1. Aroma vigoritzant
Com a fragància vigoritzant, el cafè ve a la ment. Ajuda a aquells que realment l'estimen. I què haurien de fer els altres? Només cal fer servir altres mètodes, el cafè no és una panacea. Excel·lent exciteu el cos amb olis aromàtics: avet, menta, eucaliptus. Si cap d'això està a la mà, els olors forts s'adaptaran, l'esmalt d'ungles farà. Durant una estona no seureu i assenteixi.
2. Música ràpida
De fet, la música és una bona opció. Si hi ha tal oportunitat d'escoltar música en el treball, després de despertar l'ús de melodies desconegudes, el cervell reaccionarà davant la novetat i sortirà de l'estupor.
3. Acupressió
L'acupressió us ajudarà una mica d'aplaudiment.
Diverses formes Es frega ràpidament a la palma del dit durant 5 segons i, després, amb les mans calides agafeu i fregueu les galtes.
Doble la mà en un puny i fregui al principi la part exterior, després l'interior de la mà.
Per tamborear els dits a la part superior del cap.
Al coll, trobeu la pulsació de l'artèria caròtida, feu-hi clic i compti fins a 5. Llavors deixeu anar i respireu més profundament. A continuació, premeu una mica i vés a l'altre costat.
Ara, a la base del crani amb el dit polze, marqueu el buit. Compteu-vos a 3 i allibereu-lo.
4. Llum brillant
Podeu enganyar el cos amb llum brillant. Intenta despertar-lo tant com sigui possible, per aquest estand a la finestra, encén la llum brillant. A l'hivern, l'aire gelat s'animarà, obrirà la finestra i respirarà, se sentirà millor.
5. Nutrició adequada
Un estómac ple de calma. Recordeu que la sacietat ve després d'un temps després de dinar, així que no mengeu, tingueu cura. I si encara no estàs dormint prou, és millor estar fora del treball. Si el sopar va resultar escàs, agafeu i mossegueu les nous, perquè faran els pistatxos.
6. Sono durant el dia
Amb bastant fatiga i 20 minuts de recuperació i descans del cos. Després del sopar, vull dormir. Deixeu aquesta dolçor, descansa uns 20 minuts. Digueu-li als vostres col·legues que no es toquin abans d'aquest moment.
7. Moviment actiu
Esquatades, pistes, trotar, saltar, passos, qualsevol activitat ajudarà a animar-se. No siguis mandrós baixar i pujar per les escales i així diverses vegades. Si no hi ha ningú, correu al llarg del passadís. Tan aviat com diverses vegades de la respiració, la somnolència, enlairar-se com una mà.
8. Posi la seva comanda a l'escriptori
Què he de fer quan s'atura el meu treball? És millor prendre i canviar a una altra ocupació. El treball mental es reemplaça per treball mecànic, feu la neteja a l'escriptori. Així que podeu activar altres parts del cervell. A més, el tipus de taula que heu eliminat s'alçarà. I les emocions positives estan ben intensificades i conduir el cos a la normalitat.
9. Posició inconvenient
Les cadires suaus només relaxen i sintonitzen per dormir. Si no hi ha més força i no hi ha oportunitat d'anar a casa, prendre una posició incòmoda i tornar a continuar el treball, o prendre un tamboret en lloc d'una cadira suau. Mira la teva postura. Podeu treballar i reposar durant un temps.
Procediments d'aigua
Prengui aigua fresca de la aixeta i aboqui-la a la cara si no té por que danyarà el seu maquillatge. Ajuda a l'aigua termal a la llauna. Un nebulitzador humectant és útil per al treball i per a la pell. L'aigua freda sens dubte potencia i activa totes les cèl·lules de la pell.
Hi ha una justificació científica per a això: un reflex de busseig. S'activa per contacte de la pell amb aigua freda. Està present en tots els mamífers. L'animal espatllat mostra un instint antic, el que suggereix que aquestes primeres gotes seran seguides d'una immersió completa, perquè ningú sap quan trigarà un altre cop d'aire. La sang flueix cap al cervell i el cor, a dos òrgans importants. El meu cap s'esvaeix i el meu cor batega sense problemes. Aquestes deu maneres t'ajudaran a arribar al final del treball i fer front al somni.