Podeu recordar un fragment del "Instint bàsic", on la seva heroïna amb un vestit blanc i nevat amb una bona perruqueria llança fum de la cigarreta en direcció a la policia i llança molt lentament la cama ... ¡quina meravella! Han transcorregut vint anys des de la filmació d'aquesta pel·lícula, i l'actriu encara està en excel·lent forma.
Sobre diversos sistemes dietètics i dieta Sharon va escriure moltes publicacions desenes de vegades. Malauradament, aquesta dona bonica i brillant té problemes de salut, per això l'actriu controla molt acuradament el contingut del seu menú.
Dieta color Gallup
Una prohibició incondicional per Sharon són aliments que tenen un alt índex glucèmic (GI). Aquest índex mostra la freqüència d'escletxa d'un producte específic, que després es sintetitza en el cos en glucosa. Com se sap, es considera la principal font d'energia. Amb l'ús d'un producte amb un alt GI, el sucre en sang augmentarà, i ja que pateix de diabetis, aquests experiments estan contraindicats categòricament. Està prohibit menjar pa blanc (GI-77-91), xocolata amb llet (GI-72). Però a les fulles de l'enciam, la col (bròquil) o els cogombres GI és d'aproximadament 13 - es pot menjar amb valentia.
El concepte de GI es va prendre com a base pel dietista canadenc Rick Gallup, que es coneix com el creador de Gi-diet. Va desenvolupar una paleta multicolor de colors per denotar productes amb diferents indicadors GI. Els productes més "perillosos" són els que són estrictament contraindicats. Es tracta de flocs de blat de moro, pa blanc, carbassa, arròs blanc, dàtils, puré de patates, xarop d'auró, pastissos i molts altres.
Als productes "grocs", el nutricionista inclou blat, segó de blat, civada, pastes (pa blanc) per a hamburgueses, gelats. També es troben en aquesta llista raïms verds, plàtans, mànecs, panses, figues, pinya, arròs salvatge i patates al forn. És a dir, es poden menjar, però acuradament. Per contra, els productes "verds" sempre estan en l'honor!
El "verd" inclou prunes, soja, toronja, ceba, pastanaga, enciam, tomàquet, mongetes verdes, pebrots. Aquests productes són més útils i un dels més baixos en calories. Per tant, és lògic que hi hagi molts en la dieta de la famosa actriu (fan de Gallup).
Parlem de patates
Durant algun temps, l'actriu "es va asseure" amb una dieta de "patata". Les indicacions principals d'aquesta dieta són positives. Cal treure una gran varietat de productes fariners i, al matí, haureu de prendre dues copes d'aigua neta crua i, al vespre, hi ha una carn de síndria. Abans d'anar a dormir, beveu un got de kefir baix en greix. El matí ha de ser patata bullida, però no oblideu que el seu GI és força elevat. 72. Les patates, encara que el líder de les verdures en termes de calories, conté potassi, que ajuda a eliminar l'excés d'aigua del cos. Per tant, treu quilos de pes extra. Tanmateix, això funciona si no menges aliments grassos. Així va fer Sharon.
Es demostra que la patata jove més potent (zona "verda"). Per exemple, la patata al fetge de Gallup es refereix als ingredients "grocs". Les patates triturades, com s'ha dit, són de color vermell.
Hidrats de carboni - menys, proteïnes - més
Malgrat l'observança a llarg termini de la dieta de la papa, encara avui s'alimenta de forma molt diferent. Va ajudar l'actriu en els anys 55 a estar en forma i buscar un sistema especial d'excel·lent menjar anti-envelliment equilibrat. "Menys greixos i hidrats de carboni, però la quantitat màxima de fruites i verdures amb èmfasi en aliments rics en proteïnes", informa Sharon Stone. - Cal controlar el volum de les porcions i comptar les calories. No tinguis por, l'augment de pes no serà així, ja que la massa muscular del cos romandrà. El més important és que en el tono sempre hi haurà el múscul més important del cos: el cor ".
En la nutrició, Sharon n'hi ha prou amb restriccions, però no es pot esgotar aquesta dieta. Està prohibit utilitzar:
Productes semiacabats;
mantega;
dolços;
carbohidrats (papes fregides, dolços, pastes, productes del pa);
alcohol fortificat (l'estrella es va negar fins i tot a "Bordeaux" al migdia).
Hi ha una llista del que podeu utilitzar:
un peix ric en àcids grassos essencials;
carns de baix contingut en greix (fins a cinc vegades per setmana);
productes lactis baix en greixos;
molta aigua - fins a dos litres al dia;
petita sal, però moltes espècies i espècies;
suc de llimona per a amanides;
te d'herbes (es begui al matí amb una decoccio d'herbes).
En general, els aliments de Sharon es preparen de manera simple: bullits o cuinats per a una parella. En nombroses entrevistes, l'estrella recomana no pensar sobre el seu cos com a llotja, sinó menjar només aliments saludables i saludables i menjar de forma moderada.