Els dietistes recomanen productes saludables per a dones. Aquests productes contenen substàncies que són vitals per a la salut del cos femení. Hi ha productes que poden prevenir diverses malalties femenines, alleujar els canvis relacionats amb l'edat i preservar la bellesa.
Productes útils per a dones
El bròquil és simplement un producte indispensable per a una dona. En el bròquil, hi ha moltes vitamines B, filats implicats en la formació, així com la protecció de l'ADN, en la reproducció de cèl·lules noves, la síntesi de proteïnes. Però sobretot, el bròquil és famós per les seves qualitats que protegeixen el cos femení de l'educació, així com la propagació del càncer. Les substàncies útils en la col, quan s'ingereixen, contribueixen al desenvolupament d'enzims especials que alliberen el cos de toxines i carcinògens.
Sobre la base dels resultats de diversos estudis, es va trobar que el component d'Idenol-3, o carbinol, dóna un benefici particular al cos. Aquest component és capaç de protegir a una dona del càncer de mama, càncer uterí. L'ús d'aquesta col permet detindre el procés ja iniciat de la malaltia. Flavonoid kaempferol, contingut en bròquil, redueix la probabilitat d'un tumor als ovaris. En un nombre il·limitat en aquest producte és el folat, que promou la formació de la serotonina -la "hormona de l'alegria". També és necessari per a una dona, perquè està més estressada i deprimida que un home.
Molt útil per a les dones sauerkraut. Normalitza el procés de digestió i elimina les substàncies nocives del cos.
En els tomàquets, una gran quantitat d'antioxidants. Eviten el desenvolupament d'una sèrie de malalties, en particular, una malaltia com el càncer de mama. Aquest vegetal també contribueix a l'escisión, l'eliminació del colesterol dolent de la sang, redueix la pressió, no permet la degeneració del nervi òptic.
Per la regularitat del cicle menstrual, la joventut de la pell i la formació de la figura es compleixen amb estrògens (hormones sexuals femenines). Per preservar els fitoestrògens juvenils i feminitats s'utilitzen (anàlegs vegetals de les hormones femenines sexuals). Són suficients en fruits secs, llavors, cereals, fesols. A més, els fitoestrògens es troben en productes lactis i en quantitats suficients. Aquestes substàncies són majoritàriament en formatge crema, formatge dur, llet. Aquests productes són útils per a les dones, però no els excedeixin. Amb una gran quantitat d'aquestes substàncies en el cos, el desenvolupament de les seves pròpies hormones sexuals no serà estimulat, però començarà a estar bloquejat. Això pot conduir a una menstruació dolorosa i al criança primerenca de la dona. Els productes s'han de consumir amb moderació per no alterar l'equilibri hormonal.
La col de fulla és una font de folat. Aquest tipus de col és molt útil per a les dones embarassades. Després de tot, la manca d'àcid fòlic pot provocar defectes en el tub neuromuscular dels nadons.
Altres productes útils per al cos femení
En qualsevol dieta, les dones poden incloure fesols. Aquest producte és nutritiu, conté poc de greix, és ric en fibra. A més, amb l'ús de fesols, el cos sata ràpidament i suprimeix permanentment la fam, aquest producte ajuda a prevenir el càncer d'intestí, que és més freqüent en dones que en homes.
El nabiu és útil per al cos de la dona. Té efectes únics antiinflamatoris i desinfectants. Especialment per al seu ús, es recomana durant el tractament de les infeccions del sistema genitourinari i per prevenir l'aparició d'infeccions. A més, els estudis recents confirmen l'efecte protector dels cranberries a partir de tumors i infeccions respiratòries. És bo que una dona preni un got de suc de nabiu diàriament o mengi unes baies.
Per a una dona que vol ser sexual, el producte més útil és el xai. És una font de manganès i zinc, i contribueixen a la producció de testosterona i activa. La testosterona dóna suport a la sexualitat femenina. Però l'hormona més activa es produeix en la pràctica del fitness, el ball, etc.
Si una dona utilitza habitualment aliments útils, no només pot prevenir el desenvolupament de moltes malalties, sinó que també conserva una bella figura i la joventut durant molt de temps. Tota dona aspira a això.