Però la força és cada vegada més petita, i la vida no té sentit. Et vas convertir en una màquina que va dur a terme les ordres de la ment i va perdre alguna cosa molt important: el que et va fer viure. Però com qualsevol altra malaltia, la depressió i les maneres de tractar la malaltia són.
Què faltes de depressió? Per descomptat, alegria! Has deixat d'alegrar-vos que el sol surti, plou o neva, que respires i, al final, només visqui. I quan està deprimit, no té prou amor: quan està sol, no pot rastrejar-se de la closca del món, que s'ha convertit en un carreró sense sortida. I no tens la fe suficient: en tu mateix, en el futur, en la vida i la gent. Ni tan sols t'he notat quan ho vas perdre tot. Només en algun moment les forces de sobte van deixar el cos, el món va perdre la seva apel·lació.
Hi ha una sortida a aquest estat de depressió? Per descomptat que hi ha. En primer lloc, cal deixar de combatre la depressió i trobar maneres de tractar la malaltia. Mireu-la com a amic que us ajudarà a obrir els ulls a alguna cosa que no vau notar abans, però el que realment va resultar ser tan important per a la vida. Havent entès la depressió i les maneres de tractar la malaltia, no només desferàs-la, sinó que també es convertirà en una persona sàvia i veritablement forta.
Alegria
L'alegria és el major grau de satisfacció durant la depressió. Aquest sentiment és inherent a tots els éssers vius: vegeu com apareixen les mascotes de les mascotes i els animals salvatges. Sembla que, fins i tot, les plantes sorgeixen quan treuen tiges i branquetes al sol. Tots els éssers viuen precisament pel principi de satisfer les seves necessitats vitals i gaudir-ne. El plaer serveix al cos com una orientació al fet que actua més eficaçment i en la bona direcció. Aquesta és la reacció corporal bàsica que li permet sobreviure. I mai és excessiu: ni les plantes ni els animals intenten obtenir més del que necessiten. Per això, està buscant la paradoxa d'una societat segura moderna, que es veu afectada massivament per la depressió i les maneres de tractar la malaltia. Què passa amb la gent quan cada vegada exigeix més vida?
Aquesta excessivitat només parla d'una cosa: l'alienació del propi cos. Vam deixar de sentir que els seus missatges ens diuen el que és bo, què és dolent, quan n'hi ha prou, i quan necessitem més. Per tant, van perdre la capacitat de sentir la veritable satisfacció de la vida. No obtenint un plaer natural del mateix procés d'ésser, tenim cada vegada més objectius nous: ho tindré (ho faré, ho faré, ho faré) i, finalment, ho gaudiré. I al final ens sentim decebuts, perquè de fet estem lluitant per un altre: volem sentir-nos un veritable plaer. I quan no podem arribar a aquest estat durant molt de temps, la depressió s'apropa i les maneres de tractar la malaltia són molt difícils.
Cap organisme pot existir sense cap sentit de satisfacció: en fisiologia, es tracta d'un procés de relaxació de la tensió. Un sistema viu sempre actua sobre el principi de la tensió i la relaxació, la recepció i la concessió. I quan un d'aquests vincles cau, el cos experimenta estrès i depressió: tant el metabolisme com els processos energètics s'interrompen. Ens trobem en una situació d'impàs mental i fisiològic. En primer lloc, cal comprendre que el plaer real no és per a propòsits externs, sinó en la capacitat física d'experimentar-lo, en establir una connexió amb el propi cos.
Amor
Parlant d'amor, el valor humà més alt, naturalment, parlem de la relació. El nostre "jo" sent la necessitat d'estar necessàriament connectat amb una altra persona. Aquesta profunda necessitat està arrelada en el moment en què es trobava a l'úter de la mare, connectat per un cordó umbilical a un únic organisme. La primera experiència estableix en el nostre cos la llei bàsica de la vida: l'amor és un sindicat. Gràcies a la unió d'un home i una dona, sorgeix una nova vida. La unió de la mare i el fetus permet el desenvolupament d'un nou organisme. I un nen de fins a tres anys és especialment conscient de la seva unitat amb la mare: fisiològicament i emocionalment, necessita la seva cura i atenció.
La psicologia moderna i la saviesa popular recomana a les mares fins a tres anys de contacte màxim amb el nen i compleixen les seves necessitats naturals, sense recórrer als càstigs. És important comprendre que, a aquesta edat, el nen no actua de manera vertical, sinó que expressa obertament i directament les seves emocions. Per exemple, l'ansietat excessiva de les molles pot explicar-se pel fet que durant l'embaràs l'úter de la mare era tonal o el naixement era sever. Cal compensar l'afecte d'aquests sentiments amb amor i cura, i no amb càstigs i menyspreu. La mare estimada, per molt cansa que sigui, es complau a comunicar-se amb el bebè.
Estimar és ser un. Quan una mare alimenta a un nen, parla amb ell, es lliura per complet i se sent alegria. S'ha assenyalat que la capacitat d'una persona de donar amor és directament proporcional al plaer que els pares experimentaven en la seva educació. En aquests casos, el nen té confiança en si mateix i en la gent, confiança que té el dret incondicional a la vida i no és superflu en aquest món. Si el nen no ha rebut l'amor, tindrà un complex d'inferioritat. Ja sigui adult, intentarà mereixer-se l'amor de qualsevol manera: intentarà convertir-se en el millor, el més treballador, el més intel·ligent o el més recalcitrant, etc. Després de llargs intents, sentirà la inutilitat dels esforços i les seves mans cauran: un carreró sense sortida. I tot el cas és que, primerament, l'amor que busca no depèn de les seves qualitats personals, és incondicional. I, en segon lloc, la desconfiança de les persones, la qual cosa significa que la incapacitat d'establir vincles estrets amb algú ja ha estat registrada en el seu cos pels traumes emocionals dels nens. No culpen als pares, perquè ells mateixos eren els ostatges dels mateixos problemes. I és inútil exigir-se del món de l'amor: aquest cos bloqueja i anul·la totes les relacions. Però l'adult té tot, hi ha una sortida. I si no sentim i estimem la vida en el nostre propi cos, el nostre amor per als altres serà només un substitut.
Controlarem, exigirem, ofenderem i no donarem l'alegria de la vida. Uneix-te amb el teu cos - i l'amor incondicional definitivament et tornarà a tu.
Vera
Parlar de fe no té sentit, només podeu sentir-ho. És la base de qualsevol religió. Però la paraula "religió" es tradueix del llatí com "reunificació". Per tant, la fe és una cosa que ens allunya dels límits d'una existència separada i es connecta amb alguna cosa gran i eterna. Tothom, independentment de pertànyer a qualsevol denominació religiosa, en el fons sent la necessitat de la immortalitat. No podem acceptar la idea que aquest breu moment de vida és tot el que tenim, perquè llavors la vida no té sentit. Volem creure que això no és així. Però, com es pot fer això? Entrar en qualsevol tradició religiosa no necessàriament condueix automàticament a l'aparició de la fe. Prendre fe dels atributs externs és impossible: aquesta és una experiència personal profunda. I no és per res que en moltes religions, en particular religions orientals, es presta molta atenció al cos. L'experiència de pràctiques corporals com el ioga, la meditació dinàmica, el qigong, etc., mostra que, treballant amb el cos, despertem en nosaltres mateixos un sorprenent sentit de pertànyer a un sol corrent de vida que passa pels cossos de tots els éssers vius. I trobem l'inexplicable: la fe. Per fer això, no necessàriament anar a la jungla de les pràctiques orientals: n'hi ha prou per alliberar l'alè suprimit i escoltar el vostre cos.
Respira més profundament
Què impedeix escoltar el vostre propi cos? A causa del trauma emocional primerenc, així com de les pors per experimentar plenament tota la gamma de sentiments inherents a una persona (de l'alegria al dolor), les abraçadores musculars es formen en el cos, la depressió i les maneres de tractar la malaltia no són tan fàcils. Els músculs espasmòdics no permeten que la respiració flueixi lliurement pel cos. Però està en la respiració que resideix el secret de la vida. Proporcionar amb energia els processos de metabolisme, per tant, recolza el foc de la vida.
Per exemple, molta gent no sent la connexió de l'energia amb les cames, sent el buit a l'abdomen i el pit. Per tant, la respiració d'una persona deprimida és superficial i poc profunda. Un pas important cap a la recuperació comprendrà que pot trobar una sortida a la depressió i trobar maneres de tractar la malaltia, el contacte amb el vostre propi cos us ajudarà. Això no és tan fàcil de fer, perquè era en això que es van solucionar els fracassos i el dolor.
Però simplement no hi ha altra manera . Només per deslligar els nusos nusos, es pot alliberar la respiració i recuperar l'energia vital. Alexander Lowen, el fundador de la teràpia corporal, ofereix exercicis que una persona pot fer pel seu compte, per aconseguir la unitat amb el seu cos. Per obtenir un efecte positiu, s'ha de practicar regularment. Si us sentiu ansiós durant l'exercici, intenteu analitzar-lo des del punt de vista de les vostres experiències infantils i continueu amb la vostra formació. Si hi ha un desig de plorar: vol dir que véns a la vida. Després d'haver entrat en contacte amb el cos i confiar en el flux de la força vital, podeu sobreviure a qualsevol dolor, dolor i depressió.
Depressió i maneres de tractar la malaltia: els exercicis curatius conduiran a una persona a l'harmonia. Sentint la pulsació vital del cos, sentim una participació en la vida sempre emocionant. Ens dóna força i salut, dóna alegria, amor i fe profunda, ajudant a superar dificultats de vida, depressió.