Si s'utilitza una dieta d'arròs, es garanteix l'excreció d'escòria. Després de tot, la dignitat de l'arròs és que aquest cereal és ric en fibra. A l'estómac s'infla i es mou al llarg de l'intestí i s'absorbeix com escòria d'esponja del cos. Un altre avantatge de l'arròs: mostra l'excés d'humitat. Al mateix temps, és molt nutritiu, podeu gestionar una petita quantitat de gra. L'arròs és ric en potassi i calci, per tant, dóna suport al sistema cardiovascular. Regula l'equilibri de fòsfor-magnesi en el cos.
Algunes persones lamenten que la dieta de l'arròs no ajuda. Això succeeix si mengen arròs blanc normal. El fet és que està polida: tots els minerals continguts en la closca són eliminats d'ella. Com a resultat, hi ha un producte deliciós, però refinat, que consisteix principalment en carbohidrats. Particularment calòrica i poc útil és l'arròs al vapor de la cuina instantània.
L'excreció d'escòria només es produeix quan s'utilitza arròs sense polir, i no al vapor. Anteriorment, aquest arròs era difícil de comprar. Però avui es pot adquirir a qualsevol botiga important. La bellesa de la dieta de l'arròs és que no requereix d'accions per minut i restriccions estrictes. L'única condició: beure fins a dos litres de líquids, per no deshidratar el cos. També cal eliminar la sal durant un temps. La sal manté l'aigua a les cèl·lules, i només necessitem l'efecte contrari: la seva eliminació dels residus.
Dilluns
Esmorzar: 3-5 cullerades de mingau d'arròs sense sal. Es pot cuinar amb llet baixa en greixos. En la mossegada - una poma.
Segon esmorzar: un sandvitx empanat amb una rodanxa de pernil magre. Te a base d'herbes o 100 ml de batut (llet desnatada).
Dinar: sopa de 50 grams d'arròs, 100 grams de verdures i 100 grams de pit de pollastre. Per preservar les vitamines, cuini per no més de 20 minuts. Espolvorear amb herbes.
Tarda a la tarda: pa d'arròs amb tomàquet i formatge baix en greixos amb baix contingut de greix (10 g).
Sopar: 50 grams d'arròs bullit barrejat amb rodanxes de poma i raïm. Aboqueu sucoses 100 ml de sèrum.
Dimarts
Esmorzar: amanida de fruita de kiwi, 100 g de pinya, plàtan, un parell de tires de toronja. Altres fruites i baies faran. Per adornar 100 grams de mingau d'arròs.
El segon esmorzar: un sandvitx de pa de cereals, una fulla d'enciam i 50 g de tonyina.
Dinar: 50 grams de farinetes d'arròs. Com a condiment, fregiu amb oli de colza 1 ceba, afegiu brou de verdures i bròquil. Ho deixem assentar durant cinc minuts amb un foc lent.
Tarda a la tarda: una rodanxa de pa amb llavors de carbassa i formatge curat (30 g) amb herbes.
Sopar: 5 cdas. Culleres de crema barrejades amb 5 cullerades de vi blanc i en aquest estofat 200 g de llobarro .30 grams d'arròs integral per adorn.
Dimecres
Esmorzar: espolvoreu llet d'arròs amb llavors de lli i barrejar amb trossos de pera o pinya.
Segon esmorzar: pa d'arròs amb ou mig cuit, tomàquet i enciam, 1 toronja.
Dinar: guisat d'oli vegetal 50 g de pèsols verds i ceba. Barrejar amb 100 grams de mingau d'arròs. Espolvorear amb formatge ratllat i julivert picat.
Tarda a la tarda: un entrepà amb una rodanxa de peix fumat. Amanida amb herbes (100 g), vestida amb oli d'oliva.
Sopar: 50 grams d'arròs, rodanxes de 2 mandarines, 50 grams de gambes (es poden farcit de cranc). Com a salsa, barrejar una cullerada d'oli de colza amb una cullerada de vinagre de sidra de poma i una mitja cullerada de mostassa.
Dijous
Esmorzar: bull 100 grams d'arròs integral, barrejat amb 100 grams de verdures guisades. Com a font de proteïnes: 30 grams de pernil baix en greix o 100 g de pit de pollastre bullit.
El segon esmorzar: te d'herbes sense sucre i una llesca de pa de gra amb formatge Adyghe.
Dinar: bull 40 grams d'arròs amb una mica de cúrcuma. Amanida - rodanxes de taronja, tomàquet i ceba verda a gust. Fem un farcit d'una mitja tassa de iogurt i suc de llimona. Espolvorear amb herbes.
Tarda a la tarda: un sandvitx amb enciam, una rodanxa de tomàquet i mig d'ou bullit. Pa d'arròs amb formatge cottage i créixens picats.
Sopar: 100 grams de farina de llet d'arròs, 50 g de fruites seques (figues, albercocs secs, prunes, pomes, panses) mullades en aigua calenta i aixafades. Barregeu-ho amb la farina de porc, emboliqui una cassola amb una tovallola i insistiu en 15 minuts.
Divendres
Esmorzar: trossejar 150 g de carbassa, posar una paella, afegir una poma, 50 grams d'arròs i guisat. De temporada amb una cullera de mel i una mica de canyella.
El segon esmorzar: un sandvitx amb segó i una rodanxa de peix blanc.
Dinar: tallar la ceba, 2 tomàquets i 1 jove carbassó. Reconeixem en oli de colza, aboqui el brou de verdures i afegiu 50 g d'arròs. Cuinem durant 10 minuts. Per separat, prepara 150 grams de bacallà.
Tarda a la tarda: un sandvitx amb un got de suc de taronja.
Sopar: tallem les cimeres de dos tomàquets i traiem la carn. Barregeu l'arròs bullit amb pernil picat i cebes fregides. Es formen els tomàquets, s'escampen amb oli i es couen al forn a 180 graus durant 20 minuts.
Dissabte
Esmorzar: el que més m'ha agradat de l'anterior.
El segon esmorzar: un batut de llet amb trossos de fruita i una llesca de pa d'arròs.
Dinar: tallat en cubs 150 grams de xai magre i pebre dolç. Bombeta i petits cigarreres de carbassó. Tot això és de corda sobre broquetes i col·locat a la graella. Des de la nostra tasca: l'eliminació de residus és obligatòria, l'arròs d'arròs integral.
Snack: suc de tomàquet, un pa de gra amb una petita costella de picada de soja.
Sopar: 50 g d'arròs bullit en un brou vegetal. Afegiu una cullerada de pèsols verds i panses 15 minuts abans de la disponibilitat completa. Tallar mitja pebre de chile i mitges bombetes. Espolvorear amb salsa de soja i afegir gingebre rallado a la punta del ganivet. Barrejar l'arròs amb verdures. Fregui 2-3 gambetes i formeu un plat bonic, esquitxat d'herbes.
Diumenge
Esmorzar: 100 g de cereal amb escates d'arròs aboqui 150 ml de iogurt sense sucre.
Segon esmorzar: pa d'arròs amb ou dur, 1 toronja, llesca de tomàquet i fulla d'enciam.
Dinar: bull 40 grams d'arròs. Barrejar amb trossos de kiwi, mitja poma i dues llesques de pinya. culleres de curry de iogurt. Tot això s'afegeix a l'amanida d'arròs. Com a carn, ompli un pit de pollastre o una rodanxa de pollastre (30 g).
Tarda a la tarda: un sandvitx amb verdures i 30 g de formatge curat.
Sopar: tallar mitja poma, mitja de pebrot, 1 embotit i barrejar amb 40 g d'arròs bullit. El plat està ple de iogurt, afegiu una mica de salsa de Tabasco i espolvorear amb herbes.
La dieta arròs per a l'eliminació de toxines està dissenyada durant dues setmanes. Per mantenir els resultats aconseguits, en el futur, un cop per setmana, podeu organitzar un dia d'arròs per vosaltres mateixos.