La cura dels peus comença amb els exercicis del matí. El propòsit de la gimnàstica és despertar el cos, donar-li el to de les cames i el ritme de treball. El resultat de la gimnàstica diària del matí per als peus és bella i sana durant molts anys. Aquí hi ha la gimnàstica més simple per als peus, que fins i tot els nens poden realitzar.
- Despertar, estirar-se unes quantes vegades, sense sortir del llit. Mentir-se, gira els peus als peus d'esquerra i dreta en moviments circulars 15 vegades. Doblegueu les cames a la falda i introduïu-les amb les mans des dels peus en la direcció cap amunt.
- Aixequeu-vos, inclineu-vos a la cadira, pugueu 4-6 vegades sobre els dits dels peus i deixeu-los caure sobre els talons.
- Camina per l'habitació als dits dels peus i, després, en els talons, aixecant el peu al terra.
- Agitar amb els dits dels dos peus.
Acabar la gimnàstica amb un massatge fàcil: acariciar les cames des de baix, tocar amb la vora del palmell, massatge en moviments circulars.
La cura dels peus nocturns proporciona banys diaris a peu. Les receptes populars de les safates són nombroses i variades. Després de les safates regulars, les cames es tornen precioses, sanes, fins i tot es cansaran menys durant el dia.
A continuació es mostren algunes receptes populars per als banys de peus:
Bany de neteja.
Prengui 2 hores. beure alcohol i dissoldre'ls en un litre d'aigua bullida (preferiblement calent), afegiu-lo al bany 1r. l. netejador per al cos o les cames. A mesura que l'aigua es refreda a la banyera, cal afegir aigua calenta. Quan les cames estiguin escorregudes, haureu de fregar els peus amb una pedra tosca o un raspall dur. La durada del bany és de 20 minuts.
Bany de neteja tònica.
En 3 litres d'aigua, dissoleu 1 cullerada. l. beure alcohol i 2r. l. sal (mar o cuina). Poseu els peus a la banyera, aboqueu aigua calenta si cal. La durada del procediment és de mitja hora.
Bany terapèutic amb calèndula.
Brew 1 litre d'aigua bullint 1r. l. flors de calendula. Aquest bany té un efecte calmant i curatiu de la ferida. Es recomana per callos i danys a la pell dels peus. La durada del bany és de 20 minuts.
Bany de tonificació.
Agafeu la 2a. l. ortiga seca i herba de Sant Joan, aboqui les herbes amb aigua bullint. La durada del bany és de mitja hora.
Bany tranquil·litzant i reafirmant.
Agafeu la 2a. l. la següent barreja: flors de camamilla, llinosa, agulles. Aboqui la barreja seca amb aigua bullint, afegiu 1r. l. sal. Posi els peus a la banyera durant mitja hora, abocant aigua calenta, si cal.
Bany relaxant i relaxant.
Agafeu la 1a. l. pols de mostassa, diluir-lo amb un got d'aigua tèbia i abocar aigua bullint. La durada del bany de mostassa és de mitja hora. Després que el bany porti mitjons calents, preferentment de llana. Aquest bany ajuda amb refredats, malalties del tracte respiratori superior i inferior. No ho facis amb una elevada temperatura corporal.
Les receptes populars ajudaran a que les cames estiguin saludables. Després de prendre un bany de peu, haureu d'aplicar una crema nutritiva als peus i fer un massatge relaxant als peus. A les cames sempre han estat en gran forma, és indesitjat usar sabatilles a casa, el millor és caminar descalç. Especialment útils són passejades al matí amb peus descalços sobre herba de rosada. Restaura les cames dels esports, per exemple, el ciclisme i la natació.
No només les receptes populars poden curar les cames. Hi ha una sèrie d'exercicis físics que s'han de realitzar durant el dia, tan aviat com tingui un minut gratuït. Alleuja la fatiga dels seus peus, la marxa en realitzar aquests exercicis constantment, es converteix en llum, natural, bella.
- Aixequeu-vos dret, poseu-vos les mans a la part posterior de la cadira. Aixequeu lentament els dits dels peus, mantingueu-vos en aquesta posició, transfereixi el pes del cos a l'exterior del peu. Repeteix diverses vegades.
-Pot un llibre a terra. Mantingueu-vos de peu perquè l'interior del peu reposi sobre el llibre, i l'exterior toca el terra. Aixequeu lentament els mitjons i baixeu a la posició inicial.
- Aixequeu des del terra diverses vegades articles petits, per exemple, un pèl elàstic.
- Recorre l'habitació a l'exterior del peu, i després a l'interior.
- Intenta jugar amb els dits dels peus. Si aquest exercici no es pot fer, almenys, moure els dits caòticament.
Quan tingui cura dels peus, presteu més atenció als genolls, ja que la pell dels genolls és més seca i aspra. Al rentar-lo, haureu de fregar-lo amb un mantell, usar diversos matolls per al cos. Després de rentar-se de genolls, haureu de fregar la crema nutritiva.
Una pedicura es pot fer tant en un saló de manicura com a casa. Per fer una pedicura a casa, primer haureu de sostenir els peus en un vapor. Els peus es poden fregar amb una pedra tosca o un pinzell. Després de la safata, talleu les ungles, retireu les cutícules de la ungla, utilitzeu un fitxer de clau, heu de donar a la ungla una forma bella i ordenada. No talleu les vores de la ungla als dits grans perquè no creixi a la pell. Després d'això, les ungles han de ser pintats amb laca.