Breument sobre el principal: l'ús del cafè
Més recentment, es creia que els amants del cafè consumien més calories al dia. Però ha passat una mica de temps i els científics han demostrat que una petita tassa de cafè al matí ajuda a estimular els processos d'intercanvi. I això es pot considerar com una pèrdua de fins a 300 calories. Cal assenyalar que el cafè és una eina excel·lent per reduir la gana. Els estudis han demostrat que una tassa de cafè és capaç del 20 per cent de l'escassetat en el cos de vitamina P-group.
La composició d'aquesta beguda fragant inclou antioxidants i tipus orgànics d'àcids molt útils. Per cert, els elements antioxidants són capaços d'eliminar els radicals lliures del nostre cos. Pel que fa al valor energètic del cafè, només hi ha 9 calories per cada 100 ml de beguda. I això no és gaire.
Avui, s'han desenvolupat centenars de dietes diferents, que inclouen aquesta deliciosa i popular beguda al seu menú. Per això no es pot subestimar els beneficis del cafè. A continuació, donem algunes variants.
La dieta del cafè "dura"
Aquest sistema de potència no s'hauria d'adherir a més de 3 dies. Durant aquest temps, cal beure una crema i només un cafè natural, i sense afegir llet ni sucre. També podeu prendre aigua mineral sense gasos o aigua neta ordinària. El volum total de líquid consumit no ha de superar els dos litres al dia. Una dieta de cafè dur pren cada dia per un quilogram de pes.
Dieta de cafè "7 dies"
Durant una setmana d'aquest sistema de potència, pots llançar fins a 7 quilos d'excés de pes. Durant aquests 7 dies, abandonarà completament el sucre i reduirà la sal al mínim. El cafè ha de ser natural, és clar. Cada nova porció s'ha de preparar abans de prendre una tassa. Durant tot el dia necessites beure prou líquids, aigua mineral i aigua comú, però no menys d'un litre i mig.
El menú de dieta
El primer dia de la dieta, només prenem cafè al matí, cuinem un parell d'ous durant el dinar, fem amanida amb col fresca i tomàquets, pren cafè. A la tarda, com a sopar, mengem amanida de col, peix al forn, sense més de 200 grams, i beure aigua.
Al segon dia del matí, prenem cafè amb torrades o galetes. Per dinar, vam tallar l'amanida de col, cuinar peix en paper d'alumini (200 gr) i prendre cafè. El sopar consistirà en carn bullida (uns 200 grams) i kefir baix en greixos.
Al matí del tercer dia prenem cafè, a la tarda preparem amanida de pastanagues, l'omplim amb oli d'oliva, bullem un ou bullit i beure, per descomptat, un cafè. A la nit sopem amb un parell de pomes.
El quart dia, tenim una tassa de cafè. Al migdia, fem una amanida amb verdures amb una arrel de julivert, però no fem patates. Menjem un parell de pomes i prenem cafè. Al sopar, cuinem la carn de boví (cuinem uns 200 g), fem amanida de col i mengem un parell d'ous, beveu aigua.
Per esmorzar del cinquè dia fem una amanida de pastanagues, omple-la d'oli (preferiblement d'oliva) i suc de llimona, beure cafè.
A la tarda ens torrarem o cuinarem 400 grams de peix en paper d'alumini, beureu el suc de tomàquet. Sopar amb amanida de col, 200 grams de peix al forn amb foil, beure aigua.
El sisè dia es pren cafè al matí, cuinar el pit de pollastre al sopar i menjar pastanagues i amanida de cabdells, prendre cafè. Cenem amb un parell d'ous bullits, menjau una amanida de pastanaga i beveu aigua.
El setè dia del matí, prenem un te molt fort o una tassa de cafè. Per dinar, cuini 200 grams de carn de boví, menja un parell de pomes verdes i pren cafè. Per sopar, seleccioneu qualsevol de les opcions anteriors per a la dieta de la tarda.
Opció dieta de dues setmanes per baixar de pes al cafè
L'opció d'una dieta de cafè, que pot durar fins a 14 dies, us permet perdre fins a 8 quilos d'excés de pes. Durant la dieta, no necessiteu sucre ni alcohol. També és necessari limitar el consum d'aliments grassos.
Menú de dieta:
- Esmorzar. Afegiu una tassa de cafè una mica de llet poc freda i beure al matí.
- Dinar. A la tarda es cuina uns 250 grams. carn magra, menja amb un parell de llesques de pa. El pa ha de ser dietètic. Afegiu la rodanxa de llimona al cafè i beveu una tassa, mengeu una poma verda: 1 pc.
- Sopar Bullir la carn de pollastre blanc, menjar-lo amb un parell de llesques de pa (grind gruixut). Es pren cafè, es menja una poma (verd - 1 peça).
Contraindicacions i recomanacions
Els metges creuen que no necessiteu beure més de 3 tasses de cafè al dia. L'excés de cafeïna pot afectar negativament l'estat del sistema nerviós. Pot causar marejos, mals de cap espasmòdics permanents. He de dir que l'excés de consum de cafè pot causar una mena de dependència sobre la qual serà difícil desfer-se'n més endavant.
Cal prestar atenció al fet que, quan beu cafè, heu de beure molta aigua. El cafè deshidrata el cos, escurçant la mucosa gàstrica. Des del cafè, es pot produir una placa fosca a les dents, de manera que cal netejar després de cada tassa d'aquesta beguda.
Si pateix malalties de vasos sanguinis o de cor, hipertensió, lesió ulcerativa de l'estómac, llavors les dietes de cafè no són per a tu. No cal prendre cafè i, encara més, obtenir una dieta de cafè per a aquells que pateixen un somni deficient i augmenten l'excitabilitat nerviosa.
Però si està bé amb la seva salut, llavors el cafè en la lluita contra l'excés de pes per a vostè - un assistent indispensable. Però és millor recórrer als estalvis de programes de cafè. No desfer-se del volum excessiu del cos, recorrent a mesures radicals de tipus durs difícils.