. El recorregut diari per pujar i baixar les escales és bo per als sistemes nerviós, cardiovascular i musculoesquelètic. Si és difícil pujar, prova de baixar primer. Per implicar-se i acostumar-se, no podeu arribar al vostre pis, exactament a terra, després de passar uns quants passos no tindreu temps de cansar-vos, i els beneficis seran regulars, encara que petits.
- exercici molt assequible, senzill i eficaç: prendre una caixa de partits, dispersar-los
a terra i, pujarem una partida. Semblava que no hi havia res complicat, però el cos rebrà una càrrega en forma d'esquat i inclinacions.
- Caminar a peu per treballar en els carrers de la ciutat no serà d'utilitat, i si camineu pel parc a la nit després del treball, no només serà útil, sinó també agradable. Vostè pot tenir un gos, i es dirigeix a vostè.
He de treballar amb la gent de servei, i vaig a conèixer la seva edat. És bo veure una dona encantadora de cinquanta anys, mentre aprèn que ja té setanta anys d'edat amb un passaport. Salut, longevitat i joventut eterna per a tu!